Campion mondial Red Bull Crashed Ice
Imaginați-vă curse pe o pistă abruptă de coborâre care acoperă o distanță de 400 până la 600 de metri în 45 până la 60 de secunde. Acum imaginați-vă că o faceți purtând patine de gheață.
Așa fac femeile din sportul Ice Cross Downhill, alias „Crashed Ice”. Jacqueline Legere este campioana feminină a acestui sport. Canadianul, care are doar 25 de ani, este deja un veteran Crashed Ice, concurând de cinci ani acum. Sezonul este alcătuit din patru sau cinci evenimente Red Bull Crashed Ice organizate în orașe din întreaga lume, plus câteva curse Riders Cup. „Finalul sezonului nostru este la începutul lunii martie [2017] la Ottawa”, spune Legere.
Având în vedere riscul implicat, s-ar putea să credeți că rănile sunt o preocupare majoră, dar Legere nu lasă asta să o oprească. „Trebuie să faceți alegeri inteligente în practică și în ceea ce privește caracteristicile mai mari, dar mă asigur doar că sunt instruit corespunzător”, spune ea.
Antrenamentul lui Legere este solicitant și începe să se pregătească pentru sezonul viitor cu luni înainte.
„Lucrez cinci zile pe săptămână la sala mea de la subsol sau la o sală CrossFit tot anul. Cu câteva luni înainte de începerea sezonului, încep să patinez în fiecare zi ”, spune Legere. Antrenamentul ei se concentrează în principal pe sprinturi, tranziții și forță.
Sărind ziua piciorului nu este o opțiune pentru acești sportivi. „Cursa în sine este un sprint și un arzător de picioare, așa că trebuie să fii pregătit pentru asta! Fac o mare varietate de antrenamente. Deoarece nu pot merge pe o pistă reală pentru a practica, lucrez pe o bandă de alergat pentru a mă concentra pe tehnică și sprinturi. Fac CrossFit pentru forță și patinaj în linie pentru a lucra la sărituri, tranziții și pompare.”
Încălzire: 2 runde
LIFT:Încălziți ghemuitul din spate cu bara goală, crescând treptat greutatea
WOD de referință pentru timp:
(efectuați toate mișcările strict)
2016 X Games Snowboard Slopestyle Medalist de aur
Spencer O'Brien a câștigat prima ei medalie de aur în stilul Snowboard Slope 2016 al jocurilor X, cufundând un comutator rotativ pe partea din spate 720, care a fost inamicul ei de ani de zile. Dacă nu aveți nicio idee despre ce este asta, să spunem doar că alunecarea la viteză maximă pe partea dvs. dominantă pe o pârtie de schi căscată pentru a scoate două viraje complete de 360 de grade înainte de a lipi aterizarea este dificilă. Judecătorii nu au fost surprinși să vadă această fugă perfectă de la ea, totuși, când chiar cu un an înainte, O'Brien a reușit să aterizeze unul dintre primii 900 din spate vreodată de către orice femeie din istoria X Games Snow-board Slopestyle. Așadar, câștigarea aurului în 2016 a fost cireașa pe un tort foarte mare pe care tânăra de 28 de ani a gătit-o de când avea 3 ani.
Antrenamentul canadianului este intens pe și în afara pârtiilor, concentrându-se pe forță și rezistență. Ea spune: „Fac patru sesiuni de forță de 90 de minute pe săptămână, două dintre ele cu antrenorul meu, Molly. Fac ascensoare olimpice pentru a construi puterea, viteza și puterea piciorului; în plus, fac antrenament pe tot corpul.”Pentru cardio, face trei sesiuni de 60 până la 120 de minute și favorizează„ ciclul de spin sau ciclismul în aer liber. În zilele mai ușoare voi face Pilates, yoga de curgere sau antrenament cu trambulină ”, adaugă ea. Aceasta funcționează la două sesiuni pe zi șase zile pe săptămână. „Trăiesc mai mult sau mai puțin la sala mea de sport când nu sunt pe zăpadă”, spune ea.
Pentru competiții precum X Games Aspen 2017, care se difuzează din ianuarie. 26-29 pe ESPN și ABC, ținându-se pe primul loc devine mai greu în fiecare an, așa că nu o ia niciodată ușor. „Fiecare victorie se simte diferită în funcție de ceea ce a trebuit să suport pentru a o câștiga.”
Totuși, aceasta nu este o aventură solo. O'Brien spune: „Unul dintre cele mai bune lucruri despre snowboarding este cât de apropiată este comunitatea. În plus, există atât de multe modalități de a-ți lăsa amprenta; de aceea sunt încă atât de pasionat de asta. Sunt, de asemenea, încântată pentru noi, femeile, de a concura în Big Air la X Games Aspen, în care ne luptăm de ani de zile pentru a fi incluși. Jocurile X este un eveniment uimitor care a arătat mult timp sportului de acțiune al femeilor o astfel de egalitate.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.