IFBB Physique Pro vorbește despre fitness și motivație

Este dificil de imaginat, dar fizicul ultra-estetic IFBB pro Romane Lanceford a crescut ca un șobolan de gimnastică preocupat doar de ridicarea cât mai multă greutate posibilă. Apoi, în 2013, Lanceford a participat la prima sa competiție fizică sancționată de UKBFF, ceea ce l-a obligat să adopte un nou regim de antrenament și dietetic pentru etapă. El s-a aplecat repede și va găsi succes în 2015, deoarece britanicul de 6'1 ", 209 de lire sterline a obținut victorii la Marele Premiu al Angliei UKBFF 2015 și la IFBB Amateur Olympia Marea Britanie 2015 (clasa peste 182 cm).

M&F: Care este cel mai provocator lucru la concurență?

Romane Lanceford: Purtând așteptările celor din jur. După tot sprijinul și dragostea pe care le primiți, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să dezamăgiți pe oricine. Cu toate acestea, acesta este același tip de presiune care vă menține înfometat și ascuțit.

VEZI SI: Top 10 filme pe care fiecare culturist ar trebui să le vadă

Cât de des te antrenezi?

In fiecare zi. Am pus deoparte patru ore care se împart în două sesiuni. Ședința de dimineață constă din cardio-post de până la o oră, urmat de muncă centrală, întindere și poză. Ședința mea de după-amiază este antrenamentul cu greutăți, urmat de cardio.

Stilul dvs. de antrenament diferă de cel al concurenților dvs?

Intensitatea sesiunilor mele și cantitatea de muncă realizată în timpul fiecărui antrenament sunt ceea ce mă deosebește de ceilalți concurenți. Fiecare sesiune este de intensitate foarte mare: picături, superseturi, seturi de piramide și seturi la eșec, toate fără odihnă. Ritmul cardiac rămâne ridicat, astfel încât grăsimea se arde.

Rutinele dvs. de sală de gimnastică sunt strict stabilite sau le faceți?

Nu-mi știu niciodată planul săptămână în săptămână. Dacă nu-mi pregătesc sesiunile înainte de timp, cred că sunt mai capabil să-mi șoc corpul. Dar, de obicei, voi alege grupa musculară pe care o voi antrena la începutul fiecărei zile, în funcție de durere.

Cât de variată este dieta ta?

Pentru mine este simplu: carne, legume și cartofi, precum și ovăzul și suplimentele mele.

VEZI SI: 9 capcane dietetice de evitat

Statisticile lui Romane

Vârstă: 26
Vieți: Bristol, Anglia
Înălţime: 6'1 "
Greutate: 209
Evidențierea carierei: Campion la Marea Britanie 2015 Grand Prix Physique
Informatii de contact: romanelanceford @ live.co.Regatul Unit