Cum să stabiliți cu adevărat obiective în competiția Strongman

Strongman este foarte diferit de alte două concursuri concepute pentru a testa puterea: powerlifting și haltere. Când participați la una dintre întâlnirile menționate mai sus, știți de ce ar trebui să fiți capabil și cum ar trebui să vă așezați în comparație cu ceilalți sportivi . Acest lucru vă ajută să vă înțelegeți locul în efort și cât de mult trebuie să îmbunătățiți. Acest lucru nu este valabil nici măcar de la distanță în ceea ce privește testele absolute, de rezistență și diferite în cadrul concursurilor de oameni puternici. Am constatat că această incertitudine poate determina mulți concurenți să își stabilească obiective nerealiste și să creadă de fapt în magia zilei de joc.

„Are o mașină pe locul 33. Ar trebui să se oprească din curse de parcă ar fi o mașină din top zece.”

Urmărirea unei curse NASCAR luna trecută m-a alimentat cu un pic de geniu de la un crainic. Este un punct care (de către realiști) ar trebui să fie bine luat în considerare. Se aplică direct sportivilor puternici atunci când își planifică rezultatul zilelor, dacă doresc cel mai bun rezultat posibil. Înainte de multe concursuri despre care am raportat, am întrebat mulți concurenți:

„Cum o să faci mâine?”

Să discutăm mai întâi cel mai comun răspuns pe care îl primesc:

„Voi câștiga, eu sunt cel care va bate” sau un gând similar.

Nu înțelegeți greșit, sunt toți pentru că am o atitudine pozitivă, dar de cele mai multe ori acești oameni sunt greșiți. Poate fi un singur învingător și pot fi zece oameni care presupun că vor avea același rezultat. Spunând cu voce tare acest scop singular și masiv, de multe ori își dau o validare care poate funcționa împotriva lor (așa cum am scris aici). Există un al doilea și mai important mod în care această afirmație și credință pot acționa împotriva lor.

Dacă singurul dvs. obiectiv este să câștigați spectacolul și aveți un prim sau al doilea eveniment slab, aș paria că restul performanței dvs. va fi afectat negativ. În timp ce majoritatea oamenilor cred că se vor ridica și vor juca mai greu, opusul este mai probabil adevărat. Adesea, această dezamăgire te va face să simți că ai pierdut deja, deci de ce să continui să împingi? Frica și îndoiala vor începe să se strecoare, alături de a fi copleșiți. Văzând că aveți atât de mult teren de făcut, vă puteți juca pe subconștient, ceea ce vă face dificil să mergeți mai departe mai târziu în spectacol.

Autorul vorbește cu un concurent înainte de un eveniment puternic

Al doilea răspuns pe care îl primesc este opusul polar al pumnului:

„Vreau doar să fac tot posibilul.”

Gândul meu inițial când aud asta este:

„Mod de a te pregăti pentru succes.”(Sarcasmul implicat.)

Dacă ai un obiectiv atât de deschis, scade toate așteptările față de tine și de fanii tăi. Practic ai spus doar că orice se întâmplă este suficient. Aceasta nu este niciodată o mentalitate acceptabilă pentru un adevărat concurent. Această linie de gândire vă va face să lăsați prea multe puncte pe masă. Există o modalitate mai bună de a vă gândi la concursurile dvs. și iată punctele cheie:

• Cunoașteți-vă evenimentele din interior și din exterior: tehnica perfectă, procesul dvs. se desfășoară corect ponderat și confortul vă vor ajuta să înțelegeți cum vă aranjați un eveniment. Acest lucru vă va permite să știți cum puteți plasa la un eveniment. Dacă descoperiți că un anumit eveniment este o slăbiciune și știți acest lucru din timp, veți fi în regulă cu plasarea dvs. pe acesta și vă va îndruma atunci când vine vorba despre cât de bine trebuie să faceți la evenimentele dvs. bune.

• Amintiți-vă, magia este doar o iluzie: în timp ce un novice ar putea să nu-și înțeleagă adevărata abilitate, cineva cu câteva concursuri sub centură și pregătit corespunzător ar trebui. Dacă vă lipsește în mod constant o greutate la antrenament și trebuie să o faceți în timpul unui concurs, nu contați pe o creștere de adrenalină pentru a ajunge la greutatea unde trebuie să fie. Reglați-vă antrenamentul în consecință sau alegeți un concurs mai bun pentru abilitățile dvs.

• Primele locuri la evenimente nu sunt la fel de importante ca scorul dvs. general: Acesta este un joc de puncte, deci este important să acumulați cât mai multe dintre ele posibil. Dacă mergi mereu pentru victorie la evenimente, poți lucra împotriva câștigării generale. Trebuie să decideți dacă cheltuirea unei cantități mari de rezistență vă va acționa împotriva evenimentelor de forță sau invers. Dacă știți că puteți câștiga terenul la cel mai bun eveniment (sau evenimente), luați în considerare ritmul evenimentelor dvs. mai mici și căutați un finisaj solid, spre deosebire de o victorie directă.

• Studiați-vă concurenții: majoritatea concurenților dvs. vor avea un cont de social media, unde puteți verifica modul în care se desfășoară antrenamentul lor. Dacă nu este cazul, puteți verifica deseori scorurile lor din concurs pentru a vedea cum se comportă la evenimente similare care vin. Amintiți-vă, nu concurați doar împotriva greutăților din concurs, ci și împotriva dvs. și a celorlalți.

Acum, după ce ați analizat concursul în această lumină și l-ați studiat puțin, vă puteți ajuta să vă articulați obiectivele pentru dvs. (și pentru publicul dvs. un pic mai bine). Această verbalizare corectă vă poate ajuta să aveți mai mult succes și să vă responsabilizați față de obiectivele reale măsurabile. Iată cum va merge conversația revizuită:

„Cum intenționați să faceți acest weekend?”

Sportiv entuziast: „Ei bine, anul trecut m-am clasat pe locul opt la acest eveniment, dar am făcut câteva erori tehnice. Anul acesta sunt în căutarea primilor trei, iar jurnalul este ceva ce pot lua de-a dreptul. Dacă câștig asta, știu că pot să mă susțin cu cei mai buni din clasă pe plimbarea fermierului și în impas pentru repetiții. Jugul s-ar putea să mă rețină puțin, deoarece nu am fost atât de puternic, dar am făcut o muncă suplimentară pentru a mă simți mai confortabil și a face mai puține greșeli. Asta ne va duce la pietre, cel mai bun eveniment al meu. Dacă voi alerga impecabil cu ei, vă voi vedea la premii!”

Un concurent de elită va avea întotdeauna un set puternic de obiective și va avea capacitatea de a le explica. Cu o cunoaștere solidă a modului în care ziua se va desfășura perfect în capul tău, poți contribui la ștergerea unor nervozități și la creșterea încrederii și comercializării tale. Acum concentrați-vă și planificați jocul așa cum ar trebui!

Fotografii oferite de Michele Wozniak