Cum să devii un antrenor personal

Pregătirea personală este o industrie în creștere rapidă și din motive întemeiate. Nu există multe cariere în care poți canaliza pasiunea pentru fitness într-o întreprindere potențial profitabilă și să experimentezi satisfacția de a-i ajuta pe ceilalți să-și atingă obiectivele de fitness pe parcurs!

Dar dacă sunteți unul dintre mulți șobolani de gimnastică care iau în considerare pregătirea personală în cariera dvs. cu normă întreagă, trebuie să fiți conștienți de opțiunile educaționale disponibile pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. În general, există trei rute principale pe care le puteți lua, fiecare cu propriul set de argumente pro și contra de luat în considerare.

Antrenorii de forță precum Charles Poliquin au adesea o experiență științifică.

Opțiunea 1 - Obțineți o diplomă în domeniu

Din punct de vedere academic, pur și simplu nu puteți obține educația pe care o veți primi obținând o diplomă în kinesiologie / știința exercițiului sau un domeniu conex. Această cale de carieră va intra cu siguranță în cele mai detaliate despre „cum și de ce” corpul și răspunsul său la exerciții.

Dar, deși nu descurajez niciodată pe cineva să-și îmbunătățească educația, acest drum are de luat în considerare unele aspecte negative. În primul rând, este cu siguranță cea mai scumpă și mai consumatoare de timp, deoarece o diplomă va costa cel puțin 40.000 USD (și adesea mult mai mult decât atât) și poate dura cu ușurință trei până la patru ani până la finalizare. Adesea, odată ce cineva este mai în vârstă și oarecum stabilit în viață (cum ar fi când a deveni antrenor este a doua carieră), trei până la patru ani de școală cu normă întreagă pur și simplu nu sunt fezabile.

Mai mult, deși o diplomă profesională face de obicei o treabă bună de a explica modul în care funcționează corpul, multe programe diplomate lipsesc adesea semnificativ în aspectul practic al antrenamentului personal și al educației fizice. Odată ce cineva are o diplomă, multe companii de fitness vor dori în continuare să obțină o certificare suplimentară de antrenament personal. Deci, pe cât de cuprinzător poate fi un grad profesional, este posibil să nu fie încă suficient.

În cele din urmă, în prezent diferența de rată a salariului pentru un antrenor personal cu o diplomă și fără nu este atât de semnificativă. Pe scurt, obținerea unei diplome profesionale în domeniu poate fi de ajutor pentru aspiranții la formatori, dar nu este o necesitate.

Opțiunea 2 - Obțineți certificarea

Cea mai populară cale pentru a deveni antrenor personal este obținerea certificării. Cele mai multe certificări recunoscute durează doi până la patru ani (înainte de expirarea lor) și sunt pregătite în esență în trei etape:

1. Comandați materialul de studiu și studiați singur (de obicei un manual și / sau DVD-uri cu ajutor online disponibil). Acest lucru durează, de obicei, de la una la șase luni, dar este în ritmul propriu. Costul total al materialelor este de obicei de la 300 la 400 de dolari.
2. Înscrieți-vă pentru un curs de recenzie de weekend (de obicei două zile complete, 16 ore în total). Costul analizei testului este de obicei de aproximativ 250 USD.
3. Înscrieți-vă și susțineți examenul. În mod normal, trebuie să fiți certificat CPR / First Aid / AED pentru a participa la examen. Costul mediu pentru susținerea examenului este de aproximativ 250 USD.

Există multe avantaje pentru a merge pe acest traseu.

• Este cea mai ieftină opțiune, totalizând de obicei sub 1000 USD.
• Rata de plată inițială pentru un formator certificat este similară cu cea a unui nou formator cu o diplomă sau diplomă.
• Puteți studia în ritmul dvs., astfel încât să se potrivească unei varietăți de stiluri de viață / program de lucru.
• În cele din urmă, având în vedere varietatea certificărilor disponibile, puteți alege o organizație care se potrivește cel mai bine cu propria filozofie de fitness.

Cu toate acestea, majoritatea certificărilor au limitări.

• Adesea, timpul real de educație sub un instructor este foarte mic.
• Există un timp minim petrecut în sala de gimnastică reală și cineva ar putea trece cu ușurință un examen de certificare și ar putea lipsi în continuare atât de cunoștințele academice, cât și de cele practice necesare pentru a fi un antrenor personal de succes.
• Certificările au taxe suplimentare cu mult peste data absolvirii. Toate certificările expiră în doi până la patru ani și necesită ca membru să ia CEU (unități de educație continuă), care sunt obligatorii pentru a menține o bună poziție. Acele CEU costă bani.



Opțiuni de certificare

Există multe organizații de certificare disponibile. Nu este surprinzător că unele sunt foarte reputate, iar altele nu atât. (Dacă susțineți examenul pe computerul de acasă și apoi imprimați propriul certificat, acesta este un semn rău.)

În general, doriți să căutați organizații care sunt certificate de Institutul pentru acreditare de excelență (ICE), care și-a schimbat recent denumirea din Organizația Națională pentru Asigurarea Competențelor - NOCA. Mai jos sunt enumerate primele cinci opțiuni pentru obținerea certificării ca antrenor personal, cu argumente pro și contra pentru fiecare.

NSCA - Asociația Națională de Rezistență și Condiționare.

Două certificări disponibile:

1. CPT - antrenor personal certificat. Nu este necesară o diplomă de facultate pentru a susține acest examen.
2. CSCS - Specialist certificat în rezistență și condiționare. Ai nevoie de o diplomă de facultate pentru a participa la acest examen. Aceasta este o alegere populară pentru cei care lucrează cu sportivi.

Pro:

• NSCA este bine stabilit și acceptat pe scară largă.
• Sunt mai concentrate pe performanță în loc de „sănătate pură.”
• CSCS este cea mai populară alegere pentru antrenorii de forță.

Contra:

• Nu se concentrează prea mult pe anatomie sau nutriție cu NSCA.

  ACSM - Colegiul American de Medicină Sportivă.

  Două certificări disponibile:

  1. CPT - antrenor personal certificat
  2. HFS - Health Fitness Specialist. Aceasta este certificarea lor mai avansată, mai bună pentru populațiile speciale. Ai nevoie de o diplomă de asociat pentru a sta la acest lucru.

  Pro:

  • ACSM se concentrează mai mult pe sănătate decât pe performanță. Ei stabilesc standardele pentru factorii de risc, evaluările stării de sănătate și formarea începătorilor.
  • ACSM oferă, de asemenea, exerciții clinice și certificări de specialitate. Aceasta este o certificare bună pentru a obține dacă doriți să lucrați în spitale sau cu persoane cu dizabilități.

  Contra:

  • ACSM pare să se estompeze în popularitate cu sălile de fitness și centrele de fitness, probabil datorită concentrării lor pe îmbunătățirea sănătății, spre deosebire de îmbunătățirea performanței.

  NASM - Academia Națională de Medicină Sportivă.

  Trei certificări disponibile:

  1. CPT - antrenor personal certificat. Certificarea lor de bază.
  2. PES - Specialist în exerciții de performanță. Conceput pentru antrenamentul sportivilor, au nevoie de NASM-CPT sau de o diplomă de facultate pentru a susține acest examen.
  3. CES - Specialist în exerciții corective. Conceput pentru a face față rănilor.

  Pro:

  • NASM intră în detalii rezonabile despre lanțul cinematic, evaluările posturale și se bazează foarte mult pe antrenamentul funcțional.
  • Are protocoale de proiectare a exercițiilor foarte specifice. Este bine acceptat, uneori preferat, de majoritatea organizațiilor de fitness și pare să crească în popularitate.

  Contra:

  • Aceasta este cea mai polarizantă certificare (unii oameni îl iubesc, unii îl urăsc).
  • Evaluările posturale pot fi foarte dificil de realizat corect și pot fi în afara sferei unui antrenor personal.
  • Deși aceasta este părerea mea, aș fi lipsit de atenție dacă nu menționez că cred că protocoalele sugerate de proiectare a programului lor de exerciții nu oferă rezultate optime atunci când vine vorba de antrenament pentru rezistență, dimensiune sau performanță sporită.

  ACE - American Council on Exercise.

  Patru certificări disponibile:

  1. CPT - antrenor personal certificat. Certificare de bază
  2. Certificare avansată de specialist în sănătate și fitness. Conceput pentru a face față unor populații speciale, trebuie să fie CPT sau să aibă o diplomă pentru a participa la acest examen.
  3. Instructor de exerciții de grup. Pentru predarea orelor de aerobic.
  4. Consultant în managementul stilului de viață și al greutății. Certificarea concepută pentru a ajuta clienții să piardă în greutate trebuie să fie un CPT pentru a participa la examen.

  Pro:

  • Acceptat pe scară largă, existat de ceva vreme, manual decent.

    Contra:

    • Considerat un tip de bază, testul are întrebări „truc” cu mai multe răspunsuri corecte și nu se concentrează prea mult pe anatomie, exerciții sau proiectarea programului.

    TW-CC - Comisia de certificare pentru formare și wellness

    O certificare disponibilă:

    1. A-CPT - Antrenor personal certificat avansat

    Pro:

    • Trebuie să dețină o diplomă de facultate într-un domeniu conex și 200 de ore de experiență practică, SAU să fi finalizat un program de 500 de ore aprobat de stat în pregătirea personală.
    • Are cel mai greu dintre examenele de antrenament personal (după părerea mea).

    Contra:

    • Cea mai nouă dintre certificările principale, numele poate să nu fie la fel de recunoscut ca celelalte certificări; încă un singur test pentru a deveni certificat.

    Am ajutat la crearea examenului A-CPT (împreună cu multe altele) și cred că face cea mai bună treabă de a evalua ce cunoștințe trebuie să știe un antrenor pentru a avea succes. Asta nu înseamnă că testul este perfect sau nu ar putea fi mai bun, dar stresează foarte mult informațiile practice, cum ar fi ceea ce funcționează mușchii în timpul anumitor exerciții, proiectarea programului de exerciții, anatomie, fiziologie și nutriție.

    Interesant este că în următorii cinci până la zece ani se va legifera probabil ca toți formatorii să îndeplinească cerințe de educație similare cu cele ale A-CPT înainte de a primi o certificare de antrenor personal.

    Opțiunea 3 - Obțineți o diplomă

    Aspectul negativ al tuturor cursurilor de certificare este că acestea sunt în primul rând auto-studiu, iar nivelul de educație așteptat acum de la antrenorii personali este greu de derivat dintr-un manual. Dar a merge la facultate este grozav, dar este puțin practic pentru unii, așa că o a treia opțiune este să obțineți o diplomă în pregătirea personală.

    Pentru a face acest lucru, un student va participa la un program de 500 de ore, aprobat de stat, pentru a preda instruirea personală. După absolvire, veți primi o diplomă de pregătire personală care acordă titlul de „antrenor personal certificat”, dar pentru că este o diplomă, nu expiră. În prezent, există o organizație principală care oferă această opțiune și aceasta este compania pentru care lucrez.

    NPTI - Institutul Național de Pregătire Personală

    3 certificări la finalizare

    1. CPT - antrenor personal certificat
    2. Certificat în nutriție de bază
    3. Certificat în CPR / Prim Ajutor / DEA

    Pro:

    • NPTI este o școală reală, astfel încât elevii pot învăța de la și pot pune întrebări instructorilor.
    • Există peste 650 de întrebări la care vor fi testați elevii. Elevii vor petrece 300 de ore în sala de clasă și vor primi 200 de ore de experiență practică în sala de gimnastică.
    • Cursurile se țin în timpul zilei, seara sau în weekend pentru a se potrivi orarului unei persoane.
    • NPTI este aprobat de Departamentul Educației în toate statele în care operează, iar programul este disponibil pentru proiectul de lege GI, sprijinul pentru soții militari (MyCAA), compensarea șomajului și subvențiile Pell sunt în așteptare.

    Contra:

    • NPTI este mult mai mult decât un angajament de timp decât certificarea normală; va dura 6-12 luni pentru a obține certificarea.
    • NPTI este mai scump decât celelalte certificări, costul total fiind de 6.300 USD, deși manualele și abonamentul la sală sunt incluse în preț.
    • NPTI are o politică de participare și orice oră pierdută la curs trebuie să fie compensată.
    • NPTI este mai nou decât celelalte mari organizații de fitness (create în 2001), deci este posibil să nu fie la fel de bine recunoscut ca celelalte certificări.
    • Elevii trebuie să participe la o anumită clasă cu un instructor specific, astfel încât să nu poată studia singuri sau în ritmul lor.
    • La fel ca majoritatea cursurilor sau cursurilor de facultate, instructorul poate face sau rupe clasa.

    Înfășurându-l

    Acestea sunt opțiunile dvs. educaționale pentru a deveni antrenor personal. Înainte să scoateți cardul de credit și să cheltuiți banii câștigați din greu pentru ceea ce va fi în esență credibilitatea dvs. profesională, faceți câteva cercetări și alegeți-l pe cel care este potrivit pentru dvs.

    Dacă petreceți toată ziua în sala de sport, de ce să nu fiți plătit pentru asta? Dacă sunteți gata să îi ajutați pe ceilalți să vadă și să simtă puterea fitnessului din prima mână, a deveni un antrenor personal poate fi calea potrivită pentru dvs.