Exercițiul acut, definit ca o singură sesiune de activitate fizică, poate oferi o serie de schimbări pozitive în creier, potrivit unei meta-analize recente care a apărut în jurnal Plasticitatea creierului.
Cercetătorii au descoperit două lucruri principale: În primul rând, exercițiile acute au stimulat funcția executivă, au îmbunătățit starea de spirit și au scăzut nivelul de stres. În al doilea rând, a creat schimbări pe scară largă în creier la nivel fiziologic și chimic.
Cu toate acestea, cercetătorii observă că multe dintre experimentele analizate în această analiză s-au concentrat asupra modificărilor neurochimice la rozătoare, spre deosebire de oameni, așa că vor fi necesare mai multe studii pentru a confirma că creierul uman reacționează similar. Indiferent, studiul a constatat în continuare că modificările comportamentale la om după exerciții sunt incontestabil pozitive.
Hrănește-ți creierul așa cum îți hrănești mușchii și creează o definiție complet nouă pentru antrenamentul total al corpului ..
Citiți articolul„Studiile prezentate în această revizuire demonstrează în mod clar că exercițiile acute au efecte profunde asupra chimiei și fiziologiei creierului, ceea ce are implicații importante pentru îmbunătățirile cognitive la populațiile sănătoase”, Julia C. Basso, care a co-scris studiul, a comentat.
Traducere? Continuă să lovești sala de gimnastică. Este bine pentru corpul tău și pentru minte.
Creierul tău beneficiază de antrenament în același mod în care o face corpul tău, așa că treci la el!
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.