UFC 219 se apropie rapid, iar lupta pentru titlu este una pe care nu veți dori să o ratați. Fostul campion feminin UFC la greutatea galantă Holly Holm, luptătorul profesionist transformat în luptător UFC, care a câștigat titlul greutății gălăgi de la Ronda Rousey cu un knockout notoriu în 2015, va provoca campioana UFC cu greutate pană Cris Cyborg pentru titlul său.
Dar aceasta nu este o luptă obișnuită pentru titlu. Dacă Holm câștigă centura cu greutate cu pană, va deveni prima campioană feminină din mai multe divizii din istoria UFC.
Avansul luptei nu a fost scurt în ceea ce privește drama sau discuțiile despre gunoi, ceea ce este de așteptat înainte de orice luptă, apărare a titlului sau altfel. Dar Holm nu este unul care să joace în el. Indiferent de hype în jurul luptei sau de ceea ce spun adversarii ei, ea pare mereu rece, calmă și colectată.
Într-un interviu individual cu Muscle & Fitness înainte de UFC 219, Holm își dezvăluie abordarea pentru a lupta cu un adversar atât de formidabil, de ce o joacă cool înainte de lupte mari și de oportunitatea de a deveni campioană cu mai multe divizii în UFC.
Conducând la o luptă, programul de antrenament al lui Holm este agitat. Aleargă cinci zile pe săptămână, lucrează mitt timp de patru sau cinci zile pe săptămână și are o clasă în fiecare dimineață în lupte, lupte sau lupte. Sâmbăta, ea elimină o cursă de sprint pentru o măsură bună.
Pe lângă antrenament, fiecare luptă aduce un nou val de obligații media. Deși poate fi greu să te menții la programul ei de antrenament riguros pe fondul acestor responsabilități, Holm spune că este o chestiune de a rămâne disciplinat și de a privi înainte.
Deveniți mai puternici, mai sportivi și blocați grăsimea cu acest antrenament inspirat de UFC.
Citiți articolul„Mă duc la antrenament, fac mass-media și mă întorc imediat la antrenamente”, a spus Holm M&F. „Poate însemna să alergi pe întuneric cu farul aprins, pentru că nu am reușit să o fac înainte să apună soarele, dar știu că timpul pus atunci va da roade mai târziu. Sunt disciplinat să o fac, dar există momente în care este provocator cu siguranță.”
Holm a făcut titluri pentru că l-a doborât pe Ronda Rousey cu o lovitură de cap prin lovituri de cap și lovituri cu pumnul pentru a deveni campioana UFC pentru femei în greutate bantam în 2015, dar a lovit brusc o scădere, pierzându-și următoarele trei atacuri și sfărâmându-și degetul mare în timpul unei lupte împotriva lui Valentina Șevcenko. Dar chiar și când e jos, Holm ține capul sus.
„Am avut maxime și minime în cariera mea înainte și este ușor să fii fericit și încrezător atunci când ești în top. Dar este cu siguranță o provocare atunci când ai pierderi care îți apar și este unul dintre acele lucruri în care trebuie să sapi adânc. Nu depinde de nimeni altcineva ... Tatăl meu mi-a spus întotdeauna că ești responsabil de propria ta fericire. Dacă permiți altcuiva să-ți controleze fericirea, îi lași să controleze modul în care gândești și cum te simți.”
Pierderile încă o scad, desigur. Holm este doar conectat pentru a nu sta jos.
„Știam că pot continua să merg mai departe și să mă împing”, spune ea. „Este viața mea și nu s-a terminat după o pierdere. Știu că sunt încă capabil și încă mai cred în mine, așa că continuu să fac camioane înainte.”
Și când a venit să se recupereze după rănirea degetului mare, care a necesitat o intervenție chirurgicală, a luat cu pași înapoi cu o regulă simplă de, ei bine, știi. „Dacă mă doare, aș mai lucra cu el, dar dacă l-aș deteriora [prin antrenament], aș fi totuși atentă”, spune ea.
În ciuda acelor eșecuri, Holm a revenit și a câștigat ultima luptă împotriva lui Bethe Correia la UFC Fight Night 111. Acum, ea este gata să dea totul împotriva Cyborg la UFC 219.
În timpul carierei sale de boxer, Holm a deținut titluri în trei categorii de greutate, apărându-și titlurile de 16 ori. Dacă îl detronează pe Cyborg și câștigă centura de campionat la greutatea cu pene pe 30 decembrie, va deveni prima femeie care a deținut titluri în două divizii în UFC.
Loviți-l cu o crestătură
Citiți articolul„Deținerea unui titlu în două clase de greutate este ceva care mă motivează. Vreau să câștig o luptă, indiferent dacă este vorba de o centură sau nu, dar există o motivație suplimentară pentru a putea face ceva care nu a fost făcut.”Dar, chiar dacă câștigă titlul greutății cu pene, nu se vede că merge pentru a treia clasă de greutate.
Este posibil ca Cyborg să nu fie veterinar UFC, dar a fost o centrală MMA de mai bine de un deceniu. Plenty ar fi intimidată de gândul de a o provoca pentru centură, dar nu și de Holm, care spune că intră în ea cât de pregătită ar putea fi.
„Este dominantă și se descurcă bine dintr-un motiv. Este foarte bună în ceea ce face, dar asta nu înseamnă că este imbatabilă ”, spune Holm. „Sunt gata să iau această luptă și mă tem de ea, dar nu mă tem de ea. Mă tem de ea în felul în care mă tem de oricare dintre adversarii mei, pentru că există posibilitatea de a pierde o luptă împotriva cuiva. Fiecare luptător își prezintă propriile provocări și există o mulțime de lucruri de care să se teamă, dar asta nu înseamnă că este imbatabilă.”
O mulțime de luptători UFC sunt cunoscuți pentru vorbirea excesivă a gunoiului, care este, desigur, o parte imensă a hype-ului care duce la lupte mari. Este destul de ușor să nimiciți adversarii pe rețelele de socializare, dar Holm nu este unul care să facă asta. În ciuda faptului că fanii se așteaptă la discuții la gunoi și animozitate între luptători, ea preferă să-și lase spectacolul în noaptea luptei să vorbească de la sine.
Iată tot ce trebuie să știi dacă te gândești să încorporezi boxul în antrenamentul tău.
Citiți articolul„Încerc să îmi arăt încrederea doar când mă lupt”, spune Holm. „Vreau ca acțiunile mele să fie ceea ce este mesajul meu. Nu prea intru prea mult în discuțiile de gunoi cu el, vreau doar să mă antrenez din greu și nu vreau să fiu luptătorul care vorbește mult gunoi și apoi arată ca un prost pentru că nu merge felul meu. Încerc să rămân umil și să muncesc din greu. Știu pregătirea și munca grea care s-au implicat în ea și atunci merită. Nu contează ce s-a spus pe rețelele de socializare.”
Sportivii din fiecare sport au ritualuri sau tradiții stricte și uneori chiar ridicole, înainte de concurs, pentru a-i pregăti atât fizic, cât și mental - dar Holm nu este unul dintre ei. În schimb, spune că o pregătire amănunțită de modă veche, fără superstiție, este farmecul ei de noroc.
„Încerc doar să rămân sănătos, să-mi păstrez corpul bine, să mănânc alimente care mă fac să mă simt energic, dar nu prea greu. Îmi place să fiu înconjurat de echipa mea - mă fac să mă simt bine și să am încredere, iar energia este bună ”, spune ea. „În afară de asta, mă concentrez doar asupra luptei și știu că s-a depus toată munca grea.”
Ritualurile superstițioase, spune ea, nu vor face sau rupe munca grea care a fost făcută. „Munca grea și antrenamentul s-au făcut și nimic nu poate îndepărta acest lucru, așa că încerc să nu mă lucrez în capul meu”, spune ea. „Încerc să rămân echilibrat și să-mi mențin corpul bine plătit până când este timpul să strălucesc”
Urmăriți-o pe Holly Holm, provocându-l pe Cris Cyborg pentru titlul feminin UFC la sâmbătă, 30 decembrie, la UFC 219.
Ardeți calorii într-un timp scurt.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.