Frica, entuziasmul, anxietatea și entuziasmul pur sau teamă sunt toate lucrurile pe care le putem experimenta în orele premergătoare și în timpul unui concurs. Controlul și direcția corectă a acestor sentimente și emoții sunt necesare pentru un rezultat pozitiv. Pentru a avea cu adevărat o performanță consecventă, trebuie să reacționezi bine sub stres, iar a fi emoțional și dezorganizat nu este o modalitate de a face acest lucru. În timp ce experiența poate atenua unele nervozități, există multe alte modalități eficiente de reducere sau eliminare a stresului inutil al concurenței.
Mai întâi alegeți un concurs în linie cu obiectivele dvs. actuale. Este o întâlnire de melodie, în care trebuie să te califici sau marele concurs al anului? Nu poți ataca fiecare spectacol în același mod. Pentru o privire în detaliu despre cum să planificați unde trebuie să vă aflați în ziua respectivă, consultați acest articol despre obiectivele zilei de joc.
Pentru majoritatea dintre noi, dacă avem un plan în loc, ne vom începe pe drumul spre succes. Unde este mai bine să începeți decât cu câteva săptămâni înainte, atunci când faceți planuri pentru călătorie? Îți recomand întotdeauna să ajungi cu o zi înainte să cântărești. Înțeleg că este mai mult timp liber, dar ușurează mult reducerea greutății. De asemenea, permite erori ale companiei aeriene sau avarii de trafic și mecanice.
A fi acolo devreme are, de asemenea, un avantaj major că îți permite să mergi într-un magazin alimentar pentru a avea alimente pentru concurs și pentru a te rehidrata corect. Mi-a fost dor de o calificare profesională odată, deoarece o furtună din Toronto a oprit multe zboruri care plecau din Buffalo. Nu numai că a risipit bani, dar m-am antrenat special pentru asta timp de șase săptămâni. Am simțit că a fost un mare eșec în cariera mea și mi-a dat anxietate constantă înainte de călătorie. Dacă pur și simplu nu poți face noaptea suplimentară, intră cât mai devreme în ziua cântăririi.
Odată ce ați făcut greutate, este timpul să vă relaxați. Nu aș recomanda să plec pentru a vedea orașul sau pentru a ajunge din urmă cu prietenii. Mai degrabă, timpul bine petrecut ar include meditația, relaxarea și punerea în ordine a bagajelor și a echipamentului. Cheltuielile de energie reduse sunt prioritare aici, un moment perfect pentru a viziona de fapt Netflix și a vă răcori. Dacă decideți să luați cina cu bandă, luați mâncare cu care sunteți obișnuiți și care nu are prea multe șanse să vă îmbolnăvească. Săriți stridiile crude și faceți bine burgerul în acest caz. Nu merge mai mult de câteva străzi, Uber înapoi la hotel și culcă-te devreme.
Când te trezești în ziua concursului, încearcă să rămâi la rutina obișnuită a zilei evenimentului cât mai aproape posibil. Un motiv principal pentru care echipa mea de sâmbătă și eu am început la 10:30 AM a fost că este aproape de ora la care vor începe cele mai multe concursuri. Corpul are un ritm și ar trebui să-l urmezi cât mai mult posibil.
Configurați propriul spațiu sau spațiul echipei la locul de desfășurare. Sentimentul unei zone definite și a unei comunități este foarte reconfortant pentru oameni. Luați scaune și folosiți-le între evenimente. Starea în picioare, ritmul sau vizitarea standurilor de vânzări creează energie nervoasă și vă vor scurge.
Timpul de încălzire îi favorizează mai ales pe cei care încep imediat după finalizare. Dacă trebuie să așteptați mult mai mult de 10 minute, ați pierdut majoritatea beneficiilor fizice și ați irosit o grămadă de energie inutilă. Dacă aveți norocul să mergeți devreme, încălziți-vă așa cum ați face pentru ziua de grup.
Dacă vă aflați într-un grup ulterior, încercați să faceți doar câteva minute cu instrumentul pentru a obține „senzația” acestui anume. După aceea, așezați-vă, conservați energia până când este cu aproximativ 15 minute înainte de ora de început. Acum începeți o încălzire adecvată folosind fie benzi (pe care le-ați adus), plăci și bare, precum și câteva mișcări dinamice pentru a vă încălzi. Opriți-vă cu două sau trei minute înainte de căldură pentru a permite ritmului cardiac să revină la normal.
Când este timpul să plecați, nu ar trebui să existe nicio îndoială cu privire la cine urmați. Probabil că MC a anunțat numele dvs. de trei ori înainte de începerea dvs. Acordarea de atenție aici vă va împiedica probabil să vă liniștiți și să rulați în ultima secundă pe podeaua locului de desfășurare, ținând pe toți în sus!
Multe evenimente mari pot dura cinci până la opt ore. Ar trebui să aveți la dumneavoastră o sursă solidă ușor de digerat. Unele sandvișuri cu bomboane, apă sau unt de arahide și jeleu sunt alegeri bune. Nu faceți greșeala de a vă baza pe mâncare la locul de desfășurare. Câinii cu role, nachos și băuturi sportive nu sunt ceea ce mănânci atunci când te antrenezi. Nu este momentul să testăm stomacul de fier.
În timp ce mulți concurenți vor sta toată ziua și vor fi sociali unii cu alții și vor da chiar interviuri unor tipi ca mine, ar trebui să vă dați seama că toate acestea pot avea un impact asupra psihicului dvs. Dacă te descurci bine cu unul sau două evenimente rămase, întrerupe discuția. Cineva poate spune ceva care te irită, te face să-ți pui la îndoială performanța sau, mai rău, să te facă să fii prea încrezător. În schimb, așezați-vă, trageți niște căști și urmăriți videoclipuri cu performanțe bune la antrenamente și la alte concursuri. Acest lucru va ajuta mai mult la succesul dvs.
Nu tot ce trebuie să faceți necesită un paragraf, așa că nu uitați aceste sfaturi rapide:
1. Faceți o listă de verificare cu tot ce se află în geantă înainte de a merge la eveniment. Apoi verificați lista după concurs. Nimic nu este mai rău decât să lăsați în urmă o pereche de pantofi de 100 de dolari.
2. Nimic nou în ziua jocului. Aceasta include curele, împachetări, lipicioase, curele, alimente și tehnici. Dacă nu ați practicat cu el, săriți peste el. Mergi cu ceea ce știi.
3. A se distra. Nimeni nu a spus că a fi pregătit va ucide buzz-ul. Pur și simplu face victoria mai realizabilă.
Concurența este diferită de orice altceva de pe Pământ. Într-adevăr nu vă puteți numi un om puternic până nu veți fi trecuți în ritm în ziua concursului. Dacă sunteți pregătit, organizat și în ton cu ziua, veți pune șansele mai bune în favoarea dvs. și vă veți apropia de acel loc pe primul loc.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagini: Michele Wozniak
Nimeni nu a comentat acest articol încă.