Clatite fara gluten cu dovleac si stafide cu miere si iaurt grecesc
Pentru rețete mai sănătoase și mai proteice, dați clic aici.
Ingrediente
- 1⁄2 cană piure de dovleac conservat
- 2 ouă fortificate, bătute
- 1 lingură unt de semințe de floarea soarelui sau unt de nuci de soia
- 1⁄4 linguriță de scorțișoară măcinată
- 2 lingurițe de ulei de canola, împărțit în mod egal
- ⁄ cană stafide din California
- Garnituri: ½ ceașcă de iaurt grecesc fără grăsimi
- Garnituri: ½ linguriță extract de vanilie
- Garnituri: 1 linguriță miere
Directii
- Într-un castron mediu, combinați dovleacul, ouăle, untul de semințe de floarea soarelui și scorțișoară. Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare.
- Încălziți 1 linguriță de ulei. Adăugați aproximativ 1⁄4 ceașcă de aluat pentru fiecare clătită în tigaie (face aproximativ patru clătite). Presară fiecare dintre clătite cu 1 lingură de stafide.
- Gatiti clatitele pana cand sunt ferme si usor rumenite (aproximativ 3 minute), apoi rasuciti si rumeniti scurt cealalta parte (aproximativ 30-45 secunde).)
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.