Ghost este o companie de suplimente destul de neobișnuită prin aceea că preferă să se numească „marca de nutriție sportivă a stilului de viață”, decorându-și site-ul web cu playlisturi de antrenament, conținut de fitness și interviuri cu DJ și antreprenori.
Le-am încercat zerul și BCAA-urile, dar pre-antrenamentul Ghost Legend este produsul lor emblematic. Vine în arome Blue Raspberry și Fruit Punch, dar au apărut și cu două arome acre, Watermelon și Black Cherry, într-un parteneriat distractiv cu marca de bomboane pentru copii Warheads®. Suntem bucuroși să raportăm asta Legenda a trecut cu brio: este eficientă, susținută de știință și absolut delicioasă.
Legendă fantomă
Un antrenament pre delicios care conține adaptogeni și antioxidanți pe lângă ingredientele standard.
Cumpărați AmazonO lingură este de 5 calorii și 1 gram de carbohidrați. Este împărțit în două amestecuri, Ghost Smart Energy® și Ghost Legend®.
Ghost Legend are 4 grame de citrulină, 2 grame de beta alanină, 500 mg de sulfat de agmatină și 100 mg de norvalină. Voi discuta efectele tuturor acestor ingrediente în secțiunea următoare.
Ghost Smart Energy are mult mai multe ingrediente. Pentru început, are 202 miligrame de cofeină, puțin peste ceea ce veți găsi în două căni de cafea. Există, de asemenea, taurină (1g), Alpha-GC (150mg), extract de Rhodiola rosea (50mg), teobromină (50mg), extract de frunze de măslin (50mg), NADH 10% (2.5mg) și extract de rădăcină de rauwolfia (1mg).
În afară de aceste amestecuri, există o cantitate foarte mică de calciu și potasiu și unele arome, culori și îndulcitori naturali și artificiali. Rețineți că conține sucraloză, dar nu are acesulfam de potasiu, un îndulcitor artificial pe care unii oameni încearcă să îl evite.
Să începem cu energia inteligentă fantomă. Așa cum am spus, există aproximativ 2 căni în valoare de cafea într-o singură lingură și există, de asemenea, o anumită teobromină, care are efecte destul de asemănătoare cu cofeina. (Teobromina este de obicei dozată la niveluri peste două ori mai mari decât în Ghost Legend, dar, din moment ce este combinată cu cofeina, va avea probabil un efect.Se spune, de asemenea, că Raulwolfia are efecte asemănătoare stimulentelor, care includ o creștere a adrenalinei și a pierderii potențiale de grăsime.
Dar există și un gram de taurină, care poate ajuta la atenuarea nervozității și a pierderii concentrării asociate cu o mare lovitură de cofeină. De asemenea, ar putea ajuta la recuperare și la crampele musculare, deoarece atrage apa în celule.
Rhodiola poate reduce stresul și poate îmbunătăți concentrarea (unii oameni preferă să o ia în loc de cofeină dimineața), iar extractul de frunze de măslin este un antioxidant utilizat de obicei pentru controlul colesterolului, dar poate avea și efecte de pierdere a grăsimilor.
Alpha GPC a fost legat de o putere crescută, dar doza este puțin mică: 150 miligrame. Majoritatea studiilor utilizează 300 până la 600 de miligrame, dar, din nou, combinat cu toate aceste ingrediente poate ajuta la efect. (NADH este, de asemenea, asociat cu o energie crescută.)
Apoi, este amestecul Ghost Legend. Are 4 grame de citrulină, care este o doză foarte mare de aminoacizi care poate stimula oxidul azotic și crește circulația. Există 2 grame de beta alanină, care este, de asemenea, o doză mare (de obicei, pre antrenamentele au 1.5 grame de lucruri) și care are o legătură puternică cu rezistența. Rețineți că beta alanina este cunoscută pentru că produce o senzație de „furnicături” pe piele.
Sulfatul de agmatină este asociat cu cunoașterea, iar cei 500 de miligrame reprezintă aproximativ cantitatea, kilogram pentru kilogram, care a văzut acest efect la rozătoare. În cele din urmă, norvalina ar putea ajuta la creșterea musculară și vasodilatație, dar poate provoca amețeli și amețeli ușoare la unii oameni, așa că poate doriți să începeți cu o jumătate de doză de Ghost Legend pentru a vedea dacă are vreunul dintre aceste efecte.
Related: Cel mai bun antrenament pre
Puteți ridica o cadă de 30 de porții la 45 USD sau 1 USD.50 pe porție. Aceasta este de partea scumpă pentru antrenamentele pre. Cele mai multe antrenamente pre se situează undeva între 80 de cenți și 1 dolar pe lingură.
Mi-a plăcut aroma Sour Watermelon. Am fost un mare fan al bomboanelor Warheads® când eram copil și a fost distractiv să o revizuiesc într-un antrenament pre. Este foarte dulce și destul de acru și aș recomanda să-l sorbiți încet: ar putea fi prea acru pentru a înghiți dintr-o dată.
La fel ca o mulțime de antrenamente preliminare, ingredientele cad în diferite locuri, la scara „multor dovezi care îi susțin eficacitatea” și „dovezile sunt destul de amestecate.” Vestea bună este că există o mulțime de ingrediente care au o mulțime de cercetări care susțin eficiența lor și sunt prezenți în cantități semnificativ mai mari decât majoritatea concurenților săi. Vorbesc despre beta alanină, citrulină și taurină în special, dar există și dovezi solide în spatele ingredientelor bazate pe focalizare, cum ar fi rhodiola și sulfatul de agmatină.
Este puțin scăzut în unele ingrediente, cum ar fi Alpha GPC, și câteva dintre ingredientele cum ar fi norvalina și extractul de frunze de măslin nu au o mulțime de dovezi care să le susțină.
Cel mai mare obstacol este prețul: este cu 50 la sută mai scump decât majoritatea celorlalte antrenamente pre preț de pe piață. Indiferent dacă este un pre-antrenament bogat în beta alanină, citrulină și ingrediente care promovează concentrarea, merită ca costul suplimentar depinde de dvs.
7.4 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.