Revenirea în joc după o pauză de la antrenament

Un client al meu de mult timp m-a contactat săptămâna trecută. Nu mai fuseseră la sală de peste un an și deveniseră deprimați de asta. Devenise împotmolită de activitățile zilnice ale vieții, iar lipsa de pregătire începea să îi afecteze atitudinea. Am văzut acest lucru întâmplându-se des în ultimii 25 de ani: pasiunea este mare când începe antrenamentul, dar copiii, casa, locul de muncă, mașina; te-a jefuit cumva de una dintre cele mai satisfăcătoare activități de care te bucuri.

Dacă aveți dorința de a vă întoarce, dar nici nu vă puteți imagina cum, consultați aceste sfaturi pentru a vă întoarce la dragostea voastră.

• Ceva este mai bun decât nimic. Nu aveți nevoie de un plan personalizat. Nu aveți nevoie de o punte și de plăci speciale de protecție. Ai nevoie doar de un loc de antrenament și de 30 de minute, 3 zile pe săptămână. Dacă aveți orice fel de bază din antrenamentele anterioare, un program simplu de greutate mare și repetări reduse se poate face rapid. Ghemuiturile, rândurile și apăsările pot compune literalmente toate mișcările din timpul săptămânii. Udați-vă picioarele din nou și sămânța va începe să crească.

• În această direcție, ușurați-vă înapoi. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să fii prea agresiv când începi și te rănești. Primele două săptămâni ar trebui să fie cheltuite cu 50% din ceea ce făceați, obișnuindu-vă din nou corpul. Va răsplăti pe termen lung.

• YouTube, vizionează-l, nu postează pe el. Urmăriți videoclipurile clasice WSM. Urmăriți antrenamente și concurați videoclipuri ale prietenilor concurenți. Urmăriți câteva interviuri. Urmăriți acest videoclip:

  Dacă nu te motivează, s-ar putea să te pierzi.

• O sală de sport acasă este relativ ieftină. Toate, probabil, puteți înființa o sală de sport în garaj la 500 de dolari. Oamenii vor oferi practic echipamente pe Craigslist și poți face totuși niște instrumente foarte ieftine. Dacă timpul face parte din criza ta, nu trebuie să mergi cu mașina la sala de sport. Scoateți mașina din garaj și stabiliți o întâlnire cu dvs. pentru a porni din nou.

• Întoarce-te în grup."Normă!”Barul ar exclama atunci când unul dintre personajele lor preferate a intrat pe ușă în spectacolul Anilor 80 Cheers. A fi printre oameni ca mintea face viața mai bună. Vă va readuce la mentalitatea competitivă și vă va ajuta psihologia. Acum 10 ani, grupurile de instruire erau rare. Acum există sute de județe. Consultați lista în continuă creștere pe Start Strongman.

• Faceți o întâlnire, peste șase luni de acum. Găsiți un concurs local cu un set rezonabil de evenimente și înscrieți-vă de îndată ce vă simțiți confortabil. Angajarea financiară pentru un obiectiv vă poate ajuta să rămâneți cu el, iar concurența este motivul pentru care faceți acest lucru în primul rând.

• Cereți sprijin. Spune-i soției, soțului, copiilor, colegului de cameră sau oricărei persoane importante pentru tine că îți este dor de asta și te face o persoană mai bună. Cereți să vă motiveze să mergeți și să aveți succes. Să ai propriul echipaj de sprijin poate fi vital pentru succesul tău.

Testarea limitelor personale este o modalitate excelentă de a trece prin viață. Te ajută să faci față stresului și să dai sens lucrurilor din jurul tău atunci când uneori nu reușesc. După cum știți deja, Strongman este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Luați-vă pantofii ghemuiți, cu mâneci la genunchi și cretați palmele. Este timpul să-ți iei locul pe podium.

Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.