În ediția de iarnă a Muscle & Fitness Hers, starul de pe rețelele de socializare Natalie Jill ne lasă să intrăm în arma sa secretă de fitness: antrenamentul ei cu greutatea corporală pentru a câștiga forța. Mama, în vârstă de 46 de ani, a trecut de la fundul stelei la fitness, obținând pe parcurs certificate de fitness și nutriție. Își împărtășește mișcările preferate și meniul de construire a mușchilor, oferindu-vă toată inspirația de care aveți nevoie pentru a vă ridica rutina de fitness.
Dacă totuși căutați planul perfect pentru a vă reîmprospăta rutina, nu căutați mai departe decât Planul nostru de repornire corporală de 8 săptămâni. Planul de fitness de două luni te va scoate chiar din cea mai adâncă rutină de iarnă, indiferent dacă ai lovit canapea în loc de greutăți în prea multe zile sau vechea ta rutină tocmai și-a pierdut strălucirea. Fiți avertizat: aceste mișcări proaspete și provocatoare vă vor lăsa cu siguranță răniți.
Dacă doriți să vă perfecționați secțiunea medie în această iarnă, verificați rutina abdominală de 30 de minute, inspirată de Pilates, care vă va duce la nivelul următor. Și într-un poster special pentru antrenament, găsiți o rutină eficientă, cu tot corpul, care necesită doar două seturi de gantere și se va potrivi chiar și în cel mai strâns program.
Și, în timp ce îl schimbați în sala de sport, nu vă neglijați dieta. Veți găsi sfaturi nutriționale din belșug și rețete pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun pentru fiecare ocazie de iarnă. Cu o mulțime de alte sfaturi și trucuri pentru a vă schimba antrenamentele, numărul de iarnă oferă mai mult decât suficient material pentru a vă ajuta să îl mențineți proaspăt și să vedeți rezultate reale.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.