În ediția de vară a Muscle & Fitness Hers, cascadorie și American Ninja Warrior legenda Jessie Graff ne împărtășește secretele sfidând gravitația și sculptând un fizic elegant și puternic. Fiind una dintre cele mai importante competitoare de cursuri de obstacole din lume, ea își schimbă constant antrenamentul pentru a-și stăpâni cât mai multe abilități. Probabil că nu îi veți fura slujba în curând, dar cu siguranță îi puteți fura sfaturile pentru a cuceri orice provocare din viață - sau următorul dvs. antrenament - vă aruncă.
Vorbind despre antrenamente, Graff le-a împărtășit câteva dintre mișcările ei preferate de antrenament al ei, și sunt la fel de impozitive și eficiente pe cât vă așteptați. Veți găsi, de asemenea, planul nostru de 21 de zile pentru a deveni mai puternici și mai slabi pentru vară. Pe parcursul a trei săptămâni, veți combina antrenamentele de forță a întregului corp cu intervale Tabata care incinerează caloriile pentru rezultate maxime. Și dacă vă apropiați deja de linia de sosire când vine vorba de fizicul dvs. de vară, avem un nou obiectiv pentru dvs.: un nucleu sculptat. Pentru a ajunge acolo, urmați programul nostru de abdomen de opt săptămâni proiectat de un veteran al Cirque du Soleil.
Desigur, sculptarea abdomenului de șase pachete necesită o dedicare serioasă în bucătărie. În numărul de vară, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a face treaba. De la rețete la grătar rapide și ușoare care nu vă vor deraia dieta până la grundul potrivit pentru pui pentru a bea în mod responsabil, vă oferim acoperire. Femeile ocupate vor adora cele cinci delicii portabile, ambalate în proteine (și fără vinovăție) incluse în revistă.
Cu o serie de alte tehnici de antrenament, rețete și inspirație pentru a vă maximiza performanța, numărul de vară servește tot ceea ce veți avea nevoie pentru a obține rezultatele de fitness dorite.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.