În noul număr din august 2018 al Muscle & Fitness, veți găsi sfaturi de formare, stil de viață și nutriție pentru a rămâne vara mărunțită până în toamnă.
Vedeta noastră din august, Dwayne „The Rock” Johnson, știe în mod clar un lucru sau două despre a rămâne rupt pe tot parcursul anului, în ciuda faptului că este unul dintre cei mai ocupați bărbați de la Hollywood. El a dovedit că devotamentul său pentru sală de sport - sau, așa cum o numește el, Paradisul de Fier - nu se clatină niciodată, chiar și în timp ce filmează Blockbusters ca Jumanji: Bine ați venit în junglă, Ieşire violentă, sau Zgârie-nori. Dacă sunteți dispus să puneți munca în joc, urmați planul de antrenament oferit de antrenorul The Rock's, Dave Rienzi, pentru a construi un fizic herculean ca al lui Johnson.
Numărul din august include, de asemenea, o pereche de exerciții de consolidare a forței, de pompare a inimii, pe care le puteți finaliza în 30 de minute sau mai puțin, cu cel mult un kettlebell. Chiar dacă aveți la dispoziție doar 15 minute, puteți folosi acest timp pentru a obține câștiguri.
Este un pariu corect că ai ajuns deja pe plajă în această vară, dar ai fost mulțumit de fizicul tău? Dacă nu, aveți încă timp să sculptați un pachet de șase de vară cu trio-ul nostru de rutine de antrenament de mărunțire a miezului. Pentru o revizie totală a corpului, verificați programul nostru trifazat de inspirație militară pentru a fi mărunțiți ca un soldat.
Dar, abs-urile sunt făcute cu adevărat în bucătărie, așa că nu uitați să verificați cele mai noi rețete de construcție musculară și înțelepciunea nutrițională. De la rețetele de sandviș de vară la un burger care îți va zdrobi poftele, totul este bine aici.
Și de atunci Muscle & Fitness acum încorporează CONTRACTA, există și mai multe antrenamente și cunoștințe nutriționale pe care să le adăugați la regim. Nathan De Asha, câștigător al New York Pro 2018, împărtășește sfaturile sale pentru succesul culturismului, împreună cu un antrenament de o zi pe care îl veți simți toată săptămâna. Și dacă sunteți în căutarea unei rutine de corp, corpul câștigător al lui Olympia Cydney Gillon Supravieţuitor-antrenamentul inspirat te va transpira. Pentru o inspirație serioasă, răsfoiți rezumatul nostru al celor 13 bărbați care au câștigat trofeul Sandow și și-au gravat numele în nemurirea culturismului ca Mr. Câștigători Olympia.
Pentru cele mai noi metode de antrenament, indiferent unde vă aflați în spectrul de fitness, avem totul bine aici Muscle & Fitness și CONTRACTA.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.