Un somn mai bun vă poate ajuta sănătatea și fericirea la fel de mult ca și câștigarea la loterie, potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Warwick.
Da. este acea satisfăcătoare. (De asemenea: gratuit!)
Dar cum au făcut acești oameni de știință - care, ne închipuim noi, consideră aceste tipuri de experimente cu o obiectivitate sobră și nimic altceva ca excitația hiperbolică, care provoacă titluri - au efectuat cercetarea pentru a ajunge la această concluzie (cu adevărat blockbuster)?
În studiu, care a fost publicat în jurnal DORMI, Cercetătorii de la Universitatea australiană Warwick au decis să analizeze legătura dintre somn și sănătatea mintală, precum și bunăstarea fizică, analizând tiparele de somn a peste 30.500 de persoane pe parcursul a patru ani. Cercetătorii au punctat apoi nivelurile de sănătate mintală ale subiecților conform chestionarului General Heath, un sistem utilizat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru a evalua bunăstarea psihologică.
VEZI SI: 6 sfaturi de somn pentru haltere
Descoperirile cercetătorilor: Când vine vorba să vă simțiți reîmprospătat dimineața, calitate somnului este mult mai important decât cantitatea. Mai exact, subiecții de cercetare care au experimentat o creștere a somnului calitate a arătat niveluri de sănătate comparabile cu cineva care a câștigat un jackpot de 200.000 GBP (247.323 USD).
Somnul este cu siguranță ieftin și ușor, așa că lucrul la obținerea unui shuteye de calitate este ceva ce oricine poate face pentru un spor de sănătate mintală și fizică.
„Este răcoritor să vezi potențialul de vindecare a somnului în afara setărilor studiilor clinice”, autorul studiului Nicole Tang, Ph.D., a spus într-un comunicat de presă al universității. „Acest lucru demonstrează că beneficiile unui somn mai bun sunt accesibile tuturor și nu sunt rezervate celor cu somn extrem de prost care necesită tratamente intensive.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.