Acesta este unul dintre sfaturile mele preferate #kettlebelltraining. Imită EXACT un leagăn adecvat? Nu, desigur că nu! (În primul rând, ați folosi mult mai mult „pop” și o explozie de pe șolduri dacă ar fi balansat un clopot greu!) Dar am găsit că este o distracție - și surprinzător de eficientă! - sfat care îi poate ajuta pe unii începători pe drumul lor spre stăpânirea leagănului de bază.
Antrenamentul cu Kettlebell este una dintre cele mai distractive și eficiente metode de îmbunătățire a forței (în special a rezistenței la forță) și a stabilității. Și majoritatea oamenilor încep prin a învăța #kettlebellswing - dar pot avea dificultăți de adaptare la ritmul necesar.
Când tu - sau cineva pe care îl cunoști - legi un #kettlebell, tragi prea mult cu brațele sau ai probleme cu reducerea timpului?
Așa cum demonstrez la (0:57) în acest videoclip, o modalitate de a începe interiorizarea ritmului și a momentului adecvat pentru leagănele de la kettlebell este să folosiți o găleată de apă, poate o treime plină cu apă. Dacă puteți balansa găleată fără să picurați o picătură de apă, este posibil să fiți pe cale să vă neteziți leagănul sau, cel puțin, să rezolvați unele dintre îndoituri.
Momentul și inerția intră în joc aici pentru aceia dintre noi cărora le place un pic să intre pe fizică!
Credeți că aveți ce trebuie pentru a ne bate scorurile? Urmăriți mai jos și luați acasă BarBend Kettlebell Challenge!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.