Luptați-vă de dorința de a mânca în exces în acest sezon de sărbători

Înainte să vă regăsiți față în față cu o farfurie de prăjituri de sărbători sau un brie cocos, veniți cu o mantră pe care o puteți repeta, consiliază Dina Kaplan, expertă în meditație și fondator și CEO al The Path. „Ar putea fi„ mă onorez ”sau„ caut să arăt grozav și să mă simt grozav ”sau„ aleg cum să-mi trăiesc viața ”.„Dacă ne condiționăm cu o mantră în care credem cu adevărat înainte ca ispita să fie în fața noastră, vom fi mult mai bine pregătiți să zâmbim și să spunem„ Sunt bun deocamdată ”și să evităm deliciul.”(Iată cum să rămâi sănătos în timpul sărbătorilor.)

VEZI SI: Citate de motivație pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele