Frica este bună

Sunt întins pe spate pe aleea din spatele casei mele, gâfâind pentru respirație. Picioarele îmi ard, capcanele îmi ard, și chiar și ale mele coloanei vertebrale arde.

Nu, nu am fost asaltat și lovit cu Louisville Sluggers. În schimb, l-am împins pe Prowler și am făcut ceea ce eu numesc fermier marșurile morții, care sunt cam ca niște plimbări ale fermierilor, doar tu ridici o greutate inumană de-a dreptul și te prefaci că ești impulsionat cu cruzime de Armata Imperială Japoneză și în loc să mergi doar până la capătul garajului vecinului, mergi până la freakin ' Bataan în timp ce încerca să evite să fie baionetă sau să primească dizenterie.

Soarele de iarnă de dimineață îmi prăjește retinele chiar prin pleoapele închise și sunt vag conștient de o pietricică care se îngropă în fundul capului. O parte din mine speră că nu voi fi nimerit de una dintre acele mașini Prius care vor rula și vor fi transformate în ucidere rutieră sau mai precis, alee ucide, în timp ce o altă parte din mine speră una voi arată-mă și scoate-mă din nenorocirea mea.

În timp ce stau acolo, în gâtul hipoxiei, încep să experimentez gânduri și amintiri rapide, semi-disjuncte. Bietul bătrân Topsy intră mai întâi în gândurile mele.

Topsy a fost un elefant de circ în vârstă de 28 de ani, care a înnebunit în cele din urmă vechiul film Tarzan și și-a ucis antrenorul sadic când a aruncat o țigară aprinsă în gura lui Topsy. Pentru aceasta, Topsy a fost condamnat la moarte. Și nenorocitul acela Thomas Edison, cu inima rece ca o placă Ivanko de 45 de kilograme în februarie și mereu în căutarea unei cascadorii publicitare, Topsy electrocutat cu 6600 volți de curent alternativ (după ce l-a hrănit mai întâi cu trei morcovi cu 460 de grame de potasiu cianură ... pentru orice eventualitate).

În starea mea semi-halucinantă actuală, simt doar un pic de camaraderie cu Topsy. Desigur, el a avut mult, mult, mai rău ... la naiba, a fost electrocutat, și, în timp ce stau acolo încercând să mă refac, mintea mea lipsită de oxigen începe cumva să asigure echivalența lui Topsy cu celelalte animale masive, cu piele aspră din lume, și anume.

Încep să mă gândesc la toate sălile de sport în care mi-am tras geanta de gimnastică plină de-a lungul anilor și la toate sloburile sărace pe care le-am văzut tragând, trăgând și apăsând diferite bucăți de metal. Le văd fețele și corpurile într-un montaj cu foc rapid și brusc mă lovește paradoxul ciudat, nerostit, urât al ridicării greutăților ..

Aproape nimeni care ridică greutăți nu arată vreodată diferit de la an la an. Aproape oricine ridică greutăți devine mai puternic de la an la an.

Cum poate fi asta? Activitatea care ar trebui să fie sinonimă cu creșterea și schimbarea fizică are ca rezultat atât de des Nu schimbare perceptibilă! Dacă se schimbă, este vorba de a deveni puțin mai tari, cum ar fi vitele Black Angus pe un lot de hrănire.

Într-o lume în continuă schimbare, aceste suflete sunt în mod paradoxal unele dintre singurele lucruri care rămân constante. Sunt ca și cum ar merge la casa bunicii la zece ani de la ultima vizită; știi că aceeași vază cu flori albastre va fi pe manta și știi aceleași imagini de familie cu nepoți care mănâncă mușchi și picturi vechi triste cu boluri cu fructe mucegăite vor fi pe perete și, la fel, când vei revizita o sală de sport, același Tom , Dick sau Harry vor face reculuri sau triceps.

Oh, va fi un pic mai gri sau pielea lui un pic mai pastoroasă și coapsele lui Bill Clinton un pic mai grăsime, dar altfel va arăta la fel. Și sigur, alți băieți devin treptat mai mari și mai puternici și, pur și simplu, fizic mai buni de-a lungul anilor, dar adevărul urât este că sunt oh-atât de rare. Deci, ce se întâmplă, întreabă creierul meu prăjit, care face distincția dintre cei fizici și cei care nu au?

Și apoi mă lovește un fel de epifanie și mă clatin ca și cum cineva care face un turc se ridică cu un kettlebell de 100 de kilograme și se plimbă în interior pentru a-l scrie, ca nu cumva să-mi scape ca niște strofe care au venit la un poet în timpul unui opiu- vis alimentat.

Mi-am dat seama că frica este cel mai bun predictor al succesului - nu absența fricii, ci experimentarea ei de fapt.

Băieții care fac progrese se simt înspăimântați sau înfricoșați cu privire la practic fiecare antrenament, înspăimântați de durerea care va veni cu siguranță, se tem de epuizarea inevitabilă, se tem de posibilul eșec și de umilința ulterioară, frică să nu se prăbușească și să facă o plantă de față.

Evenimentele demne de frică ar putea include stabilirea unui nou PR, realizarea unui volum foarte mare, obținerea unei arsuri extraordinare, o ispravă de rezistență sau ceea ce experiența mea m-a determinat să cred este cea mai primară și cea mai benefică frică - încărcarea coloanei vertebrale cu o greutate infernala. Vorbesc despre genuflexiuni grele, impasuri, transporturi încărcate și prese aeriene.

Și sigur, la naiba, nu experimentați genul de frică de a face o cantitate excesivă de bucle de biceps sau o tonă de extensii de picioare. Nu, frica despre care vorbesc apare doar atunci când știi că vei încărca coloana vertebrală cu o cantitate de greutate care este simultan claustrofobă, exaltantă și terifiantă.

Persoanele care încarcă coloana vertebrală se simt nervoase înainte de a pleca de acasă și în timp ce conduc la sala de sport și devin de-a dreptul sumbre când intră pe ușă. Oh, s-ar putea să glumească, aruncând insulte cu bunăvoință asupra altor ridicători, dar este echivalentul fier al fluierului într-un cimitir.

Niciun program de manevră sau tehnică de antrenament cu greutăți nu va oferi mușchi la fel de mult ca încărcarea coloanei vertebrale. Funcția principală a coloanei vertebrale este de a proteja sistemul nervos; protejează creierul și acea delicioasă pastă-tăiței a măduvei spinării, așa că aplicând în mod repetat o sarcină, acesta va biciui sclavul corpului în fabricarea unui mușchi suplimentar pentru a-l proteja, imediat.

În acest fel, tu și coloana vertebrală nu vă veți dezintegra într-o grămadă de praf de vampiri data viitoare când veți decide să vă supuneți coloana vertebrală la atât de mulți newtoni încât Dr. Stuart McGill sare din coșul de prosoape fluturând cu brațele și strigând: „Sfântule dracu, ești nebun!?!?”

Bine, este mai probabil ca mușchiul adăugat să fie doar efectul secundar fiziologic / hormonal complex al lucrării atât de mulți mușchi simultan la o intensitate atât de mare, dar indiferent că este prea rar. Adică, câți oameni vedeți chiar grimasă în timpul unui set? Majoritatea oamenilor își parcurg întregul antrenament cu același aspect plictisit, aș prefera să fac orice altceva pe fața lor ca un bărbat american care își urmărește fiica jucând fotbal pee-wee în Super Bowl Sunday.

Conotează un nivel de efort în același timp cu bronzarea sau evitarea muștelor de paharul de limonadă de vară, dar urmăriți fața cuiva care a încărcat coloana vertebrală cu greutate mare; devine urât, repede. Arată de parcă ar fi înghițit, din greșeală, un porcupin cu scutecul de proteine ​​de dimineață și acum încearcă să-l treacă prin uretra.

Și vorbind despre fețele urâte, dacă dedici efortului fizic mai conștient, masturbării decât ridicării greutăților, îți cunoști inima și cu siguranță sufletul nu se află în ea.

În aceeași linie, câți oameni vedeți care trebuie să se psihiceze înainte de a face un set? Câți oameni vedeți care trebuie să stea sau să se întindă după un set pentru că văd păsări?

Nu mulți, voi paria, dar voi paria pe acest lucru: oamenii care trebuie să depășească unele frici primare când vin la sală, care trebuie să înnebunească câinele nebun înainte de a ridica o greutate mare, care trebuie să-și adune curajul vărsat după un set istovitor, sunt cei care chiar arată mai bine și devin mai puternici an de an.

Și nu trebuie să fii într-o stare hipoxică pentru a o vedea.