Farfalle cu pui și pesto
Când mănânci cu măsură, pastele pot fi destul de bune pentru tine. Este bogat în carbohidrați complecși și, atunci când este combinat cu pui la grătar, poate fi o opțiune sănătoasă după antrenament.
Ingrediente
- 8 oz. farfalle
- 1/2 cană apă rezervată pentru paste
- 1/2 lb. fasole verde proaspătă, capete tăiate
- 2 căni de pui prăjit la grătar
- 1/2 cană de sos pesto cu grăsimi reduse
Directii
- Gatiti pastele conform instructiunilor de ambalare. Scurgeți și rezervați 1/2 cană de apă pentru paste.
- Între timp, puneți fasolea verde într-o tigaie superficială cu suficientă apă pentru a le acoperi și aburiți la foc mediu timp de 15 minute. Scurgere.
- Tăiați puiul în bucăți de mușcătură.
- Combinați paste, pesto, apă, pui și fasole verde într-un castron mare și amestecați pentru a combina.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.