Cea mai importantă evoluție în antrenament pe care am văzut-o în viața mea se întâmplă acum. În ultimii cinci sau șase ani, fitness-ul a început o migrație către mișcare funcțională. Acestea sunt mișcări mari, integrate, încărcate, care oglindesc sau modelează activitatea reală pe care trebuie să o desfășurați în sport sau în viață.
Aflați cum Randy Hetrick și-a transformat aparatul de fitness într-o afacere de milioane de dolari.
Citiți articolulFiind parte a TRX, cred că toți cei care ne antrenăm ar trebui să adăugăm și un fel de antrenament unilateral rutinei noastre. Dacă vă ghemuiți și vă ridicați, este în regulă. Dar acum încercați să scoateți o zi din antrenamentul dvs. normal și să efectuați un fel de mișcări similare într-un mediu mai puțin stabil, cu o singură față. Antrenarea unei părți la un moment dat identifică dezechilibrele și activează stabilizatorii la un nivel superior. De asemenea, te face puternic ca iadul când revii la modul bilateral.
Am început să trec la curea la 30 de ani după ce am început să experimentez leziuni. Hei, am fost un cap de cărămidă. Înainte să mă lovesc de mijlocul anilor 30, mă gândeam că sunt nemuritor. Apoi, partea inferioară a spatelui meu devenise problematică din cauza unor tone de greutăți mortale - retrospectiv, nu cu o formă excelentă - și ca orice cap de miez, „cu cât este mai greu cu atât mai bine”. În calitate de Navy SEAL, am fost rănit la umăr dintr-o misiune a navei subacvatice - am ieșit de pe o scară și am ajuns să atârn de brațul stâng cu aproximativ 90 de kilograme de echipament pe spate, balansând în largul mării în mijlocul nopții. Am auzit un sunet pop. Dar a trebuit să finalizez exercițiul de antrenament și nu l-am verificat niciodată.
Lucrul amuzant despre băieții care ridică greutate mare este că mulți dintre ei petrec mult prea mult timp dezvoltând mușchii mari prim-motori, în timp ce uită să se concentreze asupra mușchilor stabilizatori.
Am avut mulți, mulți sportivi care se vor uita la curele și vor spune: „Ce va face asta pentru mine?”Zece minute mai târziu vor spune:„ Cum am trăit fără chestia asta?”Un exemplu bun sunt bărbații mari din sport - un ofițer de linie NFL care nu a încercat niciodată o scândură laterală cu picioarele în curele. În general, este un spectacol de rahat. Puteți ghemui 600lbs, apăsați 400, împingeți o sanie pe un teren de fotbal, dar nu vă puteți ține într-o scândură timp de 15 secunde?
Atingeți obiectivele dvs. de fitness cu instrumentul TRX Suspension.
Citiți articolulTine minte: Prima zi pe TRX este cea mai proastă zi pe TRX. În fiecare zi după ce vă veți îmbunătăți într-un mod semnificativ.
Hetrick, judecător Sweat Inc., a inventat TRX în timp ce era implementat. Cumpărați la trxtraining.com
Nimeni nu a comentat acest articol încă.