Mănâncă mâncare bogată în proteine, fără carne
Puneți pep în pas cu acest delicios, producător de mușchi de dimineață. Un ardei gras oferă doza zilnică de vitamina C, care s-a dovedit a fi la fel de eficientă pentru sănătatea inimii decât a face o plimbare.
VEZI SI: 5 moduri de a mânca ouă
Ingrediente
- 2 lingurițe de ulei de măsline
- 1/2 ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri
- 1/2 ardei gras galben, tăiat în fâșii subțiri
- 1/4 ceapă mică, tăiată în fâșii subțiri
- 3 ouă întregi
- 1 lingură brânză feta
- 1 felie de pâine încolțită
- 1 lingură unt de arahide
Directii
- Încălziți uleiul într-o tigaie de dimensiuni medii la foc mediu. Adăugați ardei grași și ceapă și gătiți până se înmoaie, aproximativ 3 minute, amestecând ocazional.
- Crăpați ouăle într-un castron și bateți-le până se omogenizează bine. Adaugă în tigaie.
- Se acoperă cu brânză feta. Acoperiți și gătiți până când ouăle nu mai curg, aproximativ 3 minute.
- Paine prajita; acoperiți cu unt de arahide.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.