Ar putea ca zahărul suplimentar sau jumătate și jumătate din ceașca de cafea de dimineață să vă submineze eforturile de slăbire? Jumătate din U.S. adulții beau cafea în fiecare zi, potrivit unei analize recente din Sondajul național de examinare a sănătății și nutriției.
Dintre aceștia, 67% măresc numărul de calorii cu o medie de 69 de calorii prin adăugarea de zahăr, smântână, lapte sau alte ingrediente bogate în calorii.
Și aproximativ 60% din aceste calorii provin din zahăr, iar restul din grăsimi. S-ar putea să nu pară prea mult, dar în timp acele calorii zaharate se pot aduna.
În plus, dințiul tău dulce se poate scurge în alte indulgențe. Dacă trebuie să vă satisfaceți pofta, salvați explozia de zahăr până după antrenament, când va face mai puține daune.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.