Este posibil să vi se spună că trebuie să reduceți aportul de sodiu, dar o dietă cu conținut scăzut de sare ar putea să nu fie cea mai sănătoasă opțiune pentru femeile active, potrivit unei cercetări publicate în Lanceta. Studiul a constatat că restricționarea sodiului la 2.300 mg pe zi a fost asociată cu o creștere a bolilor cardiovasculare. „Aceste constatări pun la îndoială caracterul adecvat al recomandărilor actuale (reduse) de sodiu pentru publicul larg”, spune Kelly Pritchett, Ph.D., R.D., și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. „Recomandările depind de sportiv și de sport”, spune Pritchett. Dar dacă vă exersați la căldură mai mult de o oră, încercați să mențineți electroliții în timp ce vă antrenați și imediat după aceea, fie că aveți o băutură sportivă, un gel energizant sau alimente sărate, cum ar fi covrigei.
VEZI SI: Dieta 911: Adăugați sare pentru tărie
Nimeni nu a comentat acest articol încă.