Secretele lui Deion Sanders pentru a rămâne mai în formă decât oricând la 50 de ani

În jocul vieții, meciul de marcă ar putea fi Father Time vs. Prima data.

Îmbătrânirea are un record neînvins și o reputație nemiloasă, dar nu s-a aliniat niciodată în fața lui Deion Sanders, opritorul original al NFL și colțul showtime, care a făcut o carieră în Hall of Fame prin conținerea și controlul celor mai temute receptoare largi ale ligii. Și a făcut-o cu un fanfaronaj de neegalat, care rămâne standardul pentru sportivii de ultimă generație din toate sporturile. „Am fost întotdeauna vânătorul, niciodată vânătorul”, spune Sanders.

Prime Time este acum de 50. Chiar dacă a trecut mai bine de un deceniu de la ultima sa serie laterală pentru un touchdown, Sanders pare încă pregătit pentru joc. „Am aproximativ un sfert de joc în mine”, spune el. Sanders este amintit ca un jucător rar în două sporturi: un All-American unanim de două ori pentru echipa de fotbal din Florida State, două victorii la Super Bowl (cu 49ers și Cowboys) și 53 de interceptări în carieră în NFL și o zi când a devenit singurul sportiv care a jucat în meciuri de baseball și fotbal profesional în aceeași zi. Această carieră istorică este consacrată în studioul său personal pentru rețeaua NFL, unde servește ca analist NFL.

Știri

8 jucători profesioniști de fotbal au transformat stele Showbiz

Aceste NFL se remarcă atunci când de la grilă la ecranul de argint.

Citiți articolul

Sanders este mai slab și mai musculos astăzi și spune că se simte mai bine decât în ​​1989, deoarece fenomenul purtător de ochelari Gucci purtând Atlanta Falcons, lumea sportului nu era prea pregătită pentru. În loc să-l acopere pe Jerry Rice, își apără corpul împotriva îmbătrânirii. „Vreau să arăt bine”, spune Sanders. „Nu vreau să fiu cel mai puternic și cel mai rapid. Vreau să arăt cel mai puternic și cel mai rapid.”

Chiar și chipul Prime Time este încă fabulos, datorită Botox Cosmetic. (Este purtătorul de cuvânt al mărcii.)

„Sunt diferit la 50 de ani”, spune Sanders. „Sunt un primitor. Nu stau pe spate și cer permisiunea de a face asta sau aia. Mă duc să-l iau. Când mă antrenez, dacă spun: „Nu-mi place felul în care mă uit în cămașa aia”, ei bine, la naiba, o să fac ceva în legătură cu asta - mănâncă bine, antrenament, exerciții cardio, abs. Voi face ce trebuie să fac pentru a ajunge acolo unde vreau să fiu.”

Rutine de antrenament

Rutina de antrenament pentru fotbal

Folosiți antrenamentele pe grilă pentru a obține construcția unui atlet NFL.

Citiți articolul

În studioul său, Sanders este înconjurat de amintiri personale. Arată către un Sport ilustrat coperta din 1989-bucla Jheri, lanțuri de aur, îmbrăcăminte complet neagră - ca cea mai definitorie imagine a sa, dar spune că fotografia l-a denaturat. „Când te uiți la asta, vezi un bărbat negru în lux, cineva care este probabil arogant și bragadocio și absorbit de sine”, spune el. Acea lovitură, spune el, s-a alimentat în concepția greșită că nu a pus în munca necesară măreției. „Este vina mea”, spune el. „Oamenii nu credeau că Arnold Schwarzenegger este cu adevărat Terminatorul sau că Matt Damon este cu adevărat Jason Bourne. Dar toți ați crezut că sunt cu adevărat Prime Time. Asta a fost ceva pe care l-am creat în facultate pentru a mă asigura că mama mea nu va mai trebui să lucreze niciodată în altă zi. Fără această imagine, nu ar exista Prime Time. Dar am lucrat mereu pentru asta.”

Transformarea imaginii în măreție, spune Sanders, se întâmplă „când nimeni nu se uită.”Așadar, atunci când fanii au văzut Neon Deion ieșind din avioane private și limuzine, au ratat antrenamentul extrașcolar care a avut loc atunci când camerele au dispărut. „Când am ajuns în camera de hotel [după un joc], mă aștepta o bicicletă de exerciții.”Secretul său:„ Trăiesc intenționat, cu scop. Maximizez momentele.”

Sanders știe că stilul său de antrenament ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. („Aș face un antrenor personal teribil”, spune el.) Dar cuvintele sale vor fi întotdeauna un motivator atemporal. „Trebuie să-ți faci timp”, spune el. „Ești marea ta marfă. Poate părea ignorant, dar aspectul tău este cartea ta de vânzare.”

Sanders recunoaște că nu este războinicul tău tipic de antrenament și nu se abonează la o rutină tradițională de antrenament. „Nu există niciun motiv pentru mine să am un program”, spune el. „Doar mă fac.”Dar proprietatea sa din Texas (la est de Dallas) este sala de gimnastică supremă. Kettlebells, gantere, bile de stabilitate și bare de tragere sunt dispersate în tot. Există chiar și o bandă de alergat pe verandă, așa că sări peste o sesiune de antrenament nu este o opțiune. „Chiar dacă aștept doar ca apa de la duș să se încălzească, nu există niciun motiv pentru care să nu pot scoate 50 de flotări”, spune el.

Rutine de antrenament

50 Cent 8-Move Muscle Endurance Workout

Antrenamentul lui Curtis Jackson se concentrează pe construirea rezistenței și a forței funcționale.

Citiți articolul

Dar Sanders este cunoscut pentru viteză - la combinația de cercetare NFL din 1989, a alergat 40 de metri într-un legendar 4.27 de secunde - deci alergarea îi rămâne pasiunea. Va apărea pe căști („Îmi place să fug la Lil Wayne”) și să alerge timp de 15 minute la un curs din apropiere. Va arunca în continuare zece liniuțe de 50 de curți, urmate de aproximativ 400 de puncte și 200 de flotări.

S-ar putea să nu fie antrenamentul strălucitor și la modă, dar ia-l de la maestrul șmecheriei: Fă ceva și nu vei contesta rezultatele. „Singura mea regulă?”Spune Sanders. „Nu trebuie să fii cel mai bun, dar dă-mi tot ce poți. Când începeți să vă ghiciți cel mai bine, evident că nu a fost cel mai bun.”

ICONĂ NFL
O selecție de opt ori Pro Bowl, Sanders a fost introdus în Pro Football Hall of Fame în 2011.