Sam Briggs, campioana feminină a jocurilor CrossFit 2013, nu este străină să depășească limitele a ceea ce poate face în toate aspectele legate de fitness. Acum își cheamă adepții Instagram pentru o provocare unică de ridicare.
Pe 3 februarie, Briggs a postat un videoclip care o arată interpretând ceea ce numește „20.000 Pound Squat Challenge.”Pe scurt, obiectivul este să sprijiniți o anumită greutate pentru cât mai multe repetări posibil, astfel încât, până când terminați, adăugarea greutății fiecărei repetări să fie de 20.000 de lire sterline din volumul total.
Acesta este numărul total pentru femei cel puțin. Ea sugerează că bărbații ar putea mări până la 30.000 de lire totale (13.605 kg). Desigur, greutatea poate fi returnată la raft atunci când este necesar, dar perioadele de odihnă ar trebui să fie scurte, deoarece există și o limită de timp. Există doar 10 minute pentru a face treaba.
Briggs însăși a mers cu 160 de lire sterline (72.5 kg) pe bara și a completat 125 de repetări totale. Așadar, luând 160 și înmulțindu-l cu 125, veți avea exact 9.070 kg.
Briggs a spus că a finalizat provocarea în 9 minute și 46 de secunde, depășindu-și limita de timp autoimpusă. Ea a creditat-o pe prietena ei, Kristi O'Connell, ca fiind inspirația pentru aceasta. După cum a remarcat concurenta de nouă ori a CrossFit Games în legenda videoclipului ei, a trebuit să facă ajustări pentru a reuși.
„Planul inițial era de 100 de repetări la 200 de lire sterline, dar după ce am testat câteva scheme diferite de repetiții la diferite greutăți, am simțit că încă nu se poate realiza! Am mers cu 125 de repetări la 160 lbs și am reușit să le strâng în 9:46. Picioarele vor simți cu siguranță asta mâine!”
Ea oferă sfaturi pentru oricine altcineva interesat, astfel încât să aibă șanse mai mari de a reuși.
„Nu aș recomanda doar să treceți la provocare dacă nu sunteți obișnuiți cu genuflexiunile cu volum mare, am făcut 3 săptămâni de creștere treptată a volumului și intensității.”
Chiar dacă nu mai are nimic de dovedit în sportul ei, ea încă mai găsește modalități de a-i provoca pe sine și pe ceilalți să vadă de ce sunt capabili. Acesta nu este primul test de fitness extrasezon extrem prin care sportiva britanică s-a împins. În decembrie 2020, Briggs a vâslit și a alergat câte 50 de kilometri fiecare (62 mile în total) pentru scopuri caritabile.
Video și imagine recomandate: Instagram / bicepslikebriggs
Nimeni nu a comentat acest articol încă.