Robert și Josie Portell sunt sportivi CrossFit® tată-fiică, spre deosebire de mulți alții. Robert a fost sportiv și amator de gimnastică pentru cea mai mare parte a vieții sale, dar abia de curând a găsit CrossFit, care l-a implicat în curând pe Josie. Josie, ca și tatăl ei, a fost un sportiv care a apelat la CrossFit pentru a se cufunda într-o altă activitate provocatoare din punct de vedere fizic.
În prezent, Robert îl ajută pe Josie să se pregătească pentru competiția de fitness funcțional Wodapalooza, care are prima rundă de calificare online în a doua săptămână din septembrie 2017. Josie va concura împotriva altor sportivi adaptivi în diviziile lor adaptive în creștere.
Josie s-a născut cu Spina Bifida, care este un defect congenital care previne dezvoltarea corectă a măduvei spinării. Acest defect l-a lăsat pe Josie într-un scaun cu rotile de la vârsta de doi ani. Dar nimic din toate acestea nu a împiedicat-o să realizeze vreunul dintre eforturile atletice pe care și-a propus-o.
Am ajuns din urmă cu acest duo de fiică tată pentru a afla mai multe despre trecutul lor atât în sporturile mai vechi, cât și în condițiile de fitness funcțional.
Robert: Fac CrossFit de puțin sub doi ani și Josie o face de un an. Am făcut „Culturism” încă din liceu cu ciclismul sau alergatul ca cardio. Am jucat baseballul ligii masculine până am împlinit 40 de ani.
În plus față de CrossFit, Josie face baschet de atletism și scaun rulant.
Robert: Am urmărit „Jocurile” de mulți ani înainte de a mă hotărî de fapt să merg la un afiliat și să-l încerc. Cred că ai putea spune că ESPN m-a prezentat la CrossFit, dar proprietarul afiliatului nostru, Trent, a fost persoana care, în realitate, mi l-a prezentat. De asemenea, el a fost deschis pentru ca Josie să devină parte a comunității, când a decis că vrea să o încerce.
Robert: Inspirația pentru a deveni un antrenor de nivel 1 CrossFit a fost să începem un program Adaptive CrossFit și CrossFit Kids la afiliatul nostru. Antrenasem fotbalul de tineret, înaintea lui Josie, și în prezent îi ajut să-i antrenez echipele de baschet pe șenile și terenurile. Mi-a plăcut întotdeauna să lucrez cu copii și, de când lucrez cu Josie, și sportivi adaptivi.
Robert: Rutina regulată a lui Josie CrossFit include încercarea de a intra în sala noastră de sport cel puțin o dată pe săptămână, pe tot parcursul anului. Sezonul ei de baschet se desfășoară între septembrie și aprilie. Sezonul de pistă se desfășoară din aprilie până în iulie, așa că, în acele sezoane, CrossFit își îmbunătățește performanța în aceste sporturi.
În martie, ea participă la un concurs local CrossFit Kids la unul dintre afiliații locali. Calificativul Wodapalooza Online Challenge începe de obicei în a doua săptămână a lunii septembrie. Odată ce Josie concurează la Track and Field Nationals, la mijlocul lunii iulie, ne concentrăm pe CrossFit și încercăm să ajungem la afiliat de câte ori este posibil înainte de începerea școlii în august.
În prezent, am lucrat la câteva mișcări care se aflau în antrenamentele pentru Wodapalooza 2017, mișcări pe care Josie și cu mine am simțit că le-am putea folosi mai multe lucrări suplimentare pentru a le face mai bine, cum ar fi urcarea pe frânghie. Ne-am concentrat cu adevărat pe practicarea tehnicii și eficienței adecvate în mișcări și tranziții în această perioadă. Vom continua această împingere în cele trei săptămâni de calificare la Wodapalooza. Perioada de timp de la Ziua Muncii până la prima săptămână din octombrie este dificilă, deoarece începe și baschetul.
Odată ce știm că s-a calificat la Wodapalooza, jonglăm ambele sporturi până la Wodapalooza în ianuarie. Cea mai mare îngrijorare a mea în această perioadă este că nu avem vătămări majore din baschet care ar afecta Wodapalooza. Singurul lucru care vine înainte de toate acestea este că Josie trebuie să-și mențină performanța la școală.
Robert: Prefer WOD-urile care au ceea ce eu numesc „Grunt Work” precum „Murph”. Unele care au alergare și o mulțime de mișcări de greutate corporală, cum ar fi ghemuiturile aeriene, ședințele, flotările și tragerile etc. Probabil le prefer pentru că sunt un sportiv de rezistență mai bun și chiar trebuie să muncesc din greu pentru a obține o formă adecvată pentru mișcările barbellului corecte. Mișcările barbell nu vin în mod firesc pentru mine.
Josie: Mișcarea mea preferată este canotajul, deoarece este unul dintre puținele exerciții care implică întreg corpul meu. Mișcarea mea cea mai puțin preferată este rotirea / alergarea, deoarece sala de sport are un deal abrupt pentru a ajunge la suprafața plană și mă face să mă uit.
Robert: După cum s-a menționat mai sus, prefer antrenamentele partenerilor care includ „munca gruntă.”
Josie: Antrenamentele mele preferate de partener includ canotaj, smulsuri și mingi de perete.
Josie: Nu ca să particip la sala mea de sport. Dar am fost la un concurs CrossFit Kid și am întâlnit un prieten. În prezent, încercăm să stabilim o dată pentru a face un antrenament împreună. Cea mai mare motivație a mea atunci când mă îmbunătățesc în antrenamente este atletul meu preferat de elită CrossFit Brooke Wells. Brooke și cu mine trăim destul de aproape unul de celălalt. Așa că îmi face plăcere să mă antrenez cu ea când putem.
Josie: Partea mea preferată din CrossFit este că mă apuc să mă antrenez cu sportivi neadaptativi. În multe sporturi, cum ar fi baschetul, atletismul și softballul, acest lucru nu este posibil. Îmi place că CrossFit este inclusiv pentru toți sportivii.
Robert: Obiectivele pe termen scurt pe care le am pentru mine este ca programele CrossFit Kids și Adaptive CrossFit să meargă la afiliatul nostru. În următorii opt ani, obiectivele mele sunt să îl antrenez în continuare pe Josie și sper să o pun în cea mai bună poziție posibilă pentru a obține o bursă de baschet de atletism sau scaun cu rotile, dacă continuă să aibă acest obiectiv ca al ei.
Scopul meu principal este de a-i oferi toate trăsăturile de caracter pozitive posibile, de a o ajuta să reușească în viață și în competiția atletică. Josie și-a exprimat, de asemenea, interesul de a deveni trainer CrossFit când va ajunge la vârsta suficientă, așa că aș dori să o ajut să atingă acest lucru și.
Obiectivele pe termen lung pe care le am pentru mine sunt trecerea de la cariera mea actuală la antrenorat cu normă întreagă. În opt ani, dacă Josie este la facultate și lucrează cu un antrenor de facultate și sunt încă capabil, aș vrea să încerc să concurez ca atlet de masterat în CrossFit.
Robert și Josie sunt exemple uimitoare de sportivi de forță care lucrează pentru a-și continua sportul. Plănuim să-l urmărim pe Josie prin pregătirea Wodapalooza și să continuăm să raportăm despre progresele ei către concurență.
Caracteristică imagine, prin amabilitatea lui Robert Portell.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.