Ai găsit un ceas de fitnesssub copac anul acesta? Bucurați-vă de noul dvs. accesoriu - nu contați prea mult pe el dacă pierderea în greutate este una dintre rezoluțiile dvs. de Anul Nou. Un studiu de la Universitatea din Pittsburgh a constatat că participanții care purtau dispozitive purtabile și foloseau o interfață web însoțitoare pentru a monitoriza dieta și activitatea fizică au pierdut semnificativ Mai puțin greutate decât cei care țineau la curent dieta și activitatea lor doar prin intermediul unui site web.
VEZI SI: Vă poate salva viața de fitness?
„Ambele grupuri au slăbit pentru că au restricționat caloriile și au crescut activitatea fizică, dar cei care au pierdut cea mai mare cantitate au fost mai conștienți de comportamentul lor”, spune Claudio R. Nigg, Ph.D., director al grupului de lucru pentru cercetarea schimbării comportamentului în sănătate de la Universitatea din Hawaii, care nu a fost implicat în acest studiu. „Dacă dispozitivul colectează toate datele dvs. poate însemna că nu prelucrați informațiile în același mod - așa că ajungeți să supraestimați activitatea și să ardeți mai puține calorii decât era prevăzut”, notează el.
VEZI SI: 7 Great Trackers Fitness
Dar nu vă întoarceți dispozitivul încă: „Un dispozitiv portabil poate fi foarte motivant pentru a arăta succesele zilnice, dar trebuie să învățați cum să utilizați datele”, spune Paul Landi, un.C.S.M. specialist certificat la kinetoterapie profesională din Wilton, CT. „Folosiți-l pentru a lua decizii mici care, în timp, pot aduce îmbunătățiri mari.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.