De-a lungul anilor de sportivă CrossFit competitivă, Camille Leblanc-Bazinet a dovedit de nenumărate ori că este mai aptă decât majoritatea. A concurat la Jocurile CrossFit în fiecare an din 2010 și a câștigat râvnitul titlu de Fittest Woman on Earth la Jocurile din 2014. În afară de a fi deraiat de un umăr dislocat și de o labră ruptă în 2017, Leblanc-Bazinet s-a descurcat în mod constant într-un sport istovitor pentru cea mai bună parte a unui deceniu și a construit o rețea de socializare de peste 1.3 milioane doar pe Instagram. Dar încă nu a terminat.
Plecându-se în Jocurile CrossFit din 2019 în această vară, sportiva de lungă durată se află într-un moment de tranziție în carieră, schimbându-și o mare parte din antrenamentul CrossFit pentru haltere olimpică cu scopul de a se califica pentru jocurile olimpice din Tokyo de la 2020. Încă concurează la Jocurile CrossFit, deși cu o echipă, spre deosebire de a-și depăși limitele ca concurent individual.
„Chiar vreau să merg la olimpiadă”, a spus Leblanc-Bazinet M&F Hers, „Așa că simt că aș prefera să fac un lucru cu adevărat, foarte greu decât să mă descurc bine la Jocurile CrossFit și să fiu bine în halterofilia olimpică, dar nu mă pricep la nici unul.”
Indiferent de sportul în care concurează, ar fi imposibil să-l numim pe Leblanc-Bazinet mediocru. De-a lungul anilor, a lucrat nenumărate ore pentru a se potrivi într-un mod pe care puțini oameni îl realizează vreodată. Dar în aceste zile, ea este, de asemenea, pentru a-i ajuta pe ceilalți prin eforturi precum programul ei de formare online, Pumptown Express.
„Când mi-am rănit umărul acum un an și jumătate și m-am dus la o sală de fitness de la club, mi-a frânt inima faptul că erau atât de mulți oameni care nu știau ce să facă”, și-a amintit Leblanc-Bazinet. „Am vrut să vin cu un program pentru ei - ceva ușor de urmat, care îi face să se simtă bine cu ei înșiși, îi face să se simtă ca un atlet și îi ajută să obțină în cele din urmă rezultatele dorite.”
La fel ca orice altceva pe care l-a făcut vreodată, Leblanc-Bazinet a depus eforturi pentru a se asigura că programul ei de formare va oferi rezultate și îi va face pe oameni să se simtă grozav. Antrenamentele includ pregătire, antrenament de forță și lucrări de accesorii în stil culturism pentru a furniza pompe serioase până la sfârșitul anului. De asemenea, speră că ajutarea oamenilor să se simtă mai bine cu ei înșiși va ajuta la o cauză mai mare.
„Mi-am dat seama prin cariera mea de fitness că oamenii se potrivesc muncesc din greu și oamenii mai fericiți iau decizii mai bune pentru lume. Așadar, sperăm că putem construi întreaga comunitate așa.”
Citiți mai departe pentru câteva sfaturi și informații de la Leblanc-Bazinet, așa cum i sa spus M&F Hers.
1 din 7
Dustin Snipes
Cred că a fi pregătit pentru orice este mult mai mental decât este fizic și că doar descoperă lucrurile. Continuați să vă provocați cu lucruri noi. Dacă faci întotdeauna același lucru, creierul tău nu este obișnuit să rezolve probleme.
Nici măcar nu știu dacă acest lucru este un lucru pe care oamenii îl știu, dar unul dintre lucrurile cu adevărat minunate despre jocurile CrossFit este că există lucruri pe care nu le-am mai făcut până acum și nu ne-au permis să exersăm. Ei fac o mașină pentru noi și nu vom avea idee cum să o folosim. Dar uimitor, ajungem mereu să arătăm destul de bine.
Cred doar că cu cât te provocezi mai mult cu mișcări noi, sporturi noi și doar lucruri noi, este aproape ca și cum creierul tău se obișnuiește să descopere lucrurile. Deci, când ajungi la Jocuri, în loc să te lupți cu ceva și să te gândești: „Oh, nu pot face asta, nu am făcut asta niciodată”, ești ca: „Bine, să ne dăm seama de asta.”
2 din 7
A trebuit să-mi schimb antrenamentul de o tonă. Acum, este în mare parte haltere, iar apoi folosesc gimnastica pentru a-mi menține forța. În acest fel, încă mai am abilitățile mele de gimnastică și totul, deși nu mai pot alerga cu adevărat, deoarece este prea mult pe genunchi. Am încercat să echilibrez atât [CrossFit, cât și haltere] pentru o vreme, dar stabilirea priorităților a fost prea mult. Cu CrossFit, încercarea de a fi cel mai potrivit de pe Pământ este o mulțime de antrenamente de volum. Tot acest volum asociat cu tot volumul de haltere este un fel de scufundare dublă a articulațiilor.
Anul acesta va fi cel mai probabil ultimul meu an de CrossFit, apoi voi încerca să merg la olimpiadele din 2020 la haltere și apoi voi începe să încerc să fac copii. Când aveam 25 de ani, câștigarea Jocurilor era cel mai satisfăcător lucru. Acum, aș prefera să ajut alte persoane [cu planurile mele de instruire online] decât să aibă lucruri despre mine. A fi un sportiv profesionist mi-a oferit ocazia pe care o am acum să creez lucruri precum Pumptown Express și Feroce - ceea ce înseamnă feroce în programele online franceze. Am vrut să creez un program ușor de urmat de oameni și care să-i facă să se simtă bine cu ei înșiși, să-i facă să se simtă ca un atlet și să-i ajute să obțină rezultatele dorite.
3 din 7
Dustin Snipes
Îmi petrec mult timp mobilizându-mă, făcând întinderi active și desfășurându-mă cu o minge lacrosă. Nu mă antrenez atât de mult, dar când o fac, pun tot ce am în el. Mulți oameni încearcă să se antreneze cu volum mare, dar fac totul încet. Sunt obsedat de mișcare cât mai bine posibil.
Voi petrece mult timp cu o țeavă din PVC sau făcând 30 de minute doar de treabă cu picioarele, sau 30 de minute de exerciții de tragere sau de manevrare și așa ceva. Este super plictisitor, dar îmi menține corpul sănătos și mă face mai puternic.
4 din 7
Dustin Snipes
Sfatul meu [pentru începători] ar fi să nu începeți cu bara. Începeți să învățați cum să vă curățați cu o pernă pufoasă care seamănă mai degrabă cu ceva ce veți curăța în viață, cum ar fi copilul sau câinele dvs.
Tocmai am făcut o carte electronică numită Salt la sănătate, un plan de 30 de zile pentru persoanele în care îți luăm mâna și începem doar cu antrenamente foarte simple în care vei simți că ești campion pentru că poți să o faci.
Și spun mereu acest lucru: începe doar urât. Cu toții am arătat proști când am început, dar trebuie doar să începi.
5 din 7
Ideea pentru programul meu de antrenament online Pumptown Express a început după operația mea pe umăr, deoarece [eu și soțul meu] a trebuit să găsim o modalitate de a-mi reconstrui masa musculară după ce brațul meu a devenit mult mai mic. Am început să facem mult mai mult culturism și ne-am dat seama că eram atât de stupizi să nu facem mai mult din asta. Culturismul este o modalitate excelentă de a-ți construi puterea fără a-ți încărca întotdeauna corpul.
CrossFit este uimitor, dar cred că ne încărcăm mult corpul. Dacă încercați doar să câștigați forță cu haltere prin CrossFit, vă încărcați întotdeauna coloana vertebrală. Deci, culturismul este foarte bun pentru a-ți viza doar umărul, sau vițeii sau orice altă regiune specifică, în special pentru a face reabilitare și pregătire. Deci asta este ceea ce este Pumptown. Este prevenire, reabilitare și consolidare a forței și întotdeauna te simți o pompă destul de bună când ai terminat. De asemenea, sunt doar 30 de minute. De aceea se numește Pumptown Express.
6 din 7
Dustin Snipes
Oamenii cred că noi [sportivii de elită] tocmai ne-am trezit și am fost, cei mai talentați oameni cu cea mai bună genetică vreodată și că nu avem nicio împingere din viață. Oamenii cred că fie ai talent, fie nu ai, dar nu contează de unde începi - persoana care lucrează din greu o va face să se întâmple.
Cunosc acum o mulțime de sportivi de elită și fiecare dintre noi are un fundal foarte dur. Fie că este felul în care am crescut sau ceea ce a trebuit să ne confruntăm în sporturile noastre, fiecare persoană care a devenit elită a avut-o greu. Tocmai am trecut și, atunci când lucrurile sunt grele, tu doar crezi că te va face mai bun.
Când mi-am smuls umărul în urmă cu doi ani, am spus: „Ei bine, asta este o nouă provocare.„Nu simțim că suntem victime sau nu ne milă. Dacă oamenii ar putea vedea cât de mult e de rahat, ar putea fi mai greu pentru ei să vadă asta decât să spună doar că am fost doar talentați. Pentru că atunci ești de genul: „Ei bine, ar trebui să muncesc mai mult” pentru că Camille este doar o fată ca mine.”Și sunt și suntem doar fete și băieți ca toți ceilalți. Muncim din greu.
7 din 7
Dustin Snipes
Să fim sinceri, majoritatea oamenilor știu ce ar trebui să facă pentru a se încălzi. Faceți câteva cercuri de cap, cercuri de umăr, cercuri de genunchi și legați picioarele. Îmi place întinderea porumbelului. Toată lumea știe aceste mișcări, pentru că le-am făcut cu toții la ora de gimnastică.
Acesta ar fi un loc bun pentru a începe cu literalmente orice antrenament, doar pentru a vă încălzi. Pentru că vreau să spun, o văd tot timpul la sala de haltere. Oamenii intră, apucă bara și eu sunt ca „Ce faci?”Și ei vor spune:„ Da, în mod normal mă încălzesc la jumătatea drumului [până la greutatea mea de lucru].”Și eu sunt ca,„ Da, dar la jumătatea drumului începi deja să ridici multă greutate.”
Faceți cel puțin cinci minute de cardio și orice parte a corpului veți lucra. Nu ar trebui să vă ia mai mult de cinci până la 10 minute.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.