Se pare că nu pot echilibra când interpretez squats bulgari. De ce?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Probabil că progresați prea repede, prea curând. Cu cât baza de sprijin este mai mică, cu atât trebuie să fie mai precise și mai precise ajustările posturale. Mai întâi, stăpâniți ghemuitul de bază împărțit și apoi progresați până când aveți piciorul pe o cutie joasă. Pe măsură ce cuceriți acest lucru, măriți înălțimea cutiei până când vă puteți echilibra pe o bancă. Un alt sfat este să găsești un punct de focalizare, cum ar fi un stâlp, și să îl folosești pentru a te menține echilibrat.
Sfat Pro: Geremia sugerează să vă uitați departe de oglinzi în timpul mișcării, deoarece acestea pot perturba focalizarea și pot afecta echilibrul.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.