Planul de instruire, recuperare și sfaturi de concurență ale lui Brent Fikowski

Brent Fikowksi este unul dintre cei mai consecvenți și mai performanți sportivi ai Jocurilor CrossFit din memoria recentă. A concurat la Jocuri în 2016, 2017, 2018 și 2019 și a terminat pe locul al doilea în 2017. Poate și mai impresionant este faptul că Brent a făcut primele sale apariții la Jocuri în timp ce lucra o slujbă cu normă întreagă ca contabil, ceea ce înseamnă că se pregătea doar pentru CrossFit cu jumătate de normă. (De atunci a trecut la a fi un sport cu normă întreagă.)

Brent ni se alătură pentru a se adânci în planul și volumul său de antrenament, împreună cu tehnici de recuperare și sfaturi de competiție de la una dintre cele mai analitice minți ale sportului. De asemenea, aflăm de unde Brent Fikowski a primit porecla „Profesorul”!

[Urmăriți-l pe Brent pe Instagram și aflați mai multe despre The Professor Project.]

În acest videoclip, David Thomas Tao al BarBend vorbește cu Brent Fikowksi despre:

• Cum a primit porecla „Profesorul”?
• Volumul și programul de antrenament al lui Brent
• S-a schimbat volumul de antrenament al lui Brent în ultimii ani?
• Încărcați săptămâni și perioade
• Înălțime și greutate corporală
• Numere de forță: smulge, curăță și smucit, împușcat, spate
• A fi un sportiv mai înalt te pune în dezavantaj?
• Cele mai mari puncte forte ale lui Brent în competiție
• Cele mai mari greșeli pe care CrossFitters le fac în antrenament
• Tehnici și priorități de recuperare
• Proiectul Profesor