Urcarea scărilor poate fi un coșmar atunci când aduceți alimente sau când mutați apartamente. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune exerciții cu impact redus care se pot face acasă. Obținerea unui pas cu scări poate fi o modalitate excelentă de a rămâne în formă în lunile de iarnă sau chiar în timpul vacanței.
Există o serie de trepte diferite care se pot potrivi cu aproape orice buget. Unele sunt portabile, în timp ce altele se conectează cu aplicații de fitness pentru antrenament avansat. Pentru a vă face o idee despre peisaj, am evaluat mai multe dintre preferatele noastre. Citiți mai departe pentru a afla de ce le-am ales:
Alegerea editorilor
MaxiClimber Vertical Climber
Pro:
Înălțime reglabilă. Deoarece acest alpinist vertical angajează atât corpul superior, cât și corpul inferior, este important să permită reglarea înălțimii sale. Acest lucru îl poate face un produs mai confortabil decât stepper-urile standard, fără posibilitatea de a personaliza dimensiunile.
Pre asamblat. Un lucru grozav la această mașină cu trepte în comparație cu multe alte produse similare este că acesta vine preasamblat. Acest lucru îl face un cadou minunat, care este mai puțin probabil să rămână într-o cutie într-un dulap.
Cronometru de antrenament. Există un afișaj de timp și calorii chiar în partea din față a unității, care funcționează numai atunci când mașina este utilizată. Acest lucru este minunat pentru a intra și ieși din antrenamente fără a vă face griji cu privire la alimentarea produsului și la modificarea setărilor.
Contra:
Pedale cu picioare. Acest produs trebuie utilizat în timp ce purtați pantofi. Pedalele de picior au o textură împânzită care funcționează pentru a oferi tracțiune, dar poate răni pe piciorul gol.
Zgomot. Acesta nu este cel mai zgomotos echipament de antrenament la domiciliu, dar creează mai mult sunet decât opțiuni mai mici.
Acest pas cu pas MaxiClimber nu numai că permite urcarea rapidă și ușoară cu interfața sa simplă și intuitivă, dar are o componentă a corpului superior care a adăugat o rezistență suplimentară. Înălțimea este reglabilă și vine (în mare parte) pre-asamblată.
Cumpărați Amazon
Concurentul
Sunny Health & Fitness Stair Stepper
Pro:
Setări înclinare. Există 12 setări diferite de înclinare pe care exerciții de acasă le pot regla pentru a crește rezistența hidraulică și, astfel, dificultatea. Acest lucru este frumos pentru antrenamentele în sus sau în jos pe baza programului de antrenament sau a accidentărilor.
Ghidon extins. Acest pas cu scări are un ghidon rotunjit care se extinde mult deasupra restului unității. Deși acest lucru poate părea un detaliu minor, forma rotunjită permite oamenilor de diferite înălțimi un loc confortabil pentru a-și odihni mâinile.
Pliuri. Acest produs este perfect pentru utilizare într-un spațiu mic, deoarece se pliază la numai 16 ”atunci când este așezat plat. Acest lucru ar trebui să fie suficient de mic pentru a trece sub un pat sau a sta plat într-un dulap.
Contra:
Suport pentru greutate. Acest produs suportă greutatea de până la 220 lbs. Deși aceasta nu este cea mai mică limită de greutate de pe piață, există și alte opțiuni care permit mult mai multă greutate a utilizatorului.
Pistoanele hidraulice se încălzesc. Este demn de remarcat faptul că pistoanele utilizate pentru a oferi rezistență pot începe să se încălzească fizic după un antrenament îndelungat. Vă recomandăm să nu îl atingeți în acest timp.
Sunny Health & Fitness Stair Stepper Sunny Health & Fitness Stair Stepper
Acest produs de la Sunny Health & Fitness oferă o gamă largă de opțiuni de înclinare și rezistență și un ghidon mare pentru stabilitate suplimentară. Este ușor și se pliază ușor pentru depozitare.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun pentru călătorii
Xiser Commercial Mini Stairmaster
Pro:
14 lire sterline. Această mașină cântărește doar 14 kilograme, ceea ce înseamnă că poate fi transportată cu ușurință în jurul unei camere, mutată în depozit și chiar adusă în vacanță.
Suportă până la 400 de lire sterline. Acest antrenor de trepte suportă mai multă greutate decât aproape orice alt trepte de acasă. Este proiectat pentru a fi utilizat în condiții de siguranță pentru persoanele de până la 400 de kilograme.
Sprinturi. Modul în care este conceput acest produs permite sprintarea la viteze mari pe pedale. Acest lucru este minunat pentru antrenamentele pe intervale.
Contra:
Echilibru. Deoarece acest produs nu are element vertical, este puțin mai greu de echilibrat decât alte opțiuni.
Pedalele lovesc de bază. Unii oameni pot observa că pedala poate lovi baza dacă este înclinată într-un mod greșit. Acest lucru poate face un zgomot neplăcut.
Xiser Commercial Mini Stairmaster Xiser Commercial Mini Stairmaster
Xiser Commercial Mini Stairmaster este un echipament excelent pentru acasă sau călătorie. Este ușor, suportă până la 400 de kilograme de greutate și permite antrenamentul sprintului.
Cumpărați Amazon
Cel mai ușor de operat
CITYBIRDS Vertical Climber
Pro:
Ventuze. Baza acestui produs are ventuze plasate la sfârșitul fiecărui apendice. Acest lucru ajută la menținerea acestuia mai bine decât majoritatea mașinilor cu trepte.
Ecran mare. Ecranul LCD este mare, iar cifrele utilizate pe afișaj sunt cu caractere mari. Acest lucru face mai ușor să verificați timpul, caloriile și distanța în timpul antrenamentului.
Greutatea maximă a utilizatorului. Deși nu este la fel de mare ca unele trepte de scară numai pentru corpul inferior, limita de greutate a acestui produs este mai mare decât majoritatea alpinistilor cu element vertical. Poate suporta până la 300 de kilograme de greutate.
Contra:
Fără variație de intensitate. Acest alpinist nu permite sportivilor să regleze rezistența. Doar înălțimea poate fi reglată.
Amplasarea ecranului de afișare. Ecranul de afișare este plasat într-o poziție joasă, care poate fi greu de văzut pentru persoanele mai înalte.
Acest alpinist pe scări vertical de la CITYBIRDS permite atât antrenamentele superioare, cât și cele inferioare. Are un ecran mare și este ținut pe loc cu ventuze utile.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun pentru spațiile mici
Wagan Mini Stepper Master
Pro:
Profil mic. Aceasta este o mașină compactă care este perfectă pentru spații înguste. Ocupă mai puțin de 18 ”de spațiu în orice direcție.
Ghidon confortabil. Ghidonul de pe acest produs este bine poziționat și acoperit cu o spumă confortabilă. Excelent pentru cei care au nevoie de ajutor pentru echilibru.
Pas reglabil pe înălțime. Distanța reală pe care o parcurge fiecare pas este ajustată cu ușurință prin simpla rotire a unui buton. Acest lucru este minunat pentru a satisface nevoile celor care nu au o rază de acțiune mare sau se recuperează după rănire.
Contra:
Scârțâie. După un timp, această mașină are tendința de a începe să scârțâie. Este posibil să fie necesar un anumit lubrifiant pentru a remedia acest lucru.
Nici un titular de carte. Deși unele produse similare au un raft mic pentru a pune o carte sau o revistă, această mașină nu are nicio astfel de caracteristică.
Wagan Mini Stepper Master Wagan Mini Stepper Master
Wagan Mini Stepper Master este o unitate compactă care ocupă o suprafață redusă, dar oferă o experiență de lucru fiabilă. Permite cu ușurință ajustarea dimensiunii treptei și are ghidon și tampoane confortabile.
Cumpărați Amazon
Cum am ales
Alegerea treptei de trepte potrivite necesită o combinație de cercetare și știind ce căutați. Cu toate acestea, este bine să aveți o minte deschisă cu privire la diferite stiluri de trepte, deoarece toate au argumente pro și contra diferite. Iată care sunt aspectele la care ne-am uitat atunci când facem alegerile:
mărimea
Scările de scară sunt excelente pentru utilizarea acasă, deoarece au un impact redus, sunt relativ ieftine și permit celor care se antrenează să citească o carte, să se uite la televizor sau să discute cu familia. Acestea fiind spuse, nu toate casele sunt la fel. Cel mai mare factor atunci când alegeți un pas cu scară ar putea fi dimensiunea și modul în care se potrivește în casă.
Scările de scară tind să aibă o amprentă mică, dar unele au baze mult mai mari decât altele. Aceste unități probabil pot suporta o greutate mai mare și ar putea permite în condiții de siguranță mai multă rezistență și viteză. Cei cu foarte puțin spațiu pot considera un „mini” pas cu scări, adică unul fără aparat de antrenament sau ghidon, deoarece pot fi la fel de eficienți ca un instrument de fitness.
Reglabilitate
Majoritatea treptelor de scări au un anumit grad de personalizare disponibil. Mai mulți factori diferiți pot fi manipulați pentru a se potrivi nevoilor oricui îl folosește. Poate că cel mai important aspect de controlat este să puteți calibra mașina la dimensiunea potrivită; utilizarea unei mașini setate pentru înălțimea greșită poate fi ineficientă și chiar periculoasă.
În afară de posibilitatea de a regla un pas cu scară la înălțimea corectă, unele mașini au, de asemenea, un nivel variabil de dificultate. Abilitatea de a regla nivelul de rezistență și înclinația scărilor este excelentă pentru cei care încearcă să crească antrenamentul sau pentru cei care doar se bucură de un antrenament intens. Ușurința cu care acești factori pot fi reglați poate intra și în joc, deoarece unele produse au pur și simplu o interfață mai ușoară decât altele.
Zgomot
O bucată de echipament pentru exerciții fizice poate cauza probleme acasă dacă creează prea mult zgomot. Pașii de scară nu diferă; de fapt, ele pot fi unul dintre tipurile de echipamente mai zgomotoase dacă nu sunt în poziția corectă sau sunt ajustate la înălțimea potrivită. În primul rând, baza echipamentului ar trebui să aibă o bună aderență și capace moi; în caz contrar, mașina se poate clătina în timpul utilizării.
În timp ce sistemul hidraulic pe care majoritatea treptelor de scară îl utilizează pentru a oferi rezistență de obicei nu este zgomotos, uneori materialul pe care alunecă echipamentul poate fi scârțâit. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele care au funcții de antrenament pentru partea superioară a corpului. De multe ori zgomotele scârțâitoare pot fi eliminate cu un anumit lubrifiant.
sfaturi
Nu sunteți sigur care pas cu scară este potrivit pentru dvs? Iată câteva lucruri de luat în considerare înainte de a efectua o achiziție:
Unde în casa ta o vei pune?
Unele mașini pot fi puțin mai zgomotoase sau pot permite antrenamente mai intense. Acestea ar putea fi mai potrivite pentru o cameră cu suprafață mai mare și pardoseli rezistente.
Există versiuni mai mici de trepte de scări care au un impact mai mic pe podea și pot fi chiar călătorite cu.
Ai nevoie de rezistență superioară a corpului?
Unii oameni adoră combinarea alpinismului cu mâinile cu pasul cu picioarele. Acesta este un antrenament provocator, dar antrenant.
Cei care sunt interesați doar de rezistența mai mică a corpului ar trebui să primească o unitate mai mică sau una cu ghidon. Acestea vor face mai ușor să citiți sau să vizionați televizorul în timp ce vă antrenați.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.