Cele mai bune bile de masaj

Bilele de masaj sunt instrumente grozave, adesea portabile, care sunt excelente pentru a lucra îndoituri și noduri din mușchi. Fabricate de obicei din cauciuc, bilele de masaj diferă în ceea ce privește dimensiunea, greutatea și designul, cu unele bile, inclusiv vârfuri sau butoane suplimentare la nivel de suprafață concepute pentru a oferi o ușurare suplimentară. Bilele de masaj pot lua ceva obișnuință, dar odată ce tehnica de utilizare a acestora este învățată, acestea pot fi o resursă excelentă pentru cei care caută o ușurare musculară rapidă.

Oamenii folosesc în mod obișnuit bile de masaj, culcându-se deasupra lor sau sprijinindu-se de un perete sau de o altă suprafață robustă, folosind forța gravitațională sau propriul corp cu presiunea solului peretelui pentru a săpa în zone afectate sau strânse. Desigur, cei care nu au experiență în utilizarea mingilor de masaj ar putea dori să consulte un profesionist în kinetoterapie înainte de a experimenta pe cont propriu, deoarece este posibil să sapi prea adânc și să ajungi în disconfort. Am aruncat o privire la unele dintre cele mai bune mingi de masaj și am dat selecțiile noastre.

Alegerea editorilor:

Kieba Massage Bile Lacrosse

Pro:

• Kieba își vinde bilele de masaj în pachete de două într-o varietate de culori. Dacă locuința dvs. este plină de echipament sportiv, poate fi înțelept să alegeți o culoare unică pentru mingea de masaj, astfel încât să nu ajungă accidental pe un teren de joc. 
• Construcția din cauciuc solid înseamnă că aceste bile de masaj sunt construite pentru a rezista. 
• Mărimea mică a bilelor de masaj Kieba le face potrivite pentru o varietate de părți ale corpului. 
• La prețuri foarte competitive. 

Contra:

• Oricine nu este obișnuit să maseze terapia cu mingea poate găsi cauciucul dur un pic incomod la început și poate fi mai bine cu o opțiune de spumă tare. 

Kieba Massage Bile Lacrosse

Kieba Massage Bile Lacrosse

Kieba Massage Lacrosse Balls sunt instrumente foarte versatile, simple, destinate să ofere ușurare musculară. Aceste bile solide din cauciuc pot fi utilizate pe o varietate de părți ale corpului, de la tălpile picioarelor până la cotul gâtului.

Cumpărați Amazon

Cea mai bună minge de spumă:

Trigger Point Performance Ball Massage Ball

Pro:

• Cu un diametru de 5 ”, cea mai mare bilă de masaj cu spumă de la Trigger Point Performance este una dintre cele mai mari opțiuni de pe piață și poate fi o opțiune excelentă pentru oricine caută o ușurare mai generalizată, mai degrabă decât cea specifică pe care o oferă o minge mai mică. 
• Materialul din spumă este conceput pentru a fi robust, dar oferă ceva mai mult decât bile de cauciuc dure, ceea ce îl poate face o opțiune mai bună pentru cei noi la auto-reliefarea miofascială. 
• La doar 5.8 oz, chiar și mingea de masaj mai mare este încă prietenoasă pentru călătorii. 
• Designul unic în trei culori va face dificilă deplasarea și ușor de remarcat!

Contra:

• Din punct de vedere al costurilor, această minge este un pic mai scumpă decât unele dintre alternativele de acolo. 
• Cei care își cunosc drumul în jurul reliefului miofascial pot fi mai bine cu o minge mai mică, mai fermă. 

Trigger Point Performance Ball Massage Ball

Trigger Point Performance Ball Massage Ball

Cei care caută o minge de masaj puțin mai mare ar putea dori să verifice cea mai mare ofertă de la Trigger Point Performance. Cu o diametru de 5 ”, această bilă din spumă viu colorată este concepută pentru a oferi ușurare în cele mai mari zone musculare.

Cumpărați Amazon

Design unic:

Bile oficiale Lacrosse Champion Sports

Pro:

• Minge de masaj în formă de arahide Champion Sports este o minge de masaj cu o formă unică realizată prin îmbinarea eficientă a două bile lacrosse. 
• Fabricată din cauciuc rezistent, această minge de masaj poate fi o modalitate excelentă de a obține o ușurare miofascială, în special la picioare, umeri, gât și spate. 
• Vine cu o geantă de transport pentru portabilitate.
• La prețuri foarte competitive. 

Contra:

• Designul în formă de arahide poate limita modul în care este utilizată această minge de masaj.

Bile oficiale Lacrosse Champion Sports

Bile oficiale Lacrosse Champion Sports

Prin îmbinarea eficientă a două bile lacrosse, Champion Sports realizează o minge de masaj în formă de arahide. Acest design unic este destinat să ofere o ușurare suplimentară, permițând distribuirea uniformă a presiunii către mai mulți mușchi în același timp.

Cumpărați Amazon

Luați în considerare și:

Bile de masaj Physix Gear

Pro:

• Pyysix Gear produce bile mici de masaj din cauciuc cu mici „vârfuri” care sunt destinate să ofere o ameliorare suplimentară a nivelului suprafeței și să promoveze circulația sângelui în timpul auto-masajului. 
• Disponibil într-o mare varietate de culori, astfel încât să nu vă amestecați echipamentul sportiv cu echipamentul dvs. de masaj. 
• Construit pentru a rezista până la 300 de kilograme de presiune. 
• Portabil și la prețuri competitive. 

Contra:

• Unii consideră că vârfurile care emană din minge sunt puțin incomode, mai ales atunci când sunt așezate oriunde, dar sub picior. 

Bile de masaj Physix Gear

Bile de masaj Physix Gear

Deși arată un pic ca arici mici, aceste bile mici de masaj țepoase nu înseamnă niciun rău! Micile „vârfuri” de cauciuc care înconjoară aceste bile mici unice sunt concepute pentru a oferi mai multă circulație a sângelui și ușurare în jocul de auto-masaj. 

Cumpărați Amazon

Metodologie

Bilele de masaj oferă o modalitate rapidă și eficientă de a obține o ușurare miofascială. Deși este un instrument foarte simplu, atunci când este utilizat corect, o minge de masaj poate oferi o ușurare aproape instantanee de tensiunea musculară. Cu toate acestea, nu toate bilele sunt create în mod egal. Consultați câteva caracteristici cheie atunci când faceți cumpărături.

Dimensiunea mingii

Bilele de masaj mai mici sunt de obicei puțin mai eficiente pentru a ajunge în zone foarte specifice, în timp ce bilele mai mari pot fi grozave pentru oricine caută ușurare în grupuri musculare mai mari. Cei care sunt mai experimentați și știu exact ce puncte intenționează să lovească cu o minge pot fi mai bine cu o minge de masaj mai mică.

Material

Bilele de masaj sunt realizate în mod obișnuit fie din cauciuc, fie din spumă, unii producători folosind și PVC. Bilele din cauciuc dur sunt de obicei cele mai ferme, în timp ce bilele din spumă tind să ofere ceva mai multă dă. Cei care doresc să obțină cea mai intensă utilizare a bilelor de masaj pot fi mai bine cu o opțiune mai fermă.

Proiecta

Cele mai simple bile de masaj sunt, bine, rotunde. Cu toate acestea, unele bile de masaj oferă o rotație unică pe acest design, uneori incluzând vârfuri mici pentru a oferi relief suplimentar sau forme unice pentru a ataca mai mulți mușchi în același timp.

Stil

În cele din urmă, culoarea mingii de masaj nu va dicta cât de ușurată vă simțiți în timp ce o folosiți. Cu toate acestea, dacă locuința dvs. are o mulțime de echipamente sportive, poate fi benefic să căutați o minge de masaj colorată în mod unic, astfel încât să nu luați accidental un instrument de masaj într-un joc de lacrosse.

Cost

În general, aceste instrumente simple nu ar trebui să spargă banca. În timp ce o diferență în materialul de calitate superioară poate însemna o durabilitate mai mare, aceste bile nu ar trebui să pună o mare adâncime în contul bancar.

Întrebări frecvente

Sunt mingi de masaj sigure de utilizat?

În general, da; mingile de masaj sunt sigure de utilizat. Cu toate acestea, oricine care nu are experiență cu ei ar putea dori să caute sfaturi sau tehnici de la cei care sunt mai experimentați pentru a evita rănirea. 

Leziunile pot rezulta din utilizarea unei mingi de masaj?

da. Leziunile pot rezulta din utilizarea incorectă a unei mingi de masaj sau folosirea excesivă a unei mingi de masaj. Dacă nu sunteți sigur că îl utilizați corect, consultați un profesionist. 

De ce unele mingi de masaj sunt acoperite de noduli?

Unele bile de masaj sunt acoperite cu noduli sau vârfuri pentru a oferi o ușurare suplimentară la suprafața pielii. Acestea sunt cel mai frecvent utilizate de cei care doresc să obțină ușurare pe fundul picioarelor. 

Sfaturi BarBend

• Sportivii care sunt noi în lumea terapiei cu punct de declanșare sau a ameliorării miofasciale ar putea dori să discute cu un terapeut profesionist înainte de a sări pe o minge. În timp ce tehnicile sunt destul de ușor de preluat, veți dori să vă asigurați că utilizați aceste bile în mod eficient.
• Bea multă apă înainte și după folosirea bilelor de masaj. S-ar putea reduce durerea pe care o puteți experimenta!

Bilele de masaj sunt un instrument simplu care poate oferi o ușurare imensă. Verificați cu un profesionist sau cu o auto-maseuză experimentată, învățați tehnicile și respirați profund în timp ce săpați în noduri pe care nu le știați.