Cele mai bune jurnale de fitness

Dacă ședințele dvs. de gimnastică devin frecvent în sesiuni de defilare pe rețelele de socializare, ar putea merita să investiți într-un jurnal de fitness. Conceput pentru a vă ajuta să organizați antrenamentele și să urmăriți progresul, un jurnal de fitness poate fi un instrument util pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. de sănătate. Aceste jurnale ar putea fi, de asemenea, o alegere bună pentru oamenii care respectă anumite diete, deoarece multe dintre ele includ spațiu pentru a vă urmări mesele. Deși există aplicații de telefonie care oferă un serviciu similar, cei dintre noi care sunt ușor distrași de notificări ar putea beneficia de un jurnal separat dedicat exclusiv realizării obiectivelor noastre de fitness. Pentru a determina ce jurnal de fitness este potrivit pentru dvs., am adunat câteva dintre cele mai bune opțiuni disponibile și le-am comparat.

Alegerea editorilor:

NewMe Fitness Journal

Pro:

• Fiecare pagină include un șablon gol cu ​​substituenți pentru data, ora de începere și de sfârșit și greutatea dvs., în plus față de spațiu pentru a vă urmări progresul până la 14 exerciții diferite. 
• Include pagini separate pentru a vă urmări obiectivele, inclusiv repere pentru greutate, procentul de grăsime corporală și rânduri personalizabile. 
• În plus față de urmărirea antrenamentelor, jurnalul NewMe include o diagramă a corpului uman cu o serie de exerciții sugerate pentru a ajuta la direcționarea anumitor zone. 
• La 5.5 ”pe 8.5 ”, acest notebook mic este conceput pentru a fi durabil, cu legături de sârmă robuste și pagini groase.

Contra:

• Deși fiecare pagină include un spațiu mic pentru note, nu există o grămadă de spațiu pentru a vă urmări dieta.

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal oferă spațiu pentru 126 de antrenamente zilnice. Avizat de antrenori personali și experți în fitness militar, acest jurnal este conceput pentru a vă menține antrenamentele pe drumul cel bun. 

Cumpărați Amazon

Concurent:

SaltWrap Daily Fitness Planner

Pro:

• Fiecare pagină de două pagini include un spațiu pentru a urmări repetările și detaliile pentru până la 10 exerciții pe o parte și spațiu pentru a înregistra până la șase mese pe cealaltă, ceea ce face acest lucru ideal dacă sunteți foarte serios cu privire la urmărirea fitnessului și a nutriției. 
• Include o prezentare săptămânală cu spațiu pentru a vă stabili obiectivele și a vă urmări progresul.
• Măsurând la 7 x 10 inci cu pagini groase, o husă din piele neagră flexibilă și o bretelă elastică, acest jurnal este conceput pentru a fi durabil. 
• Fiecare jurnal conține 280 de pagini sau 16 jurnale în valoare de jurnal. 

Contra:

• Dintre jurnalele pe care le-am analizat, acest lucru se verifică la un nivel superior în ceea ce privește prețul.

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner se comercializează ca fiind realizat de sportivi serioși și pentru sportivi serioși. Cu un spațiu amplu pentru a urmări antrenamentele și mesele zilnice, acest planificator de 16 săptămâni este conceput pentru a vă răspunde de obiectivele dvs. de fitness. 

Cumpărați Amazon

Design unic:

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Pro:

• La prețuri foarte competitive. 
• Umplut cu opere de artă inspiraționale și citate menite să vă ajute să vă mențineți implicați și motivați în timp ce vă atingeți obiectivele de fitness. 
• Fiecare jurnal nedatat conține 12 luni de spațiu, împărțit în vizualizări lunare și săptămânale. 
• Fiecare zi din pagina de vizualizare săptămânală este împărțită în trei secțiuni, dimineața, după-amiaza și noaptea.
• La 5.125 pe 7.5 inch, aceasta este una dintre cele mai compacte reviste de fitness de pe piață. 

Contra:

• Acest jurnal poate funcționa pentru oameni care urmăresc obiectivele generale, dar nu este echipat pentru a oferi asistență detaliată pe bază de antrenament. 
• Nu există pagini zilnice disponibile. 

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner își umple toate jurnalele cu lucrări de artă inspiraționale menite să vă mențină motivat și încurajat. Acest jurnal foarte portabil include spațiu pentru 12 luni de antrenamente. 

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pret:

Jurnal de antrenament și exerciții BodyMinder

Pro:

• Fiecare antrenament are două pagini dedicate, cu spațiu pentru a urmări o mare varietate de detalii, inclusiv echipamente utilizate, repetări și seturi, nivel de dificultate și o serie de alte valori. 
• Jurnalul BodyMinder vă încurajează să faceți planuri săptămânale, să urmăriți antrenamentele zilnice și chiar să includeți note despre dieta dvs., oferindu-vă spațiu pentru a urmări macrocomenzile, dacă asta este treaba dvs. 
• Măsurarea unui compact de 6 ”pe 8.5 ”, acest jurnal foarte accesibil are o lungime de 224 de pagini. 

Contra:

• Unii oameni au menționat că acest jurnal pare a fi cam slab
• Deși oferă o mulțime de instrucțiuni detaliate, nu oferă utilizatorului o mulțime de oportunități de a scrie liber.

Jurnal de antrenament și exerciții BodyMinder

Jurnal de antrenament și exerciții BodyMinder

Acest jurnal foarte detaliat, foarte accesibil de antrenament și exerciții este conceput pentru a urmări aproape fiecare aspect al călătoriei dvs. de fitness. Cu două pagini dedicate pentru fiecare antrenament, precum și o serie de alte informații disponibile, acest jurnal este perfect pentru persoanele cărora le place să țină evidențe meticuloase ale muncii lor. 

Cumpărați Amazon

Metodologie

Un jurnal de fitness poate fi un instrument excelent pentru a vă ajuta să vă planificați antrenamentele și să vă concentrați în timp ce vă aflați la sală. Oferind mai multă structură decât un notebook gol, ținându-vă în același timp departe de telefon la sala de sport, aceste jurnale pot fi un instrument excelent pentru cei care doresc să își atingă obiectivele de fitness. Înainte de a decide ce jurnal de fitness este potrivit pentru dvs., luați în considerare câteva caracteristici cheie.

Datat vs. Nedatat

Unele jurnale vor veni cu date deja completate, în timp ce altele sunt lăsate în mod intenționat necompletate, permițându-vă să ridicați și să începeți ori de câte ori este convenabil. În funcție de momentul în care obțineți un jurnal dat, vă recomandăm să alegeți unul care vă permite să începeți în orice moment al anului.

Săptămânal vs. Zilnic

Nu toate jurnalele oferă o vizualizare zilnică; unele jurnale de fitness vor oferi doar prezentări săptămânale. Pentru persoanele care nu sunt la fel de preocupate de urmărirea până la ultimul detaliu al antrenamentelor lor, acestea pot fi suficiente.

Detalii

Jurnalele de fitness variază foarte mult în ceea ce privește cât de multe date sunt proiectate pentru a înregistra șabloanele lor. Unii vor avea spațiu doar pentru o mână de antrenamente într-o anumită zi, în timp ce alții sunt echipați pentru a înregistra fiecare calorie pe care ați ingerat-o și fiecare reprezentant pe care l-ați luat.

Cost

În funcție de o varietate de factori, jurnalele de fitness pot varia destul de mult în ceea ce privește costul. Luați în considerare cât intenționați să utilizați acest lucru; dacă sunteți un dedicat gimnastică, investiția într-un jurnal mai scump poate fi o investiție utilă. Rețineți, însă, că prețul nu necesită calitate!

Sfaturi BarBend

• Ca și în cazul construirii oricărui obicei, primele câteva săptămâni sunt foarte cheie pentru a face ceva să se lipească. Încercați să fiți intenționat cu rutina dvs. pe măsură ce pătrundeți în noul jurnal de fitness.
• Pentru o mulțime de oameni, un prieten de antrenament vă poate ușura călătoria de fitness. Dacă ai pe altcineva din viața ta care te trage la răspundere, s-ar putea să ajungi la sala de sport în acele dimineți somnoroase când patul tău se simte ca un cer.

Un jurnal de fitness poate fi un instrument excelent pentru a vă urmări obiectivele de sănătate și nutriție. Într-o epocă în care toți parem legați de telefoanele noastre, mersul analogic timp de o oră la sala de sport se poate dovedi o scăpare excelentă.