Întrebați experții care mănâncă curat la un buget

Nu trebuie să spargi banca pentru a-ți curăța dieta. Se pare că unele dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă sunt pe bază de plante (inclusiv surse bogate în proteine, cum ar fi linte și fasole), ceea ce vă va economisi bani pe termen lung, notează Lori Zanini, R.D.N., un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Strângeți și mai mult șirurile de geantă încorporând câteva dintre următoarele strategii:

VEZI SI: Întrebați experții: Ce este greșit cu pregătirea mea?

• Dacă locuiți lângă o piață a fermierilor, stați în jur și începeți să faceți cumpărături în ultimele 15 minute sau cam așa ceva. „Acesta este momentul în care mulți fermieri încep să reducă produsele și sunt de obicei dispuși să încheie o afacere”, spune Zanini.
• Cumpărați barul de produse al magazinului alimentar. Această strategie funcționează cel mai bine dacă nu folosiți adesea toate produsele pe care le cumpărați. „Cumpărarea a doar câteva uncii de verdeață cu frunze este adesea mult mai economică decât achiziționarea unei pungi întregi.”
• Congelați-vă (în special la vânzare). „Mă aprovizionez cu fructe și legume congelate și somon congelat prins sălbatic”, notează Zanini. „Frozen este la fel de sănătos și înseamnă că aveți întotdeauna la dispoziție opțiuni bogate în nutrienți