Antrenamentul Ashley Kaltwasser Bikini Ready pentru corpul inferior

2778
Jeffry Parrish
Antrenamentul Ashley Kaltwasser Bikini Ready pentru corpul inferior

De trei ori campioană la bikini Olympia Ashley Kaltwasser a fost un atlet de top din divizie de când a obținut prima victorie Olympia în 2013. Acest lucru nu este un lucru mic într-o divizie care se schimbă constant și devine din ce în ce mai populară în rândul noilor concurenți.

Kaltwasser a preluat pagina Instagram de la Olympia săptămâna trecută, iar ea a dat startul preluării cu povestea primului ei câștig Olympia, care a fost „cel mai fericit moment al ei până în prezent.”La prima Olimpia, ea a depășit așteptările tuturor și ale ei. A fost o realizare mândră, pentru a spune cel puțin.

De la un început lent în competițiile de amatori, Kaltwasser a intrat în Olympia 2013 - prima ei sperând vreodată să se plaseze în top 10. Nu se aștepta să-și domine scena anul debutant la O, dar a făcut exact asta și a luat primul.

„Eram persoana care nu era în pericol, nimeni nu auzise de mine”, a spus ea. „Eram doar un începător și m-a bucurat atât de mult.”Urmăriți-o povestind aici:

Spunerea întregii povești îi dă pielea de găină și doar ascultarea ei ar face ca oricine să fie pompat să-și atingă următorul obiectiv.

Kaltwasser a împărtășit, de asemenea, un antrenament cu corpul inferior, care ar lăsa pe oricine rănit în timpul preluării sale.

Ashley Kaltwasser Bikini Olympia Booty Workout

Treceți prin următoarele mișcări. Obiectiv pentru intervale de repetiții care vă fac să simțiți arsura pe măsură ce vă deplasați prin rutină.

  • Concentrate Curtsy Lunge: 4 seturi fiecare picior
  • Squat greu de hack: 4 seturi, crescând greutatea și scăzând repetările fiecărui set
  • Bucle pentru bărbați grei: 4 seturi
  • Presă cu picioare în bandă: 4 seturi
  • Mașină de aducție bandată: 4 seturi, cântând cu o „picătură” prin scoaterea trupei
  • Poduri Glute: 4 seturi, concentrându-se pe stoarcerea gluteilor

Urmăriți Olympia la @mrolympiallc pentru a prinde cele mai recente preluări de sportivi, dar bilete la Olympia 2020 Aici.

Domnule Olympia

Olympia

Unde se fac legende!


Nimeni nu a comentat acest articol încă.