Annie Thorisdottir și-a îmbunătățit CrossFit Open 20.3 Scor aproape un minut

Încă o dată, sportivii islandezi ai jocurilor CrossFit Annie Thorisdottir și Sara Sigmundsdottir au împărtășit un videoclip despre ei înșiși participând la antrenamentul săptămânal CrossFit Open. Vineri, au preluat Open Workout 20.3.

Pentru o actualizare rapidă, iată care este cel de-al treilea antrenament din sezonul Open 2020.

CrossFit Open Workout 20.3

Următoarele pentru timpul cu o limită de timp de 9 minute:

21-15-9

Deadlifts (225/155)
Flotări pentru mâini

atunci

21-15-9

Deadlifts (315/205)
50 de picioare de mers pe jos (25 picioare în jos, 25 picioare înapoi)

Aceste două femei sunt partenere de antrenament incredibile și, din ceea ce am văzut în acest Open, știu cu adevărat să se împingă reciproc. De asemenea, ne place că Thorisdottir s-a angajat să realizeze aceste videoclipuri pe tot parcursul Openului 2020, deoarece în fiecare săptămână îi vedem încercările și îi ascultăm sfaturile!

După ce au terminat 20.3, Thorisdottir a spus că a uitat cât de mult îi plăcea acest antrenament. 20.3 este o repetare de la 18.4 Așadar, mulți sportivi CrossFit sunt familiarizați cu antrenamentul și mișcările - ascensoare și lucrări de mână!

Thorisdottir a terminat 20.3 cu un timp de 5:40. În 2018, a terminat 18 ani.4 cu un timp de 6:34. Foarte mișto să o văd reducând ceva timp serios la scorul ei!

„Îmi plac foarte mult flotările pentru mâini”, a spus Thorisdottir la 6:30 în videoclip. "Luni s-ar putea să o fac din nou și să încerc să ating viteza ciclului meu un pic mai mult", a spus ea. Ea a menționat, de asemenea, că ar putea să-și asume mai multe riscuri în ceea ce privește flexiunile de pe mâini pentru următoarea ei vizită. Ar putea să-și îmbunătățească scorul deja îmbunătățit??

Ca întotdeauna, Thorisdottir a dat câteva sfaturi grozave pentru toți sportivii care iau 20.3. Iată câteva dintre cele mai bune pe care le-a dat la sfârșitul videoclipului!

• Nu te lăsa dus de Diane!
• Nu vă fie teamă să vă ridicați după ultimele nouă flotări ale mâinilor!
• Fii pregătit pentru ca acel bar să se simtă mai greu decât vrei să simtă.

Sportivii de pretutindeni pleacă acum la curse cu 20.3 și suntem încântați să vedem cum scorurile continuă să pătrundă și să se adapteze în săptămâna viitoare.

Imagine prezentată de pe canalul YouTube al lui Annie Thorisdottir.