Spălarea cu protecție solară în fiecare zi nu este un pas pe care majoritatea băieților sunt apt să îl facă, deoarece sănătatea pielii nu este ceva la care se gândesc ... până când încep să lovească vârsta mijlocie. Când ridurile și picioarele corbii încep să se strecoare peste fețele noastre, vanitatea se ridică și oferă o palmă. Fiind cel mai mare organ al corpului nostru și cel care se ocupă de protejarea noastră de toxine și infecții și, da, de razele soarelui, pielea este o parte esențială a unui corp sănătos.
Și știm că a te proteja - fie că îți pui centura de siguranță de fiecare dată când urci în mașină, fie că folosești o centură de greutate atunci când ridici sarcini grele în sala de gimnastică - este exact ceea ce faci dacă vrei să-ți trăiești viața până la cea mai sănătoasă.
Deci, în timp ce vă amintiți să puneți ceva SPF înainte de a ajunge la plajă, ar trebui să vă gândiți să faceți parte din rutina zilnică - și da, chiar și în timpul iernii. Asta nu înseamnă să exagerați cu Mark Zuckerberg, astfel încât să arătați ca Casper the Friendly Ghost.
Aici, vom pierde de ce aplicarea de protecție solară este la fel de importantă ca îmbrăcarea unui deodorant sau perierea dinților înainte de a ieși pe ușă în fiecare zi. De asemenea, vă vom oferi câteva sfaturi importante despre cum să vă asigurați că cumpărați lucrurile potrivite.
Asigurați-vă că vă îngrijiți pielea pe tot parcursul anului cu aceste produse.
Citiți articolul1 din 5
puhhha
Este o mișcare crucială, nu doar de dragul viitoarelor selfie-uri, ci și pentru a ajuta la menținerea razelor ultraviolete (UV) periculoase emise de soare de a provoca un cancer mortal, cum ar fi melanomul. „Lumina ultravioletă de la soare este un cancerigen cunoscut”, spune Robin Schaffran, M.D., dermatolog șef la BalmLabs și medic personal curant la Centrul Medical Cedars-Sinai. „Așadar, pentru cei cărora le place să petreacă timpul în aer liber, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru piele este să folosiți protecție solară pentru a ajuta la minimizarea daunelor cauzate de razele UV dăunătoare.”
Cancerul de piele este cea mai frecventă formă de cancer în U.S., dar este și unul dintre cele mai ușor de vindecat dacă îl prinzi în fazele incipiente. Prevenirea este însă cheia pentru a vă menține pielea sănătoasă și de aceea este important să o protejați cât mai mult de soare. „Protecția solară este importantă pentru aplicarea zilnică, dar și alte linii directoare importante de urmat atunci când sunteți la soare, este să căutați umbra și să purtați haine de protecție pentru a reduce riscul de cancer de piele”, spune Angie Seelal, RPA-C, asistent medical și specialist la PC Dermatologie avansată.
2 din 5
defotoberg
Alegerea unei protecții solare adecvate poate fi un pic copleșitoare. Când vă confruntați cu un culoar de farmacie plin de opțiuni - SPF, rezistent la apă, cu spectru larg, natural, mineral, sigur în recif etc.-este ușor să apuci doar una care pare că va face treaba. Dar este esențial să înțelegeți elementele de bază, astfel încât protecția solară pe care o alegeți va funcționa pentru dvs. și stilul dvs. de viață, precum și pentru a limita cantitatea de substanțe chimice inutile pe care le introduceți în mediu.
În primul rând este SPF sau factorul de protecție solară. Aceasta este o măsură a cât de bine ingredientele de protecție solară vă pot proteja de radiațiile UVB (UVB lovește straturile superioare ale pielii și este principala cauză a arsurilor solare și poate contribui la cancerul de piele). „De obicei, recomand utilizarea unei protecții solare cu un SPF de cel puțin 30”, spune Seelal. „SPF 30 blochează 97% din razele UVB ale soarelui. Un număr mai mare de SPF blochează puțin mai mult din razele UVB ale soarelui, dar nu există protecție solară care să poată bloca 100% din razele UVB ale soarelui.”
SPF 30 este un număr bun, general de căutat, deoarece este suficient pentru expunerea de zi cu zi, cum ar fi mersul pe câine și activități mai lungi în aer liber, cum ar fi înotul sau alergarea. O concepție greșită de care trebuie să știți: un număr SPF mai mare nu înseamnă că va dura mai mult, spune Seelal, deoarece toate nivelurile de SPF se vor epuiza la o rată similară, în funcție de activitatea dvs.
3 din 5
Lightkite
Este important să rețineți că SPF se referă doar la protecția pe care o primiți de razele UVB, nu de radiațiile UVA, care pătrund mai adânc în piele, deteriorând colagenul și contribuind la îmbătrânirea prematură și cancerul de piele. Pentru aceasta, trebuie să vă asigurați că protecția solară oferă o acoperire cu „spectru larg”, ceea ce înseamnă că blochează ambele tipuri de raze.
Aruncați o privire atentă asupra compușilor principali din protecția solară care combate razele solare. „Aceste ingrediente active determină cât de larg este spectrul de protecție solară și, de asemenea, cum se simte protecția solară”, spune Schaffran. Există două categorii de ingrediente active: ingrediente chimice de protecție solară (acestea absorb lumina UV) și ingrediente minerale de protecție solară (acestea blochează sau reflectă lumina UV). Ingredientele chimice includ lucruri precum avobenzonă, octisalat, octocrilen și homosalat. Ingredientele minerale de protecție solară includ oxid de zinc și dioxid de titan.
"Ingredientele minerale de protecție solară oferă în general o protecție mai bună și au un spectru foarte larg, dar tind să fie mai grele, durează mai mult timp și pot lăsa un finisaj alb pe piele", spune Schaffran. „Ingredientele chimice de protecție solară sunt mai ușor de formulat în loțiuni, spray-uri și geluri, dar unii oameni consideră că aceste ingrediente sunt iritante, în special în cazul pielii mai sensibile.”
O notă specială este noua presiune pentru a include CBD-un ingredient non-psihoactiv găsit în marijuana și alte plante care s-a dovedit că reduce inflamația - în produsele de protecție solară. Mărci precum Divios și Dixie Botanicals au apărut recent cu produse de protecție solară cu infuzie de CBD pe baza unor cercetări inițiale promițătoare. Davis Mersereau, cofondator al Divios, după ce a analizat numeroase studii, a constatat că CBD pare o potrivire perfectă pentru protecțiile solare. „Va ajuta la inflamație, deoarece în esență oprește daunele înainte de a începe. De asemenea, am descoperit că CBD este bogat în antioxidanți, ceea ce înseamnă că va lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt parțial cauzați de razele UV.”(Consultați lista de mai jos pentru linkuri către două noi protecții solare CBD și vedeți cum funcționează pentru dvs.)
4 din 5
Maridav
Împreună cu toate nivelurile SPF și ingredientele de urmărit, cum și când se aplică protecție solară poate fi un pic mistificant pentru unii, dar totul este destul de simplu. Pentru aplicația inițială, diferă în funcție de tip. Am luat o protecție solară chimică? Aplicați-l cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de a ieși la soare pentru a da ingredientelor timp de lucru, spune Schaffran. „Cu toate acestea, cremele de protecție solară minerală funcționează imediat ce le aplicați, astfel încât să puteți pur și simplu să aplicați chiar înainte de a ieși la soare.”
De asemenea, nu vă lăsați păcăliți de pretențiile de impermeabilizare. Nu există protecție solară și toate se spală în cele din urmă, spune Seelal. „Protecțiile solare etichetate rezistente la apă sunt testate pentru a fi eficiente până la 40 de minute de înot, în timp ce protecțiile solare mai rezistente la apă pot rămâne eficiente până la 80 de minute în apă.”Ca regulă generală, angajați-vă să aplicați din nou protecție solară la fiecare 1-2 ore în timp ce vă aflați afară și aplicați cu siguranță după transpirație și înot, indiferent cât de lungă este durata jocului dvs.
5 din 5
fizkes
Revendicările abundă, nebune sau nu, cu privire la pericolele protecției solare. Oamenii spun că pot provoca de fapt cancer, alții susțin că unele ingrediente pot contribui la uciderea recifelor de corali atunci când sunt spălate în ocean sau chiar că acele spray-uri de protecție solară acum omniprezente ar putea sfârși prin a vă afecta plămânii dacă sunt inhalați.
Adevărul este că nimeni nu este destul de sigur dacă oricare dintre substanțele chimice din produsele de protecție solară sunt la fel de dăunătoare precum se susține, dar există câțiva compuși pe care ar trebui să îi evitați, dovezi copleșitoare sau nu. De exemplu, un studiu din 2019 publicat în revista JAMA a constatat că unele substanțe chimice obișnuite de protecție solară - avobenzonă, oxibenzonă, octocrilen și ecamsulă - au fost găsite în sânge la niveluri mult peste cele recomandate de FDA ca fiind sigure. Și aceasta s-a întâmplat după ce subiecții au aplicat protecția solară o dată în prima zi a studiului. Dar vestea bună este că, cu o gamă întreagă de mărci și opțiuni, puteți sări cu ușurință protecțiile solare cu unele dintre ingredientele mai suspecte, cum ar fi oxibenzona și octinoxatul, care pot provoca perturbări hormonale atunci când sunt absorbite prin piele și pot contribui la moartea recifelor de corali.
De asemenea, trebuie să evitați spray-urile (care sunt întotdeauna produse de protecție solară chimică), chiar dacă sunt ușor de aplicat, deoarece este posibil să puteți respira ingredientele de protecție solară atunci când pulverizați o zonă mare sau în condiții de vânt. „FDA continuă să evalueze siguranța și eficacitatea spray-urilor de protecție solară asupra mediului și asupra corpului nostru”, spune Seelal. „Dar pentru a evita inhalarea sprayului de protecție solară, nu pulverizați-l niciodată în jurul sau lângă față sau gură. Stropirea protecției solare în mâini și apoi aplicarea acesteia vă pot ajuta să evitați inhalarea, asigurând în același timp o acoperire amplă. Când aplicați creme de protecție solară în special pe copii, fiți conștienți de direcția vântului pentru a evita inhalarea.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.