Este cea mai veche poveste din carte: o sportivă de sex feminin apare aparent de nicăieri pentru a se califica ca individ la Jocurile CrossFit după ce a făcut CrossFit doar pentru o perioadă scurtă de timp. Odată ce șocul (și puțină gelozie) a dispărut, aflăm că sportiva era o gimnastă de nivel înalt, poate un NCAA All American, care a început CrossFit după ce a terminat facultatea pentru că dintr-o dată a avut o mulțime de timp pe mâini. Un an mai târziu, ea s-a calificat la Jocuri și toți suntem ușor enervați de cât de ușor a făcut să arate. În plus, este superbă, are un corp ucigaș și o mulțime de adepți pe Instagram.
Aceasta este traiectoria Alexandrei LaChance ... ei bine, partea despre care știi oricum. Da, ea a concurat la Regionalele din 2013 ca parte a unei echipe, după ce a făcut CrossFit doar patru luni. Da, a intrat în Regional Central North 2014 în calitate de individ ... și a câștigat. O problemă stomacală slab temporizată i-a împiedicat experiența în Jocurile din 2014, dar a reușit totuși să termine weekendul, în ciuda faptului că a aruncat tot ce a încercat să mănânce.
Avansează până astăzi și are mai multe realizări de adăugat pe listă, inclusiv locul 17 la Regionalele Sud 2015 (mai multe despre asta în partea 2), un total de 190 kg la American Open 2015, modelul de fitness și sportivul Nike. Cel mai recent, ea a fost luată de DC Brawlers de la NPGL ca jucător de utilitate după ce a concurat anul trecut pe Phoenix Rise.
Se pare că are totul. Desigur, având totul și sentiment ca și cum ai avea totul sunt două lucruri foarte diferite. Succesul LaChance nu s-a întâmplat peste noapte și a apărut frecvent în ciuda bolilor și rănilor - două probleme pe care le navighează încă. Prin aceste provocări a început să vină în propria ei nu doar ca atlet, ci ca persoană și antrenor. Abia așteptam să vorbim cu ea despre viața ei de vârtej.
Brooke: Ați anunțat înainte de începerea Open-ului că vă veți retrage din sezonul 2016 din cauza unei accidentări persistente, care este starea de acum?
Alex: Chiar acum lucrez la obținerea unui RMN pentru a vedea ce se întâmplă cu spatele meu. S-a îmbunătățit, dar l-am rănit în vacanța de Crăciun și m-a împiedicat să-l împing prea tare. Încep să adaug un pic de antrenament de putere. Fac o competiție de powerlifting în iunie - deadlifturile de sumo se simt bine pe spate și am presat mult pe bancă. Tocmai am început să mă ghemuit, așa că îmi oferă un obiectiv spre care să lucrez înainte ca GRID să înceapă în câteva luni.
Un videoclip postat de Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) pe
Brooke: Ca gimnastă, ți-ai petrecut întreaga viață lucrând prin răniri. Cum funcționează prin răniri și cum revin mai puternic?
Alex: Sunt obișnuit să fac mișcare în timp ce mă doare ... ceea ce sună cam ciudat, dar asta este ceea ce face gimnastica pentru tine. Fie că sunt mușchii care fac rău sau părțile corpului care fac rău, totul se simte la fel pentru mine. Pot oricând să trec prin el. Dacă nu-ți poți folosi picioarele, vei găsi tot ce poți face fără a folosi acel picior.
Nu vreau să spun că îl împing să-l rănesc sau să-l împiedic să se îmbunătățească, dar atâta timp cât nu doare mai rău în acea zi și continuă să progreseze și să devină puțin mai bine, este bine. Nu m-am ridicat olimpic pentru că asta ar înrăutăți, dar, cu toate celelalte, pur și simplu trec și fac ajustări.
Brooke: Ce ai învățat despre tine în timp ce lucrezi prin răni?
Alex: Unul dintre lucrurile interesante pe care le aflu este că, din moment ce fac atât de multă muncă accesorie, pot încă să mențin. Nu am reușit să ridic mort, dar făcând toate aceste lucrări de lanț posterior și glute / hamstring fără nici un fel de flexare a șoldului, Mi-am păstrat destul de mult forța pentru mort, deși nu am făcut-o de câteva luni.
Brooke: Există vreo linie argintie pentru a nu concura în sezonul Jocurilor 2016?
Alex: Am avut mai mult timp pe mâini de când nu mă antrenez atât de mult și am reușit să-mi dezvolt afacerea. În fiecare weekend călătoresc prin țară făcând seminarii de gimnastică. Am o grămadă de clienți online pe care îi antrenez în fiecare zi. M-a ajutat să devin un antrenor mai bun, doar prin faptul că am acces la mai mulți sportivi, ceea ce nu aș fi putut face dacă mi-aș face programul de antrenament normal.
Încă nu mai e capabil să pot concura și să mă antrenez, dar mă ajută să-mi concentrez energia în altă parte, așa că nu stau doar acasă, mi-e milă de mine.
Brooke: Se pare că aveți o rată mare de lovituri de a atrage sportivii la primul lor mușchi.
Alex: da! Unul dintre programele mele este un supliment de gimnastică și este puțin diferit de celelalte programe de gimnastică de acolo, deoarece este interactiv. Ei trebuie să înregistreze toate programele lor și, în schimb, le revizuiesc toate videoclipurile și le antrenez prin analiza video.
Este consumator de timp, dar este eficient. Sunt foarte încrezător că fac toate mișcările corect și primesc tot antrenamentul de care au nevoie, chiar dacă sunt în Australia sau sunt pe Coasta de Est. Chiar dacă nu sunt acolo, aș putea fi la fel de bine. Singurul lucru pe care nu îl primesc este un loc de la mine.
Un videoclip postat de Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) pe
Brooke: Care este cea mai frecventă greșeală pe care o vezi la sportivii care doresc să-și aducă mușchiul pe care nu îi corectează antrenorul tău mediu CrossFit?
Alex: Pentru oamenii care sunt suficient de puternici să o facă, cea mai mare greșeală este aderența lor. Oamenii se țin de inele ca o bară, ca palmele cu fața în jos și, în realitate, singurul lucru care le ține înapoi de la mușchi este să-și țină încheieturile una față de cealaltă. Pare o corecție super simplă, dar peste jumătate din oamenii pe care îi primesc, acesta este singurul lucru care îi împiedică să se răstoarne și să se stabilizeze în partea de sus a inelelor.
Cred că acest lucru nu este întotdeauna căutat de antrenori, pentru că nu este o chestiune de tehnică, ci doar de aderență. Dacă palmele sunt cu fața în jos, încheieturile nu se pot roti cu corpul în timp ce vă așezați deasupra inelelor, astfel încât veți obține întotdeauna scuipat din spate sau dacă sunteți foarte puternic, puteți pui întoarceți-l de acolo ... dar acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face, din punct de vedere al rănilor.
Brooke: Ați concurat la Jocuri, la American Open, la GRID și acum vă dedicați la powerlifting. Odată ce spatele este vindecat, vei alege un anumit focus?
Alex: Pentru CrossFit, unul dintre lucrurile interesante și unul dintre lucrurile dificile este că cuprinde fiecare sport, deci Nu cred că poți chiar să greși încercând diferite sporturi. Lanțul meu posterior este o imensă slăbiciune a mea, motiv pentru care mi-am rănit spatele. Sunt pur și simplu cu patru dominanțe, după ce am petrecut 21 de ani sărind de la picioare [la gimnastică.] Mergând în powerlifting, mă obligă să învăț cum să-mi folosesc hamstrii și cum să-mi folosesc glutele, așa că cu siguranță asta îmi va ajuta CrossFit.
Liftul olimpic este preferatul meu. Îmi place tehnica și este lucrul meu preferat la care să lucrez. Evident, vreau să revin la Jocuri, dar mi-ar plăcea foarte mult să fac competiții olimpice de ridicare și competiții de powerlifting pe tot parcursul sezonului. Nu voi fi cel mai bun [la powerlifting] pentru că nu mă concentrez pe asta, dar nu cred că poate face rău să lucrezi să faci mai bine la presare, să fii mai bun la ghemuit, să fii mai bun la tragerea ta. Cred că totul te face un CrossFitter mai bun.
Brooke: Ce este mai înspăimântător, să faci emisiunea la prima întâlnire NCAA sau să faci primul eveniment la Jocurile CrossFit?
Alex: Beamul este terifiant, pentru că, dacă faci o jumătate de greșeală, ești în afara grinzii și antrenorul tău va țipa la tine. Gimnastica și Crossfit sunt ambele grele, dar gimnastica este atât de dură din punct de vedere mental, deoarece este bazată pe tehnică. Nu treceți niciodată prin oboseală într-o competiție de gimnastică, asigurându-vă că mișcările sunt perfecte.
CrossFit este înspăimântător pentru că treceți prin oboseală extremă și vă faceți nervos pentru că va durea atât de rău. Nu știu care dintre ele este mai ușor pentru dvs. ... amândoi sunt foarte duri în felul lor. Există o mulțime de oameni care te privesc în CrossFit ... dar în gimnastică sunt mii de oameni care te privesc și tu ... într-un tricou ... cu un wedgie pe care nu-l poți alege.
Brooke: Ce v-a surprins la jocurile CrossFit?
Alex: Ce frumos a fost toată lumea. Habar nu aveam la ce să mă aștept și eram cam acolo, dar sportivii erau incredibil de prietenoși și toți spectatorii erau atât de drăguți. Îmi amintesc că alergam prin stadion și oamenii îmi dădeau cinci înălțimi când mă târam în sus și în jos pe scări. Am crezut că e atât de mișto. În gimnastică, nu ai asta. Oricine nu este acolo pentru tine sau pentru echipa ta țipă lucruri oribile la tine în timp ce concurezi și atunci trebuie să încerci să nu cazi de grindă.
O fotografie postată de Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) pe
Brooke: A existat ceva care te-a dezamăgit în legătură cu experiența Jocurilor?
Alex: Personal, eram bolnav, așa că am aruncat tot timpul. Nu am putut mânca sau bea nimic după prima zi. Îmi doresc foarte mult să mă întorc și să fiu sănătos și să mă împing prin antrenamente, spre deosebire de încercarea de a nu leșina sau de a arunca peste tot pe teren. A fost dezamăgitor doar pentru că m-am antrenat atât de tare ca să ajung acolo și apoi nu am apucat să dau tot ce aveam. A fost doar supraviețuirea.
Brooke: Ce nu este grozav la a fi un atlet de nivel înalt?
Alex: Dacă vrei să fii la acel nivel, întreaga ta zi se învârte în jurul antrenamentului tău ... asigurându-te că mănânci la momentul potrivit, asigurându-te că mănânci mâncarea potrivită, recuperându-te, petrecând timp în pregătire și mobilitate, lucrând pe corp Terminat. Este o slujbă cu normă întreagă și nu îți oferă timp pentru altceva. Nu poți petrece timpul cu prietenii și petrece până la 2 dimineața. Nu poți ieși doar să mănânci tot timpul.
Cred că oamenii nu înțeleg, sunt de genul „oh, nu ai o slujbă, ai să fii la sală toată ziua. Aș putea fi atât de bun dacă ar trebui să fiu la sală toată ziua.'
Există atât de mult mai mult decât să petreceți timpul la sală, încât oamenii nu înțeleg. Există milioane de factori care joacă un rol în el. Există o mulțime de părți care nu sunt distractive. Nu este distractiv să te culci devreme pentru a te asigura că dormi suficient. Nu este neapărat distractiv să lucrezi în corp atunci când băieții tăi de țesut moale îți fac picioarele să simtă că vor exploda. Dar, totul este necesar, deoarece sportul este atât de solicitant din punct de vedere fizic și mental. Nu se prezintă doar la sală timp de 6 ore. S-ar putea să fi început așa, dar a evoluat atât de mult și toată lumea este atât de bună acum, încât fiecare mic detaliu contează.
Brooke: Este chiar realist ca noii sportivi să vizeze Jocurile?
Alex: așa cred. Cred că oricine poate fi bun la asta, dar nu toată lumea se va pricepe la asta. Poți să fii nou și să te descurci foarte bine, dar te ajută să ai un fundal atletic și o înțelegere a antrenamentului care intră în el. Cred că aceste cazuri vor fi mult mai rare. Tehnica de ridicare olimpică este atât de bine reglată acum că, dacă ești fată, nu vei merge doar într-o sală de gimnastică dacă nu ai ridicat și nu ai smuls 200 de kilograme sau poți repeta 10 sau 15 creșteri musculare consecutiv. Nu este suficient pentru a putea face câteva creșteri musculare, acum trebuie să aveți o mulțime de creșteri musculare. Trebuie să aveți și un motor excelent ... și șansa ca oamenii să meargă în sport cu fundația respectivă este mai mică decât înainte.
În partea a 2-a a interviului nostru cu Alex, ea deschide despre boli, imaginea corpului și despre cum se ocupă de toate sub ochiul atent al a aproape 70.000 de fani Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.