Aceasta este o continuare a interviului nostru cu atleta din 2014 a jocurilor CrossFit, concurentul American Open și atleta GRID Alexandra LaChance. Aici găsiți Partea 1.
Brooke: Anul trecut, ați menționat că suferiți de unele probleme suprarenale destul de severe. Cum este recuperarea ta?
Alex: Cred că oboseala suprarenală a fost în lucru de mulți ani și apoi totul s-a prăbușit anul trecut. Când ești gimnast la nivelul pe care îl aveam eu, te antrenezi șapte ore pe zi. Sportul are cerințe estetice - trebuie să fii micuț - așa că nu am mâncat cu adevărat în timp ce eram gimnastă. Apoi mergi la facultate și corpul tău se schimbă și ești obsedat de privirea într-un anumit fel. Să nu mănânc suficient, să mă antrenez prea mult, să nu petrec suficient timp pentru recuperare ... Cred că toate acestea s-au adăugat.
Am avut o tulburare de alimentație timp de 9 ani și asta a jucat cu siguranță un rol în ea. Anul trecut, volumul de antrenament a fost foarte mare. M-am simțit rău tot timpul, așa că nu am mâncat, dar volumul de antrenament a rămas ridicat. Dacă nu mănânci și te antrenezi mult, nu ai combustibil cu care să te refaci. M-am simțit groaznic în antrenamente. Spatele meu nu se îmbunătățea și probabil că nu mănânc juca în afară.
Am fost la Regionalele din 2015 și nici măcar nu m-am putut simți nervos la 3 ... 2 .. .1 ... du-te pentru că hormonii mei erau atât de încurcați. Adrenalina pe care o simți de obicei la o competiție ... nu puteam simți nimic. Eram complet plat. Nu puteam să dorm noaptea, deoarece corpul meu nu producea melatonină. Nu puteam să mă entuziasmez sau să fiu nervos pentru nimic.
După Regionals, am fost testat și nivelul hormonilor mei a fost încurcat. Mi-am luat câteva luni libere de la antrenament. Aș putea face doar lucruri foarte ușoare, cum ar fi mersul pe bicicletă sau tehnica de lucru cu bara, nimic care să-mi provoace ritmul cardiac sau să mă împingă.
Cred că odată cu combinația de gimnastică, tulburarea alimentară, trecând de la jocurile CrossFit într-un sezon complet de GRID, nu a existat doar timp pentru recuperare. Îmi împingeam corpul la efortul maxim în orice moment și, dacă nu ai grijă de corpul tău, se prăbușește. A făcut anul trecut foarte dur.
Brooke: Unul dintre cele mai dificile lucruri pentru care femeile se obișnuiesc atunci când începe CrossFit este acceptarea schimbărilor fizice din corpul nostru. Devenim mai mari și, pentru unii, este inconfortabil. Cum ai reușit să faci față aspectului mental al tranziției de la un corp de gimnastică la un corp CrossFit, mai ales când te-ai recuperat de la o tulburare de alimentație?
Alex: După gimnastică, am avut brusc câteva ore libere în fiecare zi și nu știam ce să fac cu mine. Am început să mă antrenez, fără niciun motiv, doar pentru că asta era tot ce știam. Știam că am nevoie de un scop, așa că am intrat în modelarea fitnessului. A fost prima dată când tipul meu de corp a fost de fapt acceptat. Am avut câteva articole în reviste și fotografii despre care lucrez și acest lucru m-a ajutat să mă gândesc: „Oh, poate nu arăt grosolan. Poate arăt bine.”
O fotografie postată de Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) pe
Dar, în același timp, ca model de fitness, picioarele mele erau prea mari. Îmi pun mușchi foarte ușor. Quad-urile mele erau musculare. Brațele mele erau mai mari și am laturi foarte mari. Mi-au spus: „Arăți foarte bine, dar trebuie să tai picioarele. Nu mai aveți voie să vă ghemuiți și nu aveți voie să vă aruncați.”Și asta a fost de rau, pentru că a fost distractiv pentru mine.
Așadar, am ieșit din modelarea de fitness și am auzit de CrossFit. Fetele aveau picioare mari și brațe mari și pot face o mulțime de lucruri mișto cu corpul lor! Sună mult mai distractiv decât să-ți faci griji că devii prea mare. În acel moment, zilele mele de picior constau în plămâni de greutate corporală ... genuflexiuni și smulgerea și curățarea sunau mult mai distractiv.
Brooke: Există vreuna dintre vechile tale nesiguranțe??
Alex: Toată lumea sprijină într-adevăr CrossFit și laudă aspectul mai muscular. De-a lungul timpului, auzind destui oameni spunând: „Ce trebuie să fac pentru a-mi face picioarele mari ca ale tale?”Sau„ Vreau ca brațele mele să arate ca ale tale ”m-au ajutat să accept acel aspect puțin mai mult.
Uneori primesc comentarii îngrozitoare pe Instagram, cum ar fi „această fată este grosolană” și evident că nu se simte bine să citești. Am citit toate comentariile scrise sub pozele mele, deși știu că nu ar trebui. Este încă greu să-l elimini.
Cred că dacă ai avut o tulburare de alimentație, nu ești niciodată complet mulțumit de felul în care arăți și nu vei vedea niciodată cu adevărat corpul tău cum o văd toți ceilalți. Acum sunt conștient de asta. Înainte nu știam niciodată că există o diferență. M-am gândit la felul în care mă vedeam a fost cum eram.
Acum știu că nu este cazul, dar tot nu schimbă modul în care mă văd mereu pe mine. Cu CrossFit, există suficient sprijin și există o mulțime de oameni care susțin construcția musculară și pun performanța peste aspectul estetic. Auzind toate acestea ajută.
Brooke: Simțiți presiune pentru a fi amândoi puternici și aplecați-vă printre toate aceste uimitoare corpuri feminine?
Alex: Când sunt mai slab, corpul meu funcționează mai bine, așa că este un stimulent pentru mine să încerc să mănânc curat și să mențin un corp mai slab. Pur și simplu nu se simte bine să te antrenezi, să faci gimnastică, altfel. Articulațiile tale te doare un pic mai mult, te simți mai greu când te antrenezi, așa că mă ajută să fii înțelept.
Dar da, dacă trec printr-o perioadă mai grea și am videoclipuri acolo sus [pe rețelele de socializare], voi primi comentarii care comentează că corpul meu este mai mare sau că arata grosolan. Nu veți avea niciodată corpul perfect pentru toate rețelele sociale, dar dacă te antrenezi pentru a fi la un nivel înalt și mănânci pentru a susține acest antrenament, te vei apleca în mod natural.
Cred că de aceea este cam așteptat acum, pentru că toate fetele arată așa. Un pachet de șase este doar norma. Vine cu antrenament și nutriție, dar oamenii nu înțeleg că nu este ușor să ai brusc abs doar pentru că ai CrossFit.
Brooke: Tratarea comentariilor critice a devenit mai ușoară în timp?
Alex: Acum e mai greu. La început, toți cei care mă urmăreau pe rețelele de socializare mă urmăreau pentru că mă susțineau cu adevărat. Dar pe măsură ce câștigi popularitate, obții și o mulțime de adepți care nu te sprijină și care te urmăresc doar pentru a fi un nebun. Cu cât ai mai mulți adepți, cu atât ai de-a face cu asta.
Este doar o chestiune de a ne aminti că nu contează. Iubitul meu îmi spune asta tot timpul, dar mai ușor de spus decât de făcut, mai ales când încă mă lupt cu gândurile respective. A auzi pe alții spunând asta, nu este ușor.
Brooke: Ce ați dori să vedeți schimbat în comunitatea de fitness?
Alex: Îmi place direcția pe care merge CrossFit, dar Îmi doresc ca oamenii care încep sau oamenii care fac cursuri să înțeleagă nevoia de a pune bazele - învățarea unei tehnici adecvate, consolidarea forței pentru a susține greutatea deasupra capului, nu doar gândirea că pot arunca greutatea pe o bară și o pot deplasa sau să-și arunce capul în timpul flexiunilor de pe mâini.
Oamenii nu înțeleg cât de mult funcționează accesoriile și tehnica - trageri stricte, scufundări inelare, activități de tempo - sportivii fac de fapt pentru a arunca greutate în jurul reprezentării noastre mișcări de gimnastică cu repere ridicate. Lucrez tot timpul la exerciții de gimnastică. Fac exerciții de smuls tot timpul. Dacă acest lucru ar putea fi mai popular, CrossFit s-ar putea să nu aibă un nume rău, deoarece oamenii zboară în jurul valorii de unde toți tocmai se rănesc în stânga și în dreapta.
Putem curăța această concepție greșită dacă oamenii petrec mai mult timp asigurându-se că mișcările sunt solide, în loc să meargă doar pentru numerele mari și reprezentanții sexy. Atât de multe leziuni ar putea fi prevenite dacă oamenii ar înțelege nevoia de a perfecționa tehnica înainte de a adăuga greutate.
Brooke: Orice sfaturi pentru antrenorii care încearcă să-și dea seama cum să satisfacă clienții plătitori în timp ce îi determină să înțeleagă nevoia de bază?
Alex: Membrilor le este greu să creadă dacă nu o văd. Puteți spune ce doriți oamenilor, dar unii oameni sunt încăpățânați. Dacă le este ocazie să participe la seminarii cu sportivi de nivel înalt, ajută să afli cât de important este de la acești sportivi.
Brooke: Să vorbim despre GRID! De curând tocmai ai fost luat de D.C. Luptători. Cum sa întâmplat asta??
Alex: Sunt foarte încântat să fiu alături de Brawlers. Iubitul meu îl antrenează pe Becca Day, așa că am avut privilegiul să o cunosc. A vorbit cu Justin Cotler și mi-a adus numele. Aveau nevoie de un alt player utilitar, așa că s-a întâmplat așa.
Scopul meu tot timpul a fost să fiu pe Brawlers. Sunt cea mai bună echipă, au cei mai buni sportivi și cel mai bun antrenor. Mereu m-am gândit că ar fi uimitor să fiu în echipa lui. Sunt super pompat și îi sunt recunoscător lui Becca pentru că a pus roțile în mișcare. Sunt încântat să mă aflu în jurul sportivilor de acel calibru, sunt sportivi incredibili din toate punctele de vedere.
O fotografie postată de Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) pe
Brooke: GRID are atât de multe mișcări de înaltă abilitate pe care nu le vedem în fiecare zi. Ce mișcări de gimnastică la nivel înalt ați dori să vedeți încorporate în GRID?
Cred că o balustradă ar fi foarte tare. Ar fi greu sub oboseală și cu viteză.
Captează o mulțime de lucruri interesante în acea GRID, pentru cât de mică este. Este un lucru care îmi place cu adevărat la GRID - există atât de multă abilitate, așa că nu este vorba de rezistență brută și agitație. Există o mulțime de abilități care se referă la a face o uprise spate sau un deget de la picioare la bară, piept la bară, combinație musculară.
Brooke: Este o nebunie pentru mine să văd sportivi din medii diferite, care nu au făcut niciodată unele dintre aceste mișcări super tehnice, doar le stăpânesc în câteva încercări.
Alex: Îmi suflă mintea că veți vedea foști jucători de fotbal care fac flotări independente sau mâini drepte. Oamenii trebuie să o învețe, așa că găsesc o cale și o învață. Este o nebunie că adulți poate învăța doar mișcări care necesită atât de multă conștientizare corporală sau coordonare. Nu au șapte ani învățând-o pentru prima dată pe un corp de șapte ani!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.