Tom Hopper este mult mai mult decât un chip drăguț care joacă rolul principal Umbrella Academy. Când era un actor în devenire, se distinge prin prezența sa fizică copleșitoare. Masa lui i-a adus roluri greoaie și amenințătoare în emisiuni TV britanice de genul Sails negre Game of Thrones. Pe lângă faptul că a făcut pagube în sala de sport cu greutăți, el și-a reglat și dieta.
Se ține de o dietă curată în mod constant, evitând zaharurile rafinate și alimentele procesate în favoarea îndulcitorilor naturali și a multor carne și legume organice.
Consultați stilul de viață, dieta și sfaturile de antrenament ale lui Hopper pentru a obține corpul unui tip dur de la Hollywood.
Descoperiți cheile pentru badassery-ul său de fitness.
Citiți articolul1 din 5
knape / Getty
Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite, americanul mediu consumă 150 până la 170 de kilograme de zahăr rafinat pe an, crescând șansele de boli de inimă, cancer și diabet. Dar nu Hopper, el a eliminat tot zahărul rafinat din dietă în urmă cu aproximativ patru ani și a simțit imediat un impuls. „Veți fi uimit de cât de repede se îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și orice altceva”, spune el.
2 din 5
© Sergio Parisi / Getty
Hopper evită, de asemenea, alimentele procesate și carbohidrații rafinați, optând în schimb pentru carnea și legumele organice. „Alimentele procesate au substanțe chimice și aditivi și toate aceste lucruri pe care nu le vreau”, spune Hopper. „Încerc să-mi mențin dieta cât mai pură posibil.”
3 din 5
Per Bernal
Chiar și când are timp scurt, Hopper se strânge într-un antrenament. Rutina lui de plecare? Zece seturi de 10 repetări pe bancă, superset cu 10 sprinte de un minut pe erg. „Frecvența cardiacă va crește, deci este o modalitate excelentă de a stimula metabolismul”, spune el. „Dar ați lucrat foarte mult mușchi în același timp.”
4 din 5
Edgar Artiga
Hopper navighează constant pe web și comunică cu prietenii antrenorului și cu prietenii de antrenament pentru idei noi. În felul acesta, spune el, nu se blochează niciodată în aceeași rutină sau nu experimentează un platou. „Există atât de multe mișcări acolo”, spune Hopper. „Cei mai buni antrenori din lume sunt pe internet. Nu trebuie să plătești sute de dolari unui antrenor. Este chiar acolo pe YouTube.”
5 din 5
Edgar Artiga / Revista M + F
Exercițiu: „Făcătorul de oameni. Face totul.”
Echipament: „Inele de gimnastică. Foarte versatil și le poți lua cu tine.”
Muzică de antrenament: „O mulțime de rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC.”
Sursa de proteine: „Piept de pui organic.”
Mâncare înșelătorie: „Nu prea le am. Dacă ar fi ceva, aș spune un brownie de ciocolată neagră, dar îl fac cu îndulcitor de fructe călugăr Lakanto în loc de zahăr. Este ca zero calorii, practic, dar este incredibil.”
Film inspirat: „The Inapoi in viitor trilogie. te iubesc. Am acele trei postere de film în salonul meu și este un memento constant de ce fac ceea ce fac și de ce vreau să am succes în el.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.