Budină abundentă de banane Chia peste noapte

Gândirea comună ar determina majoritatea oamenilor care nu sunt încredințați în comunitatea de fitness că o dietă vegană este plictisitoare și fără gust. Evident, acest lucru nu este cazul, mai ales când vine vorba de rețete de la starul social media Yovana „Rawvana” Mendez. Și-a câștigat existența combinând o dietă conștientă cu rezultate ucigașe. 

Încercați această budincă pentru dimensiune. 

Notă: Pentru a face pasta de curmale, înmuiați curmalele în suficientă apă pentru a le acoperi. Lăsați să stea 3 ore, apoi amestecați până se omogenizează. De asemenea, puteți înlocui zahărul de cocos cu pasta de curmale.

Ingrediente

• 4 linguri semințe de chia
• 1 1⁄2 cani lapte de migdale
• 1 linguriță de scorțișoară pudră
• 1 linguriță extract de vanilie sau pulbere
• 1 ciupit sare de mare
• 2 linguri pastă de curmale
• 2 banane
• 1 lingură fulgi de nucă de cocos

Directii

1. Se amestecă semințe de chia, lapte de migdale, scorțișoară praf, vanilie, sare de mare și pastă de curmale. Lăsați amestecul să stea la frigider peste noapte.
2. A doua zi dimineață, zdrobește o banană cu o furculiță și adaugă-o în amestecul de semințe de chia.
3. Serviți completat cu o banană feliată, fulgi de nucă de cocos și orice alte toppinguri doriți.

Vrei o copie din mers?

Imprimare