Un ghid de fluture social pentru a vă menține dieta sub control

Unii prieteni și membri ai familiei pot scoate la iveală ceea ce este mai rău în tine, mai ales când vine vorba de a te ispiti să îți încalci dieta la adunări. A fi social și a respecta o dietă sănătoasă sunt ambele calități bune, așa că nu le lăsați să se compenseze reciproc.

O modalitate ușoară de a împiedica poftele este să mananca pe tot parcursul zilei. Dacă mergi la o petrecere flămândă, este mult mai probabil să te confrunți cu plantele în fondu. Apariția cu niște alimente (și apă) în sistem vă va ajuta să vă controlați pofta.

Mâncat sănătos

5 moduri de a mânca migdale

Sporiți performanța și ardeți grăsimile cu acest aliment natural perfect.

Citiți articolul

Atunci când alimentezi înainte de o petrecere, optează pentru alimente care conțin cantități mari de fibre și grăsimi sănătoase. Migdalele, de exemplu, conțin o mulțime de amândouă și vă vor ajuta să vă simțiți plini pentru mult mai mult timp.

Și nu vă gândiți la petreceri ca la Cina cea de Taină - mâncăm și sărbătorim tot anul. Bucurați-vă de tot ce doriți, astfel încât să puteți gusta, nu uitați să-l savurați și să mestecați încet.