Cel mai AL EI poate fi de acord că lucrul te face să arăți și să te simți incredibil - sau, cel puțin, schimbările din corpul tău te fac să te simți încrezător și motivat. Chiar dacă să te duci la sală nu este lucrul tău preferat în lume, a vedea progresul pe care corpul tău îl face pe termen lung este de neprețuit. Un studiu realizat la campusul Okanagan de la Universitatea Columbia Britanică a analizat modul în care femeile se simt după antrenament și cercetătorii au descoperit un efect pozitiv și mai imediat al unui antrenament rapid: o creștere serioasă a stimei de sine.
Autorul studiului, Kathleen Martin Ginis, a comparat modul în care femeile care au lucrat timp de 30 de minute s-au văzut în comparație cu femeile care au stat și au citit timp de 30 de minute. Femeile care au exercitat au avut o îmbunătățire semnificativă a imaginii corpului în comparație cu femeile care erau sedentare. Acest efect a durat mai mult de 20 de minute după antrenament, iar cercetătorii au descoperit că femeile se percepu ca fiind mai subțiri și mai puternice nu ca urmare a unei schimbări de dispoziție, ci pentru că se vedeau mai puternice și mai puternice după ce se antrenau.
„Cu toții avem acele zile în care nu ne simțim grozav cu privire la corpurile noastre”, a spus Martin Ginis într-un comunicat de presă. „Acest studiu și cercetările noastre anterioare arată că o modalitate de a te simți mai bine este să începi să faci mișcare. Efectele pot fi imediate.”
Sentimentul de împuternicire pe care îl primesc femeile din exerciții fizice facilitează înlocuirea gândurilor negative pe care femeile le au adesea despre corpul lor cu cele pozitive, potrivit Martin Ginis.
„Credem că sentimentele de forță și abilitare realizate de femei după exerciții stimulează un dialog intern îmbunătățit”, a spus Martin Ginis. „La rândul său, acest lucru ar trebui să genereze gânduri și sentimente pozitive cu privire la corpurile lor, care le pot înlocui pe cele prea comune negative.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.