Dacă ați fost antrenor pentru o vreme și, mai ales, dacă ați făcut orice proiect individual de programe, probabil că apreciați importanța evaluării clienților dvs. înainte de a începe construirea programului lor.
Pe măsură ce continui să aprofundez programul de certificare a antrenorului (CCP) al OPEX, sunt tot mai vândut pe conceptul că, dacă nu-ți evaluezi clienții individual, practic ghici doar.
Pe scurt, o evaluare amănunțită îmi oferă un punct de plecare pentru fiecare client, unul care analizează nevoile și obiectivele lor individuale, precum și prioritățile lor în viață, istoria antrenamentului și, desigur, abilitățile lor fizice.
Și nu cred că acest lucru trebuie să se schimbe doar pentru că lucrezi cu cineva de la distanță, lucru pe care tot mai mulți antrenori încep să îl facă în aceste zile fără sfârșit de pandemie. Sigur, unele lucruri logistice ar putea arăta ușor diferite într-un cadru la distanță, dar în general evaluarea este o evaluare.
Urmarea următoarelor patru concepte este o modalitate simplă de a evalua un nou client, fie el personal sau de la distanță:
Cel mai simplu mod de a începe cu un client nou este printr-o consultare individuală. Deși s-ar putea să ne săturăm cu toții de Zoom, feedback-ul video este mai intim decât un apel telefonic, după părerea mea, și este mult mai ușor să creezi încredere, să citești limbajul corpului etc.
În acest timp, cel mai important lucru este să aduni cât mai multe informații despre această persoană. Aflați ce caută. Săpați în ceea ce îi determină să se potrivească. Aflați despre obiectivele, dorințele, prioritățile și stilul de viață general pe care îl trăiesc.
Sapă dincolo de răspunsurile la nivelul suprafeței. Aceasta înseamnă: Puneți întrebări dificile. Adresați-vă elefantului din cameră.
Deși acest lucru este mai greu de făcut de la distanță decât în persoană, este totuși important să vedeți videoclipuri sau, mai bine, să faceți un alt apel Zoom cu noul client pentru a vedea cum se mișcă. De asemenea, este mai ușor să instruiți prin intermediul Zoom-ului decât să le trimiteți videoclipuri ulterior.
Deși adoptăm cu toții o abordare ușor diferită aici, în general îmi place să le verific ghemuitul, lovirea lor, extensia umărului, flexia, rotația internă și externă, capacitatea lor de a extinde și de a flexa coloana vertebrală, precum și cât de bine se mișcă gleznele.
Din nou, screening-ul mișcării OPEX este unul excelent și include un test de genuflexiune și de lovire, un test la atingere deget de la picior, testul de zgârieturi (pentru a verifica starea de sănătate a umerilor), precum și un test activ al piciorului drept și capacitatea clientului de a ține un front , revers și scândură laterală.
În cele din urmă, este important să adunați informații pentru a vedea cât de condiționat este clientul dvs.
Există diferite modalități de a face acest lucru, dar cea mai ușoară cale este de a păstra mișcarea non-tehnică, astfel încât să obțineți un adevărat sens al capacității lor.
De exemplu, un Airbike nu este tehnic și are un impact redus și oricine îl poate face. Un aparat de canotaj sau un test de înot, de exemplu, deși este util, necesită cu siguranță mai multă capacitate tehnică și, prin urmare, s-ar putea să nu vă ofere o idee cu adevărat exactă a abilităților lor (aka cineva ar putea fi super condiționat, dar pur și simplu nu știe să înoate) , sau nu a fost niciodată învățat tehnica adecvată pe o mașină de canotaj).
Timp de mulți ani, am folosit o cursă cu minge medicamentoasă de 400 de metri, care a funcționat bine, dar acum folosesc un test AirBike de 10 minute pentru calorii și wați medii. Îmi spune cât de bine sunt capabili să se ritmeze și să susțină abilitatea de a lucra pe parcursul a 10 minute.
În cel mai bun caz, clientul dvs. este dispus să analizeze compoziția corpului prin intermediul unui aparat BodPod sau InBody, care vă va oferi date precum înălțimea, greutatea, masa corporală slabă, greutatea lor metabolică bazală și orice alte metrici diferite mașinile de compoziție vă spun, cum ar fi unde transportă grăsimi suplimentare etc.
Dacă nu sunt capabili să analizeze în mod oficial compoziția corpului, este important să le determinați cel puțin înălțimea și greutatea și să aflați dacă doresc să piardă în greutate, să câștige în greutate, să acumuleze forță etc.
Obținerea de informații aici vă va oferi, de asemenea, un punct de plecare. Adesea, oamenii nu văd progresul pe care îl fac, așa că urmărirea acestui tip de informații de la început va face un drum lung în ceea ce privește urmărirea progresului lor în timp.
Cu orice client nou de la distanță, acordați-vă timp pentru a vă întâlni cu chatul video timp de 30 de minute până la o oră și a doua oară pentru a verifica tiparele de mișcare. Apoi, cereți-le să finalizeze un test de capacitate de lucru și să înregistreze punctajul lor și să afle cât mai multe despre compoziția corpului lor.
Odată ce strângeți informațiile de mai sus, veți fi într-o poziție mult mai bună de a planifica un program care să le pună pe calea succesului pe termen lung.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagini oferite de @jelgerandtanja
Nimeni nu a comentat acest articol încă.