Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Unii elevi de școală veche adoră o sală de sport întunecată, dar realitatea mușcă când vii acasă cu o infecție stafilococică sau gripă.
Ca fost proprietar de sală de sport, Eu prețuiți curățenia la fel de mult ca puterea. M-am antrenat în peste o duzină de săli de fitness diferite și în alte peste cincizeci de săli comerciale.
Regulile fiecărui spațiu sunt puțin diferite și fiecare sală mică are o atmosferă diferită. Dacă nu sunteți sigur cu privire la o regulă, întreabă un angajat.
Tema comună a fiecărei săli de sport ar trebui să fie respect: pentru alți elevatori, pentru echipamente și pentru mediul de antrenament.
Deci, indiferent dacă spargeți kilograme de fier sau kilograme de plăci de protecție, amintiți-vă următoarele:
Nu vă lăsați bara încărcată. Nu vă lăsați ganterele. Puneți bara înapoi acolo unde ați găsit-o.
Când te antrenezi din greu, e posibil să scapi de piele (și mai mult), mai ales atunci când îți răzuie tibiile într-un punct mort. Curăță! Scuipă afară sau în coșul de gunoi, nu în fântâna de apă. Oh, și acele pachete mici de amoniac? Merg în gunoi, nu pe podea.
Ultimul meu set nu va deveni mai ușor, deoarece Joey mi-a cerut cifrele chiar înainte să-l lovesc. Și nu-mi pasă că crezi că ar trebui să merg mai greu. Poate că programul meu nu necesită acest lucru. Poate tocmai am fost abandonat. Poate este treaba ta.
O.K, urgențele de siguranță sunt diferite. Dacă lui Alex îi lipsește un reprezentant pe bancă și are nevoie ca tu să-i ridici bara de pe piept, fă-o.
Chiar dacă vă place un expert. Dacă nu sunteți proprietarul sălii de sport sau alt angajat, nu te plimba împărțind sfaturi științifice cu excepția cazului în care a) vă întreb sau b) vă plătesc pentru a mă antrena.
„Dar e în regulă pentru pe mine să împart aceste sfaturi pentru că dețin un record de stat ”, ați putea spune. „Sau ați câștigat campionatul mondial sau pentru că ați făcut odată o fotografie cu C.C. Holcomb.”
Nu contează. Unii dintre noi mergem la sală pentru timpul „eu”, nu pentru a vorbi cu străini.
Oricât de bun ar fi sfatul tău, dacă nu îți cer, nu mă întrerupe să-l împărtășesc.
Lebron James a sunat și a spus că mișcarea este obosită. Dacă îl vărsați în afara bolului, curăță. Îndepărtați creta de pe moletă. Folosiți un dezinfectant să ștergi orice ai atins și apoi USCĂ-l. Umiditate pe metal: rău.
Îmi înmoaie ale mele 3 cani de apă fierbinte, 1 cană de oțet alb, 3 linguri Pine Sol.
Igiena este un subiect sensibil. Mirosurile sunt ca Goldilocks. Parfumul și apa de colonie sunt la un capăt al spectrului, iar uneltele puturoase sau hainele murdare sunt la celălalt. Fac un dus din când în când. Purtați deodorant. Spălați-vă hainele de gimnastică. NU purtați colonie la Sala.
Am o cămașă care nu încetează să miroase? Încercați să aruncați o ceașcă de oțet alb cu spălarea.
[În legătură: Lista noastră cu cele mai bune mâneci pentru genunchi de pe piață]
Dacă sala de sport este clubul tău social, misto. Nu este cazul tuturor. Asa de mișcă-ți bagajele din drum, nu stați pe o platformă goală sau hog singurul raft ghemuit în timp ce faceți pauze de 10 minute pentru a le spune o poveste prietenilor dvs. de ridicare.
Dacă sunteți contagios, săriți peste un antrenament sau faceți o greutate corporală acasă. Și opri minciuna, numindu-l „alergii”. Dacă te simți grosolan, sări peste sala de gimnastică. Spălați-vă mâinile când ajungeți la sală. Spală-le din nou inainte sa pleci…
Și dacă sala de gimnastică nu păstrează prosoape de hârtie și săpun stocate pentru spălarea mâinilor, strigă-i. Ei ar trebui.
[În legătură: ar trebui să mă antrenez când sunt bolnav?]
Luarea a 5 stații diferite pentru circuitul dvs. în timp ce sala de sport este împachetată este nepoliticos. Adaptați-vă antrenamentul pentru setare. În timpul vârfului de gimnastică, poate doar supersetează două exerciții în loc de șase.
Iată-l: sfaturi pentru a deveni un powerlifter mai bun. Am un alt deranj pe care l-am lăsat? Distribuiți-l în comentarii. Și nu ezitați să transmiteți această postare celui mai mare infractor al sălii de sport.
Imagine de pe pagina de Instagram a lui Elizabeth Saunders: @teamlissmash
Nimeni nu a comentat acest articol încă.