Yoga poate fi un supliment excelent pentru orice rutină de antrenament existentă. Fiecare yoghin în devenire știe că practica consecventă este esențială pentru progresul pe saltea. Cu toate acestea, există adesea momente - cum ar fi în timpul unei pandemii - în care nu puteți ajunge la un studio. Soluția simplă este aplicațiile de yoga.
A nu avea acces la sala de gimnastică sau la studioul de yoga este frustrant. (În plus, poate fi greu să-ți corectezi singur Humble Warrior.) Din fericire, există o mulțime de aplicații de yoga concepute pentru a vă întoarce la saltea din nou și din nou - chiar și atunci când întreaga rutină de exerciții este aruncată din lovitură.
Aceste aplicații de yoga vor face mai mult decât să vă reamintească câinelui descendent din când în când. Se laudă cu rutine exclusive, personalizare, profesori certificați, sunet avansat, comunități globale și alte caracteristici interesante. Mulți vă permit să transmiteți în flux și offline.
Iar beneficiile yoga sunt nesfârșite - studiile arată că yoghinii obișnuiți sunt mai atenți la ceea ce mănâncă și sunt mai sensibili la indicii de foame, făcându-i mai slabi decât populația generală. Alte beneficii includ un sistem imunitar mai puternic, ameliorarea durerilor cronice și creșterea sănătății inimii.
La femei, yoga a fost, de asemenea, legată de mai puține bufeuri în timpul menopauzei.
Fie că apelați la yoga pentru întinderea și recuperarea ușoară după antrenament sau ca disciplină serioasă, aceste aplicații vă vor ajuta să vă duceți practica de yoga la nivelul următor.
Yoga vă poate ajuta să stăpâniți conexiunea minte-corp.
Citiți articolul1 din 8
Amabilitatea ddpyoga.com
Legenda luptei profesionale Diamond Dallas Page a fost unul dintre cele mai tari nume din yoga de câțiva ani și, dacă vă înscrieți la această aplicație, veți realiza rapid de ce. Aplicația DDP sintetizează yoga, terapia de reabilitare sportivă, calistenica și rezistența dinamică pentru toate nivelurile de fitness. Dacă, ca Page, încă suferiți de leziuni cu impact ridicat din trecut, aceasta este aplicația pentru dvs. (DDP Yoga promite: „FĂRĂ FUNCȚIONARE, FĂRĂ SĂRITURI, FĂRĂ RIDICARE.”)
Programele sunt ușoare asupra impactului comun și se concentrează pe întărirea cardio-core. Mișcările lente și controlate sporesc cheltuielile de energie - mulți au slăbit prin DDP Yoga, susțin ei. În aplicație, accesați rutine, creați un program personalizat, urmăriți lucruri precum ritmul cardiac și nivelurile de durere, răsfoiți o bibliotecă sănătoasă de rețete de gătit, vizualizați conținut inspirațional și multe altele.
„DDPYOGA a început să-mi redea sănătatea fizică și sănătatea mintală”, scrie un recenzent din App Store, un veteran de luptă. „Este în jurul valorii de Life Changing.”
Există o perioadă de încercare gratuită de 7 zile; după aceea, abonamentele încep de la 29 USD.99 pe lună, 39 USD.99 timp de trei luni și un membru anual pentru 107 USD.88.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
2 din 8
Amabilitatea mărului.com / asanarebel.com
Găsiți un pic ciudat să treceți direct de la zdrobirea burpeelor la yoga la lumina lumânărilor și poziția unui copil liniștit? Aplicația Asana Rebel face apel la sportivii activi care doresc să împartă yoga în programe ambițioase de slăbire și de consolidare a forței. Accesați sute de antrenamente, de la activarea rutinelor HIIT, alături de programe moderate, ghidate de yoga. Muzica pentru Focus, de la sunete binaurale până la peisaje sonore de vis, te duce în zonă. Programele pot crește în dificultate în timp, oferind provocări consistente - și calorii arzătoare în acest proces.
De asemenea, vă ajută să respectați obiective precum pierderea în greutate, somnul mai bun sau senzația de energie pe parcursul zilei.
Un utilizator din App Store scrie: „Nu numai că am tonificat foarte repede, sunt puternic, durerile de spate au dispărut, concentrarea mentală este uimitoare și sunt într-o dispoziție atât de bună.”
Abonament
(Gratuit: iOS, Android, Google Play)
3 din 8
Amabilitatea Bulldog Yoga
Misiunea Bulldog-ului este de a încuraja utilizatorii să „renunțe la intimidarea” pe care o puteți simți în unele medii de yoga și să vă simțiți revigorați de practica antică. Pentru oricine găsește multe oferte de yoga prea slabe, complicate, sub-stimulante sau prea în afara zonei lor de confort, Bulldog ar putea ajunge în locul dulce pe care îl căutați.
Un mesaj de bază este „Yoga, repornit” și se simte așa. Muzica energizantă (de la rap la țară și chiar melodii de spectacol) este cheia multor seturi de antrenament de yoga cu putere cardio-alimentată de Bulldog. Programele personalizate au scopul de a vă ajuta să „activați” (yoga dinamică cu flux lent pentru ameliorarea stresului), „Revigorați” (cu rutine aerobice de yoga pe tot corpul) și „Exhilarate” (yoga pliometrică orientată spre fitness și antrenamente de forță pentru yoga pe tot corpul) și altele.
Aplicația oferă antrenamente personalizate în flux pe orice dispozitiv inteligent. Funcțiile multiple vă ajută să găsiți antrenamentul potrivit chiar dacă sunteți dificil de timp.
Abonamentul este de 12 USD.99 pe lună.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
4 din 8
Amabilitatea lui Glo.com
Glo oferă yoga, meditație și Pilates și se mândrește cu 4.000 de clase la cerere - varietatea este cu adevărat în centrul acestei aplicații populare. În special, instructorii de top fac din aceasta o aplicație dragă pentru fanii yoga (acest articol susține că rivalizează cu o clasă de yoga în persoană). Există, de asemenea, opțiuni pentru a vă personaliza cu adevărat practica prin susținerea unui test rapid la început. O filă „Pentru tine” păstrează cursurile sugerate și colecțiile de clase organizate, încurajându-te să-ți menții practica pentru a optimiza. Există, de asemenea, programe de mai multe zile și mai multe săptămâni pentru a vă menține angajat.
Dacă începeți doar yoga sau practicați de câteva ori doar pentru a vă întinde prin durerea post-antrenament, navigarea ușoară vă permite să treceți prin vasta bibliotecă a lui Glo și să găsiți ceea ce aveți nevoie în acest moment.
„Una dintre cele mai mari lupte ale mele este găsirea motivației de a pleca de acasă după o zi lungă, așa că a avea o aplicație cu indicii solide, cursuri distractive și MULTE opțiuni pe care le poți folosi ca filtre pentru a găsi clasa potrivită pentru tine este un vis ”, A scris un recenzent App Store.
Abonamentul este de 22 USD.99 pe lună.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
5 din 8
Amabilitatea lui Gaiam.com
Această aplicație accesibilă pentru iubitorii de yoga serioși, conștienți de sănătate, este utilă în special pentru stăpânirea formei adecvate, cu peste 190 de clase și meditații. Instrucțiunile clare ale profesorului și o bibliotecă de poză aprofundată (de 280 de poze, inclusiv instrucțiuni detaliate) vă ajută să vă aliniați, indiferent de nivelul sau concentrarea dvs.
„Constat că, când nu sunt pe covor, citesc despre ipostaze noi și trec în revistă ipostazele, practic deja bine”, spune o recenzie din App Store. Creați-vă propria clasă din 1.700 de clipuri de yoga - aplicația pune la dispoziție un videoclip HD care curge doar pentru dvs. Există, de asemenea, opțiuni pentru a avea comentarii complete pentru profesori sau instrucțiuni mai rare pentru zilele în care vrei doar să te faci.
Cursurile includ zone concentrate care ar putea ajuta la completarea programelor de antrenament existente, cum ar fi Yoga pentru dureri de spate, Yoga pentru alergători și chiar oferte de yoga hip-hop.
Ofertele de subscriere includ un permis anual nelimitat pentru 69 USD.99.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
6 din 8
Amabilitatea mărului.com / alomoves.com
Apreciat ca o practică yoga reinventată, Alo Moves oferă yoga, fitness și meditație nelimitate. Pe lângă noile cursuri zilnice de yoga, de la Hatha la Vinyasa, Alo Moves are Barre, Pilates, HIIT, Core și multe altele. „Chiar și în zilele în care nu simt că am timp să mă antrenez, pot oricând să sculpez 10 sau 20 de minute pentru o clasă și să fiu tremurând și picurând de sudoare după aceea”, scrie un recenzor din App Store. „Gama în ceea ce privește lungimea claselor, zonele vizate și nivelul de dificultate este excepțională.”
O bibliotecă de videoclipuri vă ajută să perfecționați anumite ipostaze prin instrucțiuni ghidate. (În cele din urmă stăpâniți poza corbului!) Există, de asemenea, o modalitate de a vă urmări activitatea și de a rămâne conectat la o comunitate online.
Achizițiile în aplicație includ un abonament lunar la 19 USD.99 și serii speciale precum Barre Sculpt (39 USD.).99), Journey to Handstand (19 USD.99) și True Flexibility (39 USD.99).
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
7 din 8
Amabilitatea downdogapp.com
Dacă sunteți un atlet care iubește să-și conducă propriul destin de antrenament, această aplicație ar putea avea caracteristicile pe care le căutați. Down Dog este o aplicație de top și apreciată pentru varietatea sa. „Nu obțineți niciodată aceeași clasă de două ori”, promite - puteți accesa mai mult de 60.000 de configurații diferite pe versiunea premium și aveți mai multe opțiuni de personalizare de la vocea instructorului la muzică (puteți chiar să obțineți detalii despre tipurile de muzică de fundal care vă plac cel mai mult).
Este ideal pentru utilizatorii care doresc să-l amestece. Refinery29 enumeră aceasta ca o aplicație de yoga bună pentru „persoanele care se plictisesc cu ușurință.”Acest utilizator al App Store este de acord:„ Această caracteristică personalizabilă diferențiază cu adevărat această aplicație de alte ca aceasta. Puteți selecta ceva specific la care doriți să adăugați un pic de concentrare în timpul antrenamentului, cum ar fi întinderile gâtului, flexibilitatea, rezistența miezului etc. Între această caracteristică și varietatea fluxurilor (deși puteți oricând să salvați o practică dacă v-a plăcut cu adevărat și să o accesați din nou) am știut imediat ce am încercat această aplicație că voi rămâne client chiar și după încheierea perioadei de încercare gratuită.”
„Este peste un an mai târziu și încă mai folosesc și iubesc Down Dog”, spune altul.
Abonamentele sunt de 7 USD.99 pe lună și 49 USD.99 pe an.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
8 din 8
Amabilitatea lui fwfg.com
Yoga cu legendarul canal YouTube al lui Adriene a fost un obiectiv important pentru mulți în timpul pandemiei. Chiar dacă ești deja unul dintre ei 8.05 milioane de abonați, creatorul canalului Adriene Mishler are o aplicație pentru cei care doresc să adâncească.
Aplicația oferă videoclipuri HD frumoase (cu funcții offline) - peste 700 de videoclipuri și meditații pentru toate nivelurile, precum și ateliere exclusive și o serie lunară de responsabilitate. Dacă vă place stilul lui Mishler și doriți mai mult din acesta, această aplicație vă oferă. O recenzistă mulțumită din App Store a scris: „În cursurile ei, să-ți faci corpul să meargă în forma de covrigă corectă, ca pe vârsta de 20 de ani de pe partea din față a revistei de yoga, care a făcut 100 de fotografii pentru a obține poza perfectă a acelei imagini ... NU este accentul ei. Ea se concentrează pe creșterea conștientizării dvs. asupra corpului și a respirației voastre în interiorul și în afara ipostazelor.”
Planurile de abonament sunt de 9 USD.99 pe lună și 99 USD.99 anual.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.