„Urmăriți cinci zile de sesiuni de 45 de minute”, spune Rambod. „Nu trebuie să trăiești la sală, dar mușchii tăi ar trebui epuizați până la sfârșitul antrenamentului.”
„Trebuie să ai un plan bun”, spune Rambod. „Reviste precum Muscle & Fitness aveți o mulțime de sfaturi și programe utile pentru antrenament cu mult mai puțin decât costul unui antrenor profesionist. Găsiți unul, porniți-l și asigurați-vă că îl terminați.”
„Fie că este vorba de volum mare până la volum mic”, spune el, „scurtându-vă perioada de odihnă sau utilizând diferite tehnici, modificați aspectele antrenamentului la fiecare trei până la cinci săptămâni pentru a continua să străpungem podișurile.”
„Poți avea cel mai bun antrenament din lume, dar dacă nu te odihnești și mănânci corect, nu vei obține câștigurile tale”, explică Rambod, care compară numărarea caloriilor cu crearea unui buget. „Nu puteți economisi dacă nu vă urmăriți cheltuielile.”
Pentru a obține succesul, trebuie să absorbiți informații noi ca un burete. „Când lucrezi cu cineva care este coachable, cerul este limita”, spune el.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.