Mulți elevi sunt atrași de haltere olimpică din motive pe care poate nu le cunoaștem cu adevărat. Unii dintre noi am crescut practicând sport și antrenând puterea curată, în timp ce alții au fost mai norocoși să primească pregătire formală la vârste mai mici. A fi un halterofil sau orice atlet de forță, putere și fitness este o alegere, adesea o facem în timp ce îi sacrificăm pe alții. Viața, la fel ca halterofilia, are o serie de lecții care pot fi învățate, în care toți, ca halterofili, avem sau vom experimenta.
Mai jos sunt cinci lecții de viață pe care le-a învățat halterofilul și pe mine colegilor de halterofili prin antrenament, competiție și schimbările de stil de viață care au fost făcute de-a lungul activităților noastre.
Un videoclip postat de ⠀⠀⠀⠀⠀ WApp: 8- (925) -622-42-87 (@russia_weightlifting) pe
Nimic nu spune încredere, cum ar fi scăderea sub 250 kg de fier rece în smuls. Prin practică, antrenament și timp sârguincios, dezvoltăm o conexiune mai profundă cu corpul nostru în spațiu. Denumită propriocepție, halterofilia olimpică, precum sporturile de teren, necesită un sentiment de conștientizare a membrelor și a corpului nostru, în timp ce numeroase variabile se schimbă. Pe măsură ce dezvoltăm acele abilități, se poate observa o conexiune mai profundă între simțuri, sistemul neuromuscular și mișcările noastre, permițându-ne să ne mișcăm liber și cu încredere. În mod similar, viața ne cere să fim fluizi, să avem încredere în instinctele și abilitățile noastre și să fim adaptabili în medii în continuă schimbare.
Aceasta este o lecție importantă pe care mulți oameni nu vor să o facă. Renunțarea sau, mai degrabă, înțelegerea când încercările tale devin mai dăunătoare decât cele productive, este o lecție importantă pe care ne-o poate învăța haltere. În cadrul unei sesiuni de antrenament, avem o cantitate limitată de repetări pe care le putem efectua cu viteză maximă, precizie și forță. Când repetările ratate cresc și viteza barei scade, unii elevi vor insista să se antreneze din ce în ce mai mult, cu o mentalitate care nu renunță niciodată. Deși sunt de acord că renunțarea este, în general, inacceptabilă, halterofilia ne învață când este acceptabil, chiar vital, să renunțăm în față și să-l păstrăm pentru o altă zi. La fel ca viața, trebuie să ne alegem bătăliile și să înțelegem că uneori renunțarea ne permite să revenim mai puternici mâine.
O fotografie postată de Mike Dewar (@mikejdewar) pe
Spre deosebire de alte sporturi de fitness și forță, haltere necesită un sentiment de zen concentrat, aproape calm, în timp ce se apropie de un lift. Configurarea metodică, reglarea respirației și valorificarea tensiunii sunt necesare pentru a permite corpului să rămână fluid și agresiv. Halterofilia ne poate ajuta să ne valorificăm anxietatea și emoțiile și să le transformăm în agresivitate pozitivă și concentrare, una care se dezlănțuie în momentul precis în care este nevoie. Abilitatea de a ne conecta și de a ne regla emoțiile în vremuri dificile este o abilitate de viață valoroasă.
În timp ce cantitatea de repetări maxime (măsurată prin puterea noastră de vârf, accelerația barelor etc.) poate fi limitată, mental trebuie să ne angajăm să ne dăm totul. Neuromuscular vorbind, ridicarea în greutate necesită cele mai ridicate grade de control, rate de tragere ale unităților motorii și contracții. Unitățile motorii din țesuturile active primesc semnale de la creier și, în schimb, creează un răspuns „totul sau nimic”, care promovează contracții și mișcări puternice și explozive. Halterofilii trebuie să se angajeze să se deplaseze cât mai explozibil posibil, fără ezitare. Viața ne cere, de asemenea, să fim încrezători în ceea ce facem, dacă vrem cu adevărat să reușim.
Umilinţă. Este o lecție pe care o poate învăța bara în fiecare zi. Halterofilia ne învață să ne concentrăm, să nu devenim excesiv de zeloși și să respectăm fiecare greutate. Îmi amintesc în prima mea competiție de haltere, am mers 2/6, lovind doar deschizătoarele mele, ambele fiind aproximativ 90% din acel moment. Am avut un nivel ridicat de încredere pentru această întâlnire, totuși am devenit excesiv de zel și nu am avut accentul necesar pentru a respecta fiecare greutate, chiar și pe cele pe care le-am lovit înainte. Rămânând umili, învățăm un sentiment mai profund de respect de sine, conștiință de sine și avem o legătură mai bună între ceea ce am realizat și ceea ce putem deveni.
O fotografie postată de Donny Shankle (@donny.shankle) pe
Curaj. Pur și simplu, haltere necesită curaj. Nu este ușor să obții sub 85% genuflexiuni pentru repetiții sau să faci singuri grele de smulgeri. Grindul zilnic, orele lungi și riscul eșecului în competiție determină unii oameni să-și abandoneze activitățile. Alții, ca mulți dintre noi, pășesc pe platformă cu o tenacitate neclintită și foamea de încă un kilogram. Viața necesită curaj. Uneori, viața este nedreaptă și trebuie să mergem mai departe și să facem lucruri care sunt mai dure decât ne-am imaginat vreodată. Nu numai că bara antrenează puterea și puterea, ci ne permite să ne îmbunătățim mintea pentru a deveni mai curajoși în timp.
Deși lecțiile de mai sus pot fi învățate de la multe alte sporturi și instanțe, am găsit o legătură profundă între activitățile mele sub bara, pe platformă și viața. Sperăm că mulți dintre voi sunt de acord și văd puterea halterofiliei.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Imagine prezentată @mikejdewar pe Instagram
Nimeni nu a comentat acest articol încă.