Greutatea ta a crescut, în ciuda antrenamentelor regulate și a unei diete curate. Mai rău încă, nu este prima dată. Nu ați înșelat - jurați.
Deci ce se întâmplă?
Ar putea fi mai multe lucruri și, cu excepția cazului în care sunteți conștient de sursă, puteți presupune că vinovații obișnuiți sunt dieta obișnuită. Dar dacă știți că vă aflați în țintă și începeți să observați alte simptome, luați în considerare aceste cinci posibilități legate de medicamente și medicamente.
Trebuie să inversați rapid creșterea în greutate? Urmați acești pași aprobați de experți pentru a pierde din nou kilograme.
Citiți articolul1 din 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Dacă ați început să vă îngrășați după ce ați început un nou medicament, este posibil ca rețeta dumneavoastră să fie problema. „Medicii tind să nu vorbească despre acest lucru”, spune Lisa Bernstein, MD, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Emory din Atlanta. „Tindem să ne concentrăm pe efectele bolii sau stării care pun viața în pericol, dar creșterea în greutate poate fi cu siguranță deranjantă pentru cineva care este foarte concentrat pe sănătate și își menține corpul în formă.”
În studii recente, antidepresivele Elavil și Paxil au determinat pacienții să împacheteze 40 de lire sterline în doar un an, iar Depakote, un medicament utilizat pentru tratarea convulsiilor, a cauzat o creștere în greutate de 60 de lire sterline. Aceste medicamente nu sunt singurele. Alți suspecți includ antiacide / blocante acide, medicamente anti-anxietate, alte antidepresive și medicamente anti-convulsive, antihistaminice, beta-blocante, medicamente pentru diabet, medicamente pentru migrenă, contraceptive orale și tranchilizante.
Cu toate acestea, nu încetați să luați aceste medicamente curcan rece. Efectele secundare, care pot proveni dintr-un efect de revenire sau din starea medicală în sine, sunt adesea mult mai dăunătoare decât creșterea în greutate. Din fericire, spune Bernstein, având atât de multe clase de medicamente din care alege, medicii pot oferi aproape întotdeauna o alternativă eficientă. Deci, împărtășiți-vă îngrijorările cu medicul dumneavoastră și urmați sfatul acestuia.
Dacă luați un medicament care vă determină să vă îngrășați este o necesitate pentru sănătatea dumneavoastră, efectuați ajustările dietetice necesare, cum ar fi reducerea numărului de calorii pe care le luați. De asemenea, puteți preveni creșterea în greutate prin creșterea nivelului de activitate. Variați aportul de calorii și cantitatea de exercițiu până când vă stabiliți pe o formulă care previne creșterea în greutate cauzată de medicamentele dvs.
2 din 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Chiar dacă nu luați medicamente, condițiile emoționale - în special cele care nu sunt recunoscute - vă pot afecta în continuare greutatea, spune Philip R. Muskin, MD, profesor de psihiatrie clinică la Colegiul Columbia al Medicilor și Chirurgilor din Columbia University din New York. „Nu poți trăi fără carbohidrați, dar nu numim degeaba piure de cartofi și mac și brânză„ alimente confortabile ”, remarcă el.
Cu alte cuvinte, dacă vă simțiți furios, anxios, deprimat sau vinovat, s-ar putea să vă întoarceți la mâncare pentru a calma acele sentimente, chiar și fără să vă dați seama. Provocarea constă în admiterea problemei de bază și în căutarea ajutorului. Muskin numește depresia „insidioasă”, deoarece ne face să credem că anumite evenimente sunt cauza atunci când, de fapt, depresia ne colorează percepția asupra evenimentelor vieții.
Anxietatea este un corolar pentru depresie, yinul pentru yangul depresiei și ar trebui abordată în același mod ca și depresia. Același lucru este valabil și pentru mânie și vinovăție - în special vinovăție nepotrivită, care poate fi un act de durere.
„Pentru unii oameni, există ceva despre mâncare care îi face să se simtă mai bine”, spune Muskin. „Nu toată lumea va bea sau mânca până la exces, dar există oameni care nu pot controla acest lucru. O fac pentru că se simt îngrozitor cu ei înșiși. Dar pentru acel minut - sau cinci sau 10 - acel sentiment dispare.”Deci, tăiați-vă puțin și întrebați-vă dacă ați folosit mâncarea ca o scăpare de sentimentele negative. Dacă da, și dacă acele emoții persistă, solicitați ajutor de la un consilier sau terapeut calificat. Sau vorbiți cu medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda unul.
3 din 6
Tetra Images / Getty
O altă afecțiune care poate duce la creșterea în greutate cauzată de dezechilibrul hormonal este sindromul ovarului polichistic (PCOS), care afectează cât mai mult de una din 10 femei din Statele Unite. Aproximativ 65% dintre aceste femei sunt supraponderale sau obeze.
„Femeile cu SOP pot avea probleme cu pierderea în greutate, deoarece tind să fie rezistente la insulină”, explică Ricardo Azziz, MD, MPH, președintele departamentului de obstetrică și ginecologie și director al Centrului pentru tulburări legate de androgen de la spitalul Cedars-Sinai. în Los Angeles. „Ei tind să fie mai înfometați mai des și aleg alimente care au un indice glicemic mai mare.”Aceste alimente includ carbohidrați cu digestie rapidă, precum pâine albă, orez alb, cartofi la cuptor și alte amidonuri, precum și alimente procesate care se descompun rapid în timpul digestiei și eliberează rapid glucoza în sânge. Dacă sunt consumate frecvent și în cantități mari, acestea pot duce la creșterea rapidă în greutate.
SOP se manifestă adesea devreme, chiar și în anii adolescenței. Simptomele includ acnee, păr facial, subțierea părului scalpului, perioade neregulate, sângerări abundente și infertilitate, toate acestea fiind legate de supraproducția de androgeni sau hormoni masculini. Doar unii pacienți dezvoltă chisturi ovariene care dau numele tulburării.
În ciuda incidenței ridicate a SOP, puțini medici sunt cu adevărat familiarizați cu acesta, spune Azziz, care este unul dintre cei mai importanți experți în sindrom. De fapt, pacientul mediu vede șapte medici înainte de a fi diagnosticat. Deci, dacă suspectați SOP, faceți-vă temele, fiți persistenți și luați în considerare consultarea unui endocrinolog de reproducere. Tratamentul va presupune probabil o dietă specifică și un plan de exerciții fizice și o monitorizare atentă.
4 din 6
GARO / Getty
Situată la baza gâtului, glanda tiroidă în formă de fluture este responsabilă pentru producerea hormonilor care reglează metabolismul. Acești hormoni stabilesc și mențin rata la care organismul folosește grăsimi și carbohidrați. De asemenea, ajută la controlul temperaturii corpului, influențează ritmul cardiac și ajută la reglarea producției de proteine. Când tiroida este subactivă, deficitul hormonal rezultat poate încetini semnificativ metabolismul și poate duce la kilograme în plus.
„Mulți pacienți se plâng că nu mănâncă mult, dar se îngrașă”, spune Sathya S. Krishnasamy, MD, profesor asistent la Spitalul Universității Louisville din Kentucky și medic endocrinolog la Louisville VA Medical Center. „Motivul este că totul încetinește. Rata metabolică bazală sau numărul de calorii pe care corpul le cheltuiește în repaus, încetinește. Consumul de oxigen încetinește. Și ai tendința de a acumula apă și sare.”
Femeile mai mari de 50 de ani sunt cele mai expuse riscului de hipotiroidism, dar boala poate afecta oricine, chiar și adolescenții și copiii. Simptomele variază foarte mult, în funcție de severitatea deficienței hormonale, și tind să fie minore până în etapele ulterioare ale bolii, dar sentimentele de oboseală sau lentitudine pot fi frecvente la început. „Oamenii cu hipotiroidism nu mănâncă mult, nu lucrează mult, nu au multă energie”, explică Krishnasamy.
Alte simptome includ sensibilitate crescută la frig; piele uscata; o față palidă, umflată; constipație; durere sau rigiditate la nivelul articulațiilor; și mușchii dureroși, sensibili sau umflați. Sângerările menstruale în exces și problemele de infertilitate sunt, de asemenea, frecvente, la fel și depresia. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți vreun motiv să vă suspectați tiroida, mai ales dacă un părinte sau bunic are o boală autoimună. El sau ea va efectua un test de sânge și probabil va prescrie un medicament pe cale orală.
5 din 6
Tetra Images / Getty
Numit după medicul care a identificat prima dată afecțiunea, sindromul Cushing este o altă tulburare endocrină care poate provoca creșterea în greutate, adesea destul de rapid. Provine din nivelurile ridicate de cortizol din sânge și se caracterizează prin depozite anormale de grăsime, frecvent sub forma unei cocoașe între umeri, a unei fețe rotunjite (sau „lună”) sau a vergeturilor roz sau violet. Greutatea suplimentară se așează de obicei în jurul secțiunii medii și a spatelui superior.
Cushing împărtășește simptomele cu hipotiroidismul, inclusiv acneea, părul mai gros sau mai vizual al corpului și al feței și perioadele menstruale neregulate sau absente. Potrivit lui Krishnasamy, depresia și anxietatea sunt, de asemenea, frecvente. Veți dori să căutați înroșirea feței, oboseală și slăbiciune musculară, piele fragilă care se învinețește ușor și tăieturi, mușcături de insecte și infecții care se vindecă lent.
Cea mai frecventă cauză a lui Cushing este corticosteroizii orali, cum ar fi dexametazona, un antiinflamator și prednison, care este prescris în mod obișnuit pentru astm, inflamație și artrita reumatoidă. Din fericire, scăderea (și în cele din urmă oprirea) acestor medicamente este de obicei suficientă pentru a inversa problema. Dar nu încetați niciodată să luați orice medicament fără a consulta un medic.
6 din 6
Tetra Images / Getty
Fie că mănânci pentru a te consola, cedați unei pofte sau nu mănânci deloc, cheile sunt să fii sincer și să îți examinezi toate sentimentele și acțiunile. Te îngrași pentru că ignori „câteva” calorii în plus? Sau vă mențineți planul de alimentație și aveți încă unele dintre simptomele enumerate aici?
Dacă este acesta din urmă, vizitați-vă medicul fără întârziere. El sau ea ar putea deține cheia îmbunătățirii sănătății dvs., pierzând kilogramele în plus și o persoană mai fericită și mai sănătoasă.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.