Un număr tot mai mare de femei adoptă dietele vegane ca o modalitate de a mânca curat, de a se simți sănătos și de a proteja mediul. De fapt, un recent Vegetarian Times sondaj găsit 7.3 milioane de oameni în U.S. urmați o dietă vegetariană, iar aproximativ 1 milion dintre aceștia sunt vegani.
A intra în verdele zilnic poate fi bun pentru starea ta de spirit.
Citiți articolulCu toate acestea, popularitatea veganismului nu înseamnă neapărat că este o tranziție ușoară. Când vă îndepărtați de produsele de origine animală, este important să fiți educați și pregătiți corespunzător.
Asigurați-vă că luați la inimă următoarele cinci sfaturi atunci când faceți pasul către un stil de viață fără produse de origine animală.
Aflați cum clorofila vă poate aduce beneficii sănătății.
Citiți articolulNu trebuie să devii vegan peste noapte. Începeți cu o singură masă ca parte a rutinei zilnice, ca o modalitate de a vă relaxa în stilul de viață.
Mâncați cu voi în permanență. Gândiți-vă la fructe, bețe de legume și apă de cocos. Gustarea este un secret important pentru oricine devine vegan, mai ales dacă doriți să stimulați metabolismul și digestia. „A rămâne pregătit cu gustări vă permite să fiți consecvenți în alimentație, până când devine în cele din urmă parte a stilului dvs. de viață”, spune Yovana „Rawvana” Mendoza, un avocat vegan care are aproape 1 milion de adepți Instagram.
Este mai mult decât un impuls de ego.
Citiți articolulFolosiți-vă noua dietă ca motiv pentru a ieși și a explora noi restaurante care servesc o varietate de alimente sănătoase. Și dacă nu știi ce să comanzi la un restaurant convențional, aruncă o privire la meniu din timp și spune-i chelnerului nevoile tale când ajungi. „Poți oricând să comanzi o salată sau să ceri o farfurie cu fructe pe lateral dacă opțiunile tale sunt subțiri”, notează ea.
Călărește efectele de curățare ale veganismului brut adăugând ritualul de dimineață al lui Mendoza în rutina ta zilnică. „Mă trezesc devreme și beau un borcan de 32 de oz cu apă cu lămâie pentru a porni sistemul digestiv.”
„Toate alimentele vegetale conțin proteine, deci nu este greu să vă satisfaceți nevoile nutriționale”, spune Mendoza. Pentru un spor mai mare de proteine, includeți centrale electrice precum fasole, linte, quinoa și semințe și superalimente precum spirulina, semințe de cânepă, sacha inchi sau pulberi de proteine vegetale.
Un fel de mâncare vegetariană luminat pentru a da drumul zilei.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.