5 rețete ușoare și sănătoase cu aragaz lent

Un aragaz lent poate fi cel mai bun prieten al unei persoane ocupate, indiferent dacă doriți să pregătiți o mulțime de alimente sănătoase în avans sau doriți doar ceva cald și satisfăcător care vă așteaptă la sfârșitul zilei. „

Aragazele lente sunt harul meu salvator ”, notează Elizabeth Eichhorn, proprietarul Mary Lee Kitchen din Pasadena, CA. „Pot să pregătesc ceva înainte să ies din casă și să pregătesc o masă sănătoasă până mă întorc acasă noaptea.”Și, deși aragazul lent este probabil cel mai bine cunoscut pentru supe și tocană, nu trebuie să vă opriți aici: aceste rețete pline de proteine, concepute de Eichhorn, conțin o mulțime de ingrediente aromate pentru o masă principală, atât curată, cât și satisfăcătoare.

„Sufer de alergii alimentare și îmi place multă lume cu restricții dietetice, îmi este greu să găsesc rețete care să aibă un gust bun și să fie ușor de făcut, satisfăcând nevoile dietei mele.”Mesele cu gătit lent aici fac toate acestea și multe altele.

Dacă realimentați după un antrenament greu, adăugați un amidon precum orezul brun sau quinoa; dacă încercați să tăiați grăsimea, serviți cu niște legume aburite și o salată laterală. 

Stil alimentar de Dana Bonagura

1 din 5

Moya McAllister

Tocanita de vita cu afine

Faceți clic aici pentru rețeta de tocană de vită cu afine și numărul de macro. 

2 din 5

Moya McAllister

Supă de linte

Faceți clic aici pentru rețeta de supă de linte și numărul de macro. 

3 din 5

Revista Moya McAllister / M + F

Somon cu sparanghel și lămâie

Faceți clic aici pentru rețeta Somon cu sparanghel și lămâie și numărul de macro. 

4 din 5

Moya McAllister

Pui Tequila Lime

Faceți clic aici pentru rețeta de pui Tequila Lime și numărul de macro. 

5 din 5

Moya McAllister

Curry Panang cu dovleac și pui

Faceți clic aici pentru rețeta Panang Curry cu dovleac și pui și numărul de macro.